A na-akpọ ya mmeghe nke ọtụtụ ọrịa. Ma ọ dịghị njọ. Chọpụta ihe a maara na ị bụ "ikpe" nke cholesterol, gịnịkwa bụ ojiji ya. Na otu esi achọpụta cholesterol dị mma na nke ọjọọ.
Cholesterol bụ mmanya na-aba n'anya nke dị na mkpụrụ ndụ niile nke ahụ gị! Ọ na-abanye n'ime arịa ọbara ahụ n'ụzọ abụọ: 70% n'ime ya na-emeju site na imeju na 30% na-enye nri. Cholesterol kwadoro ọrụ ndị dị mkpa dịka mmepe nke hormones, corticosteroids, nke na-eme ka ị na-eguzogide ọrịa na mkpasu iwe, na-etinye aka na njikọ nke vitamin D, bụ maka ndụ gị dị mma, na-enyere aka ịmepụta homonụ mmekọahụ, na ọbụna na-egbochi ọrịa cancer!
Sedimented.
Kedu ihe bụ ihe kpatara àgwà ọjọọ a banyere cholesterol? Ma ihe nile banyere uzo o 'na - akpali' n'ime ahu. Cholesterol anaghị agbari na mmiri, ya mere, ọ bụ apolipoproteins nke kọọrọ ya mkpụrụ ndụ ahụ, yana iwepu ihe nchịkọta. Tinyere cholesterol, ndị na-edozi ndị na-ebufe ndị a na-emepụta ihe dị mgbagwoju anya-lipoproteins, dịgasị iche iche na nke dị arọ, na nke kachasị mkpa, ọchịchọ nke ịkpali kristal cholesterol n'ime ọdịda na ịmepụta ihe atherosclerotic. A na-ekewa ha "ezi" na "ihe ọjọọ." N'eziokwu, ihe niile dị mfe: ihe ndị ọzọ "dị mma" lipoproteins n'ime ahụ gị, ka mma ị na-eche na ogologo oge ị ga-adị ndụ. Ma "ọjọọ" lipoproteins "na-agbasasị" n'ebe cholesterol na-enweghị ike, nke ji nwayọọ nwayọọ na-arịa arịa zashlakovyvaet, igbochi ọbara nkịtị. Ihe atherosclerotic na-eme ka ihe mgbu obi, ọrịa strok na ọrịa ndị ọzọ obi.
Na ọkwa kachasị elu.
Dị ka Onyeisi nke Njikọ Ahụike nke Mba ahụ si kwuo, ọkà mmụta sayensị nke Ụlọ Akwụkwọ Russian Academy of Medical Sciences Leo Bokeria, na Russia, mmadụ 22 nde mmadụ na-arịa ọrịa obi. Otu n'ime ihe atọ kachasị ike maka nke a tinyere ọbara mgbali na ise siga bụ ọkwa cholesterol dị elu na ọbara. Nsogbu a na-aghọwanye ihe dị mkpa n'ihi n'eziokwu na cholesterol dị elu agaghị enwe mmetụta ma ọtụtụ ndị na-amụta banyere nsogbu ahụ naanị mgbe mgbaàmà mbụ nke obi na ọrịa vascular dị.
Igbari na thrombi.
Ebee ka anyị nwere ike inweta cholesterol bara uru na otu esi ewepụ ihe ọjọọ? Kwa ụbọchị, ahụ anyị kwesịrị ka cholesterol dị 2.5 grams. N'ihe dị ka 500 mg, ọ ghaghị "wepụ" site na ngwaahịa nke anụ anụmanụ. Ọ bụrụ na emeghị nke a, ngwa ngwa ma ọ bụ mgbe e mesịrị, enwere nsogbu - na nke mbụ n'ime ndụ inwe mmekọahụ (cholesterol na-emeghachi omume na nkwenye anyị!). Ebe kachasị mma nke cholesterol a bụ anụ ọkụkọ: nanị àkwá abụọ n'ụbọchị na-ekpuchi adịghị ike ya n'ahụ.
Kedu ihe jikọrọ ya na "beth" cholesterol "ọjọọ," nke nwere ike ịchọta abụba anụ, ọkụkọ nke a na-akpọ hams, abụba, "nri ngwa ngwa"? Ọ bụ ihe dị ịtụnanya, ma ọ bara uru cholesterol mkpụrụ nwere ike ịkwụsị ọrịa ahụ! Na - eri anụ ọkụkọ - otu ndị ahụ tolitere n'ime obodo na ngwaahịa ndị dị na anụ ahụ, ihe ndị na - esi nri mmiri, abụba abụba. Dina na oatmeal porridge na eggplant - wee jikọọ cholesterol karịrị ya ma wepu ya n'ahụ. Mana ka ndi isi n'ime "ndi agha" nwere oria na garlic - ha di ocha di ocha, o kpochapu ogbugba obara!
Otú ọ dị, dịka ị maralarịrị, ọ bụ akụkụ ahụ gị ka emepụtara ọtụtụ n'ime cholesterol. Na ụzọ nke ndụ ị na-edu, pasent nke "ezigbo" na "ọjọọ" cholesterol nke "onwe" mmepụta na-adabere. Nkọwa nke ezi cholesterol dị mma na nke a bụ nlekọta ahụ gị. Ị ka mma, ka mma ọ na-arụ ọrụ a.
Iji mee ka cholesterol nwee enyi, ị ghaghị ibi ndụ dị mma: mmega ahụ, rie nri, chefuo ịṅụ sịga na ndị ọzọ "na-ebibi" ahụ ike. Mgbe ahụ, ahụ gị ga - asị na ekele, na cholesterol si n'aka onye iro ahụ ga - eme ka gị na ya bụrụ enyi.
Weghachite nhazi!
Mee ka cholesterol belata site na mmiri ozuzo. Ma ọ bụghị ihe dị mfe, ma ọ bụ pụrụ iche. A na - eme ka ha dịkwuo ụtọ na osisi Phytonatalis, bụ nke na - egbochi nchịkọta nke cholesterol "ọjọọ". 1 iko mmanya dị otú ahụ dị mma nwere 1.6 g nke osisi vaịn, nke yiri ihe ha nwere n'ime oranges 46 ma ọ bụ carrots 200. Achọpụtala ahụike: iji 1 karama kwa ụbọchị maka izu atọ na-enyere aka belata cholesterol site na pasent 10.