Ihe ị ga-eme - nhọrọ ahụ bụ nke gị. Ị nwere ike ịgba ọsọ, na-eme n'ụlọ ma ọ bụ mee oge ị ga-agbatị, na mgbatị ahụ. Ma n'agbanyeghị ihe ị na-eme, isi ihe ị ga-eme ọ bụla mmega ahụ n'ụzọ ziri ezi.
Omume maka ịmị afọ
Fọrọ nke nta ka nwanyị ọ bụla nwee nsogbu buru ibu, maara na iwepu afo bụ ihe siri ike. E kwuwerị, ịchọrọ ịma mma, na-agbapụta akwụkwọ ma ọ bụghị abụba. Ihe niile dị na ahụ nwanyi, ọ na-emepụta ọtụtụ n'ime abụba ahụ, bụ nke na-emerụ ihe na-eme ihere.
Ọ bụrụ na iwere obi ike na ị na-ere ọkụ, ọ bara uru icheta na iji belata ịdị arọ ị na-enweghị ike ime maka afọ na nanị. Ga-arụ ọrụ n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ. Ya mere, anyị na-enye gị ihe omume maka ịmịpu afọ na n'akụkụ, bụ nke na-eme ka ọ bụrụ na ị ga-eme ka ị dị obere.
Ịgbagwoju anya
Ọ na-azụzi ahụ ike na-achọ ọrụ pụrụ iche na njupụta. Dina ala ma pịa ala ala gi. Bipata ụkwụ gị, tinye aka gị n'isi gị ma gosipụ aka gị n'akụkụ dị iche iche. Breathe - gbapuo isi na ubu uzo site n'ala. Mbupu - laghachi na nmalite.
Mgbaghari azụ
Usoro a yiri, ma n'oge a, na-efopụ isi si n'ala, anyị na-ebikwa pelvis. Mwepụ bụ ebe nmalite.
Ebugo elu
Anyị na-ekwughachi usoro mmụta nke a mụọlarị na n 'ịsapụ ahụ dum site n'ala. Ọ dị mkpa ka ị ghara ime ihe omume ahụ n'ụzọ dị elu, gbalịsie ike ịdị mma.
Ụkwụ
Kwadebe oche, nọdụ na ya dabere n'akụkụ. Na - ekpuchi ahụ, exhale - ọnọdụ mmalite.
A ghaghị ime ihe omume ndị a ọtụtụ ugboro, dabere na nkwadebe gị. Anyị na-akwado ịmalite na iri na ise ugboro na ụzọ atọ.
Mmega ahụ maka ụkwụ na abata ụkwụ
Ntughari ọ bụla nwere nuances ya. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịnwe ọnọdụ kachasị mma bụ akụkụ ala nke ọkụ ahụ, ma e wezụga omume ndị ị ga-achọ nri iji mee ka ụkwụ gị na apata ụkwụ gị. Mana ị ga-ahọrọ nri maka onwe gị, anyị ga-agwakwa gị gbasara mmemme.
Ka anyi jiri aka anyi malite.
Emega ahụ na-eguzo
Guzo ọtọ ma tinye aka gị n'úkwù gị. Jiri ụkwụ ụkwụ na-aga n'ihu ma gbadaa, na-agbanye ya na ikpere. A ghaghị imega ahụ ugboro asatọ maka ụkwụ ọ bụla na ụzọ atọ. N'etiti ụzọ dị nso ị nwere ike ịhazi onwe gị 15 sekọnd oge.
Gbalịsie ike iji mee ka akpụkpọ ahụ dị n'akpa aka
Were ọnọdụ ahụ dinara azụ ma gbasaa ụkwụ gị elongated. Gbalịa ịnọgide na-eme ihe ziri ezi, ụkwụ ekwesịghị ịhapụ ma ọ bụ azụ ma ọ bụ gaa n'ihu.
Anyị na-ewepụ caviar abụba
Dinara n'azụ gi wee gbuo ikpere gi. Were onwe gị sọks. Gbalịa ka ị ghara ime ya n'egbughị oge, ọ ka mma ịdọrọ ya nwayọ ma dozie ya n'ọtụtụ kachasị ọnọdụ maka iri sekọnd. Ya mere ọtụtụ ugboro.
Na-azụ gị
Dinaa n'azụ gị, tinye aka gị ma malite ịkụda ma gbasaa ụkwụ gị. Ikwesiri ime nke a ma ọ dịkarịa ala ugboro iri, ma ọ bụrụ na ị nwere ike, mee nhazi atọ.
Gwa goodbye ka cellulite
A na-eme mmega ahụ mgbe ị na-eguzo. Akpa na-etinye obere nkpa karịa ubu gị ma gbanwee sọks. Mgbe nke ahụ gasị, malite ịmalite, jide aka gị ozugbo. Maka mmetụta kasị mma, mee ya nwayọ ma nọrọ ntakịrị n'okpuru.
N'ezie, nke a abụghị ụdị omume niile ị nwere ike iji rụọ ọrụ. Ma ị nwere ike ịmalite mgbe niile ma gaa n'ihu, jiri nwayọọ nwayọọ nweta izu okè. Isi ihe icheta bụ na ọ dịghị onye ga-eme ya maka gị. Ị nwere ike ịchọta ọkara otu awa maka ahụ ike gị na ịma mma gị, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ogologo. Obere ntachi anya na ọdịdị gị ga-eme ka ị na-elekwu anya n'enyo ma na-enwe mmasị na ya.