- Radish - 10 iberibe
- Akwa nke ọkụkọ - 1 ibe
- Achịcha Sour - 0,5 iko
- Green eyịm - 50 Grams
Mee ka ndị ị hụrụ n'anya nwee ezigbo vitamin salad! Radish, eyịm green, na àkwá, - ị hụrụ, ihe niile dị mfe na mmefu ego, mana n'otu oge ahụ ọ bara uru ma dị mma. Ya mere, n'ekwughị okwu oke egwu, ana m agwa otu esi esi kwadebe radish na ude mmirimmiri: 1. Nke mbụ, anyị na-etinye àkwá anyị iji belata ma detuo oge iji sie ya ike, ọ na-ewekarị nkeji iri. 2. Ọ bụ ezie na a na-agba akwa ahụ, dozie akwụkwọ nri anyị. Mkpụrụ radish na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ nke m, ma bechapụ ya. Ihe kachasị mkpa - anaghị egbutu radish. Nke kachasị mma - okirikiri dị mkpa. 3. Ozugbo esiri ya àkwá, ka anyị kpoo ya, kpoo ya, ma wepụ protein site na nkochi ime akwa. Anyị na-ebipụ protein ahụ. 4. Ugbu a - isi nzuzo nke uzommeputa a bụ nkwadebe nke radishes na ude mmiri. Sichaa nkochi nkochi n'ime nnukwu efere nke nwere mkpịsị ụkwụ ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma, gbakwunye ya ude mmirimmiri, nnu, ose na ihe ọ bụla na-esi ísì uto. Anyị ji nlezianya jikọta mgbakwasa anyị salad. O kwesiri igbanwe ya. 5. Ihe niile fọdụrụnụ maka anyị ugbu a bụ iji jikọta ihe ndị ahụ. Egwu na-egbuke egbuke dị njikere! Ọ na-adọrọ nnọọ ụtọ. Salad, dịka ha na-ekwu, "maka afọ" :)
Ọrụ: 3-4