O di nwute, nrekasi obi bụ enyi kachasị mgbe ọ bụla ime, ma e nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a, n'ihi na ahụ gị na-enwe hormonal na mgbanwe anụ ahụ. Placenta na - amalite imepụta hormone progesterone, nke dị mkpa iji mee ka uru ahụ dị mma nke akpanwa ahụ dị ọcha, na valvụ nke na - ekewapụ ya na esophagus si n'afọ na - adaba na ya. A na-atụba ihe dị n'ime afọ ahụ n'ime esophagus, mmiri ọgwụ na-abanye ebe ahụ, dị mkpa maka mgbaze nri. Tụkwasị na nke ahụ, progesterone na-eme ka usoro mgbaze niile kwụsị. Nwa na-eto eto na-enyekwa aka na ịhapụ acid - nnukwu akpanwa nke na-arịwanye elu n'afọ. Ma ọ bụrụ na nne n'ọdịnihu rie ihe na-emerụ ọdịdị acidity, enweghi ike izere nkuchi obi!
Ozugbo iwe kpasuru gị iwe, na-ekwu na iji kpochapụ ọrịa nrịkasi obi agaghị arụ ọrụ ... N'ihi na isi ihe kpatara ya bụ nwa na-etolite etolite. Ya mere, olee ihe dị mfe ị ga-eji dochie obi mgbawa?
Ọrịa obi na-apụta na usoro nsị digestive abụghị ihe mberede, n'ihi ya, a na-emezi mgbanwe mbụ na mpaghara oriri na-edozi ahụ:
- Emela agụụ ma ọ bụ overeat ma ọlị. Achọ agụụ na-agụ agụụ nwere ike ime ka ọ bụrụ na ị na-enwe ntaramahụhụ, ma ọ dịghịkwa mkpa ka ị na-egbu nri.
- Ọ ka mma iri nri mgbe niile. Rie obere nri ugboro 5-6 n'ụbọchị. Mee ka obi ụtọ gị. Na-eri obi ụtọ na nri zuru oke nri, mma nri a ga-ata ata, obere oge a ga-agbaze ya n'ime afo.
- Adịghị amaala tupu ị lakpuo ụra. Ọ dị mma ịkwadebe nri abalị n'emeghị anụ nri 3-4 awa tupu ị lakpuo ụra. Nyere nri aka iru ihe mgbaru ọsọ.
- Mgbe nri ọ bụla ruo minit 15-20, guzoro ma ọ bụ nọdụ ọdụ, ka nri ngwa ngwa hapụ afo. N'okwu ndị dị oke njọ, mee ka onwe gị dị jụụ, ma ị dinara ala! Ghara na nri ndị na-eme ka ịmepụta hydrochloric acid: mmiri, achịcha ọhụrụ, anụ abụba na azụ.
- Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, zere ndị e ghere eghe, abụba, nnu, ihe ndị a na-ese siga, condiments na osere. Debe nri nke akwụkwọ nri nwere eriri na-acha uhie uhie (acha ọcha ọcha, radish, eyịm, galik) na ndị a na-agbanye mgbọrọgwụ (mushrooms, achịcha ojii, chocolate).
- Gbalịa ka akpọọ nkụ, kpoo steamed na stew ngwaahịa, na esi nri ma ọ bụ na-egweri akwụkwọ nri. Weta ihe oriri gị na-egbochi guzobe afọ ntachi, ka ihe atụ, beets na prunes.
- Ṅụọ dị ka obere kọfị, tii siri ike, ihe ọṅụṅụ sitere na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi tomato. Gbanye ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ carbonated, na-ahọrọ mmiri ịnweta mmiri na-enweghị gas, herbal teas. Ihe siri ike na-eme ka afọ gị daa, ka o yikarịrị ka ahụ erughị ala ga-ebili.
- Jiri uwe dị jụụ ma dị mma, kpachara anya ka ihe ọ bụla ghara imebi gị. Ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọ bụla ị na-eme, na-ehi ụra n'azụ gị, na-ebuli akwa ahụ n'isi ma ọ bụ site na itinye ohiri isi ole na ole.
- Emela ihe omume anụ ahụ nke na-emegharị mkpịsị aka ụbụrụ, ma n'akụkụ nke ọzọ, nwere ike inyere aka. Gbalịa ịdọrọ ala ugboro ugboro, mgbe ịkwesịrị ibuli ihe si n'ala ma ọ bụ dochie akpụkpọ ụkwụ gị - adịghị adabere na ụkwụ aka nri, ọ ka mma ịkwada.
Ngwa Enyemaka
Na ọgụ megide nrekasi obi, enyemaka ngwaahịa ga enyere gị aka. N'ụzọ dị mwute, ọ dịghị ụdị nri anwansi dị otú a nke na-enyere ụmụ nwanyị dị ime nile aka. Ma mgbe ị gbasịrị nhọrọ ole na ole, ị ga-achọta nke ga-enyere gị aka.
- Mmiri ịnweta mmiri
Mmiri nke nwere ike ịnweta gas nwere ike ịkpasu nrekasi obi, ma ọ na-emetụta Coca-Cola na lemonade, ma "Narzan" ma ọ bụ "Essentuki" (№4 na №17) nwere ike iweta enyemaka dị anya, echefukwala ịwụ mmiri n'ime iko ma chere ruo mgbe esi gasị pụta.
- Mmiri ara ehi
Ọ bụrụ na mmiri ịnweta dị ka ihe na-asọ oyi nye gị, olee maka otu iko mmiri ara ehi na-abaghị uru? Mmiri ara ehi, dị ka ihe dị iche iche nke mmiri ara ehi, bụ ihe na-eri nri - o nwere mmeghachi omume alkaline ma mee ngwa ngwa dozie ọkwa acidity.
- Antacids nri
Tụkwasị na nke ahụ, gụnye omelets, anụ anụ, anụ ọkụkọ na azụ, butter na mmanụ ihe oriri na nri gị - ngwaahịa ndị a na-ezo aka na antacids.
- Almọnd
Gbalịa jiri nwayọọ nwayọọ kụọ mkpụrụ nke mkpụrụ osisi almọnd.
- Carrots
Ị nwere ike inye aka obere carrots.
- Ruskary
Ngwakọta nke crackers ma ọ bụ crackers bụ adaba na-ebu.
- Mmanụ aṅụ
Ọ bụrụ na ị gaghị adị mfe ịnweta allergies, gbalịa mmanụ aṅụ na honeycombs. Chị obere obere, dị ka igwe na - ehicha - n'oge a, ihe igwe vidio ga - ekpuchi ya. Nanị ụzọ e si egosi ya, iwepụ ihe niile na-atụghị anya ndị nne na-enwe nrịkasi obi, na-amụ nwa. E nwere nkwenkwe na mgbe nne nwere n'ọdịnihu nwere nkuchi obi - ntutu nwa na-etolite. N'ezie, ọ dịghị mkpa ka ị were ya na nkịtị. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere nrịkasi obi - ọ pụtaghị na n'oge ahụ crumbs na-eto eto ntutu ma ọ bụ mbọ, ma ọ pụtara na nwata n'ime gị na-eto eto. Ọ chọrọ ka a mụọ ya buru ibu ma sie ike, ọ maghị na uto ya na-enye gị nsogbu, ya mere i kwesịrị iji ya mee ihe. Ugbu a, anyị maara ihe nwere ike ịgwọ nrịkasi obi n'oge ime.