N'etiti ọtụtụ aha na nri mara mma nke nri bụ ihe na-ewu ewu ma na-arụkarị arụmụka nke nri nri "Minus Dinner". Ihe oriri nke nri a bụ ihe dị mfe. Ọ dị mkpa ịhụ nanị otu iwu, ọ bụghị iri nri mgbe awa iri asatọ gasịrị. Ụfọdụ na-ele nke a anya dị ka ihe efu, ndị ọzọ na-atụle ya dịka ụzọ dị irè nke ịdalata. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-ekwenye na awa anọ tupu oge ihi ụra abụghị, ọ bụghịkwa awa 18, ebe ọ bụ na enwere nnukwu ezumike na elekere 12, nke ga-adị ize ndụ maka ahụike na mgbaze.
Onye ọ bụla nwere onwe ya ikpebi ma ị ga-ekwere ya maọbụ na ọ gaghị. Nwaanyị ọ bụla na-eche ihe isi ike mgbe ọ na-agbalị ime ka iwu a dịrị ndụ. Ihe oriri abụghị nanị isi iyi nke ume, kamakwa "ọgwụgwọ maka ịla azụ", ihe nkwụnye ọgwụ, ihe na-enye obi ụtọ. Site na ísì nke anụ ma ọ bụ ihe a na-eji achicha achicha, a na-akpọte anyị n'ụra, ọ bụrụgodị na ọ bụ naanị nri anyị. Na maka ihe, na ka ị na-eri nri ụtọ ahụ.
Mgbe ị nwere efere na crackers, ibe, mkpụrụ, mkpụrụ, mgbe ahụ na-enweghị owuwu na TV ga-ọbụna ihe na-atọ ụtọ. Mgbe ị na-eri nri, ị na-arụsi ọrụ ike n'oge niile, ọ nweghịkwa ụda gị. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị chọpụtaghị na ị na-etinye nri calorie otu ụbọchị, ị na-atọ ụtọ.
Iji nọgide na-arụ ọrụ nke oma, ị chọrọ nri kwesịrị ekwesị, dịka ọmụmaatụ, akwụkwọ nri na-esi nri, anụ a kụrụ anụ, akpịrị na-akpọ nkụ na-atọ ụtọ ụtọ na-eme ka anyị jidere chocolate, bụ nke anyị ga-eri n'oge na-adịghị anya. Ma ọ bụ, anyị nwere ike ịhọrọ shish kebab na poteto e ghere eghe, nke ga-enye calorie ndị ọzọ. Banyere ha, ị ga-echeta echi ma chọpụta na i nwetawo arọ.
Ọ na-eme na naanị anyị na-eri nri ma ghara ịghọta ma anyị chọrọ iri nri ma ọ bụ na ọ bụghị. Mgbe ụfọdụ, maka agụụ, anyị na-anakwere ihe isi ike ma ọ bụ akpịrị ịkpọ nkụ, anyị na-eme ka agụụ na-agwụ na njedebe na nchịkwa. A pụrụ iji nri tụnyere ọgwụ, anyị maara na ọ bụ ihe na-emerụ ahụ, ọ pụghị ịjụ. Anyị na-agbali ịga nri na enweghị ike iguzo ya. Maka ndị ọ dịkarịa ala kpebiri ịkwụsị iri nri maka abalị ahụ, anyị ga-enye ndụmọdụ ka ha ghara iri nri mgbe awa iri asatọ gachara.
Ihe oriri a machibidoro?
Mgbe nri ụtụtụ gasịrị, ị na-ahapụ ụlọ ma gaa nnukwu ụlọ ahịa ịzụta otu bun maka onye ọrụ ibe gị ma zụta bun. Ma gịnị mere? E gosipụtara na nkà mmụta sayensị gosipụtara na ọdịdị nke eriri uhie na isi nke ihe ndị ọhụrụ na-esi na ya emepụta agụụ. Mgbe a na-ahụ nri, a na-ahapụ ihe ọṅụṅụ gastric ma nwee agụụ. E mesịa, anyị na-eri nri. Mgbe ọ dị mfe iru nri, mmadụ nwere ike iri ya okpukpu abụọ karịa nke ọ bụla ọ dị mkpa iji mee ihe ole na ole.
Enweghị nri - enweghị nsogbu. Ejila ihe oriri maka otu izu. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bi n'ime ezinụlọ, teta otu awa gara aga ma mee nri ụtụtụ.
Na mgbede, sie nri, hichaa akwụkwọ nri ka poteto ghara igba ochichiri, hapụ poteto n'ime mmiri, gbanye akpu ahụ, mee ka anụ ahụ ghara imebi. Kwadebe ihe niile, naanị emela ka ngwaahịa ahụ dị njikere. Ebe ọ bụ na a ghaghị ịjụ otu n'ime ngwaahịa ahụ n'ọnụ. Ọ bụrụ na ezinụlọ gị adịghị njikere ịjụ achịcha na sandwiches mgbe awa iri asatọ gasịrị, tinye ngwaahịa gị iche. N'ịbụ ndị zuru oke, tụọ onwe gị nri dị oke mkpa dị ka ị ga-eri maka nri abalị, ma pụọ, karịa ị nwere ike igbu agụụ tupu ụra. Ya mere, ị na-akọwa ókèala gị na-agaghị eri.
Ebumnuche ya ka ọ dị mma ka etinyeghị ya na friji, yabụ na ị gaghị elele anya oge ọ bụla n'ime friji ahụ, na ịghara iri nri ndị ọzọ na-ezighị ezi na nri dị ụtọ. Ọ ka mma ịghara ịbanye na kichin mgbe 18:00 gasịrị, ị gaghị asacha efere maka ndị ikwu gị mgbe ụkọ nri ha nwụsịrị.
Ka ị ghara ịbanye na kichin ma nọrọ na nri abalị, ị ghaghị ịlahụ ụra. Ị nwere ike ihi ụra, ị gaghịkwa atụ egwu ezinụlọ gị. Ndị ọzọ enweghị ike ihi ụra, n'ihi na ha chọrọ iri nri, ihe kpatara ụra ehihie na abalị na-aga na friji. Ị nwere ike ịnweta obere cheese cheese ma ọ bụ 200 ml nke obere abụba kefir. Ịkwesịrị ịdọrọ onwe gị ka ọ bụrụ ihe kachasị nri, ebe ọ bụ na ị naghị eri nri, kama ọ bụ naanị ịkwụsị agụụ gị ka ị na-ehi ụra.
Na-ezere nri abalị
Mgbe ụfọdụ ị na-amanye onwe gị ka ị rie nri n'abalị. Na ụtụtụ, ị chọghị, ọ dịghị oge maka nri ehihie, na ị na-ata nri, na mgbede, na-akwụ ụgwọ maka ụkọ nri ụtụtụ na nri abalị zuru oke, rie. Ekem ke usenubọk afo ama okụt ke ibọhọ ibuot. I chefuru iwu nke ị ga-eri nri ụtụtụ n'onwe gị, kee enyi gị nri abalị, ma nye onye iro ahụ nri abalị. Ọ na-apụta na gị onwe gị aghọwo onye iro.
Isi nri bụ nri ụtụtụ. Ọ dị mma maka ọnụ ọgụgụ ahụ. A na-atụ aro ka iri ihe ọ bụla, ruo awa 12. Na-eri nri ụtụtụ "na-ere ọkụ" maka ụbọchị ahụ. Ma ọ bụrụ na i nwere nri ụtụtụ zuru oke, ọ ga-enyere gị aka ịnagide agụụ na mgbede. Ikwesiri inwe ezigbo nri ehihie, obuna ma oburu na i nwere otutu oru, noo oru, ma n'ehihie i kwesiri iweputa oge maka nri ehihie. Na ịlaghachi n'ụlọ, oge agafeela ịre nri abalị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ iri nri, ị nwere ike imeli nri. Ọ ka mma iri nri tupu 19. 30, karịa mgbe ị ga-eme ka ị na-arahụ ma na-ehi ụra na afọ zuru ezu mgbe 21. 21. 00.
Were nri - carrots, cheese, mkpụrụ osisi mịrị amị, achịcha, mkpụrụ. Na njedebe nke ụbọchị ị nwere ike ịnweta nri, mgbe ahụ, n'ụlọ, ị gaghị achọ iri ihe niile.
Ihe kachasị mkpa bụ ịṅa ntị nke ọma. Ma mgbe ị kpebiri imebi nri gị, chee echiche na ọ bụrụ na ị kwụsị iri nri, ị ga-atụ ihe ruru kilogram atọ na ole. Nke nta nke nta, ị ga-azụlite àgwà nke ịghara iri nri mgbe awa iri na asatọ gasịrị, ị ga-ahụkwa ya ngwa ngwa. Ọ bụrụ na e nwere echiche na ịchọrọ ịkwado onwe gị, chụpụ ya. Ebe ọ bụ na mgbe nke ahụ gasịrị, ọ ga-eme ka ọ bụrụ àgwà na ihe niile ga-alọghachi.
Ugbu a, anyị maara ihe mere na ị pụghị iri nri mgbe awa iri na asatọ gachara ma ihe dị ize ndụ bụ iri nri.