Salad na ọkụkọ, croutons na tomato Salads bụ echiche ebighi ebi nke ijikọ ngwaahịa! N'oge opupu ihe ubi, ịchọrọ ihe dị mfe, nri ọhụrụ. N'ebe a na taa anyị na-enye uzommeputa maka salad na ọkụkọ ara, ọhụrụ tomato na letus epupụta. Dị ka mgbakwasa, were ude nro na mọstad, ma ị nwere ike iji nanị ude ma ọ bụ obere spoons nke Mayonezi nwere ụlọ, ma ọ bụ ọbụna mee ihendori. Na salad a, lightness, n'ihi na akwụkwọ nri, na satiety, nke na-enye ọkụ ọkụkọ na agwa, ikpokọta nke ọma. Anyị na-eburu agwa ndị na-acha uhie uhie na ihe ọṅụṅụ anyị, ị nwere ike iji bekee ọcha. Mgbe ị na-ahọrọ agwa, gee ntị na mkpado na label - na ngwaahịa kwesịrị ịbụ naanị agwa, mmiri, nnu na shuga. Ọzọkwa, mkpụrụ osisi mkpọ na-aba uru karia agwa agwa, ebe ọ bụ na echekwara ihe ndị bara uru na ya.
Efrata:- Ọkụ ara ehi 300 g
- Tomato 3 PC.
- Salad green 1 okporo osisi
- Egwú ọkụ red 150 g
- Rye crackers 50 g
- Utoojoo ude 2 tbsp. l.
- Mọstad 1 tsp.
- Nnu 2 nhicha
- Nzọụkwụ 1 Iji kwadebe salad ahụ, ị ga-achọ ọkụ ara, tomato, letus, red beans, rye crumbs na maka icha mmirimmiri, mọstad na ncha nke nnu.
- Nzọụkwụ 2 Obụpịa ọkụ ọkụkọ (wunye mmiri oyi, gbakwunye ose ndị na-esi ísì ụtọ, akwukwo akwukwo na ncha nke nnu - esi nri maka minit 30 site na ebe ị ga-esi mee ya). Mgbe ahụ dị jụụ ma bee n'ime cubes.
- Nzọụkwụ 3 2-3 asa tomato ma bee n'ime cubes.
- Nzọụkwụ 4 Letus ọma saa na ọtụtụ mmiri, mịrị amị na bee.
- Nzọụkwụ 5 Maka njuputa, jikọta ude mmiri na mọstad - mix ihe niile nke ọma.
- Nzọụkwụ 6 Jikọta obi ọkụkọ, tomato, letus, 3 tablespoons nke agwa na mgbakwasa.
- Nzọụkwụ 7 Gwakọta salad, gbakwunye nnu na uto. Na-eje ozi salad, na-agbakwụnye mkpịsị aka rye crumbs.