Ọ dị ka ọ bụ na anyị nwere ekele n'oge okpomọkụ na afọ akwụkwọ - maka ezumike ogologo oge a na-eche ogologo oge na mkpakọrịta na-aga n'ihu na nnwere onwe. N'ezie, ịhụnanya a bu ihe ohuru, o wee dị ... nde afọ 5 gara aga! N'ihi na ndị nna nna anyị bi n'Africa, ebe okpomọkụ nke gburugburu ebe obibi dị nso na okpomọkụ. N'ịga n'ebe dị anya site na onye na-ekwu okwu, ndị mmadụ nabatara n'eziokwu ahụ na anyanwụ anaghị enwu mgbe niile. Ma ịhụnanya maka okpomọkụ dịgidere: n'ụzọ doro anya, a na-aghọta ya dịka ọnọdụ kachasị mma maka ndụ. Anyị nwere ike ịhụ oge mgbụsị akwụkwọ maka okpukpo nke mgbụsị akwụkwọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ohere ịnweta ụra n'okpuru blanketrị na-ekpo ọkụ, oyi - maka ịgba ọsọ na New Year, nakwa na oge opupu ihe ubi - maka ụda egwu nke a dobe. Ma n'oge okpomọkụ na-eme ka obi anyị sie ike karị: n'oge na-adịghị anya ihe niile dị ná ndụ anyị ga-agbanwe maka ka mma!
Ihe ga - eme anyị na nke a (ma ọ bụghị naanị nke a) n'oge okpomọkụ.
Anyị ga-enwe mmetụta nke ike. Na mpaghara ihu igwe anyị, mgbe oge oyi na-abụ otu ụzọ n'ụzọ atọ nke otu afọ, enwere nghọta na okpueze nke okike okike abụghị mmadụ niile. Ọ bụ agba. A sị ka e kwuwe, ọ dị nnọọ mma karịa anyị. Ọ ghọrọ oyi - na-alakpu ụra, ọ bụghị imekpa ahụ, otu esi eme ka ọnọdụ ndị a na-apụghị izere ezere dịkwuo mma. Ụra na-emeri anyị n'oge oyi, ana m achọ ị belata ọnụ ọgụgụ nke okwu na nkwurịta okwu na opekempe. Mgbe ụfọdụ a na-akpọ ya na ọ na-adị ka ịda mbà n'obi. N'ezie, anyị enweghị nnọọ ìhè anyanwụ nkịtị. Mkpụrụ ndụ anyị na-emetụta kpọmkwem ntụgharị nke ehihie na abalị, na n'oge ọrụ, ìhè dị mkpa maka anyị. N'oge oyi, mgbe anyị ga-eteta n'ọchịchịrị ma nọgide na-azụ ahịa mgbe anyanwụ dara, anyị na-eche na agbaji. Mgbe ìhè na-amụbawanye, enwee obi ụtọ - n'ihi n'eziokwu na n'okpuru ndu nke ìhè anyanwụ na-emepụta melatonin hormone, nke na-achịkwa usoro ụra.
Anyị ga-enwekwu nrụgide. Nsogbu ọ bụla ga-adịrị anyị mfe karị, nsogbu ọ bụla nwere ike imeri. N'oge okpomọkụ, n'okpuru ndu anyanwụ, ọkwa nke nchegbu na-ebelata n'ihi mmepe nke vitamin D. Ọ na-akwalite absorption nke magnesium, enweghị nke na-eme ka arụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ dị njọ. N'ezie, n'oge okpomọkụ, e nwekwara oge maka obi ụtọ na nchegbu. Ma ọ bara uru ilepụ windo ahụ, na-eje ije n'okporo ámá, na "okpomọkụ ọgwụ" n'oge okpomọkụ ga-eme ka obi dị ụtọ. Agba aja aja ga-eme ka obi daa mbà ma nye echiche nke nkwụsi ike. Blue ga-eme ka ọrụ nke usoro obi. Ntụle anya na-acha odo odo zuru ezu na onye toworo eto nwere mmetụta nke ahụ bụ ụmụaka - ihe na-enweghị isi, ọchịchọ nke ịnakwere ụwa dum. Na uhie na pink na obere ego jupụtara na nchekwube na ike. Ugbu a, ihe a nile bụ agba dịgasị iche iche ma ọ bụ n'usoro kwesịrị ekwesị na anyị nọ n'ihu anya anyị na n'okpuru ụkwụ anyị. Na n'echiche nkịtị nke okwu ahụ.
Anyị ga-abanye chi nwanyị nke ịkpagharị! N'oge okpomọkụ, anyị na-emeghekwuo ekele, dị njikere iji mara na ịchụ nta. Ọbụna kwenyesiri ike na ndị na-akwado otu alụmdi na nwunye na-aghọta: site na June ruo August na nkwenkwe a, ọ na-esiri ike ịdị ndụ. E nwere ozu ndị na-egbuke egbuke gburugburu, na-egbuke egbuke na ihu ọchị! Ma, ọ bụghị anyị bụ ndị ụta, ọ bụ "nkwụsị" nke okike. Ụmụaka kachasị ike na ọnọdụ dị mma bụ nke a mụrụ na nso oge ọkụ. Ya mere, ọ dị mkpa iji tụọ ya na mgbụsị akwụkwọ. Ya mere, n'oge okpomọkụ, ị ga-achọ ịhọrọ onye ị ga-ahụ ngwa ngwa! N'okpuru mmetụta nke okpomọkụ, a na-emepụta ihe ndị pụrụ iche nke ahụ na - emepụta - pheromones, nke na - eme ka mmasị anyị bụrụ ihe na - enweghị atụ!
Anyị ga-adị njikere maka mmezu. N'oge okpomọkụ, ndị mmadụ nwere obi ike na ikike ha. Ndị ọkà mmụta banyere ọrịa na-eche na anyị na-atụ egwu oyi na mkpụrụ ndụ ihe nketa, ma, n'ụzọ dị iche, echere echebe mgbe okpomọkụ na-abịa. Otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, mana ọrụ ọkachamara na-ebili n'oge okpomọkụ na mba niile nwere mgbanwe nke oge. Nke a na-egosi na "mmetụta ígwé ojii" nke onye nchọpụta bụ Edward Saunders nke Mahadum Massachusetts chọpụtara. Ọ na-eme n'eziokwu ahụ na ihu igwe na oyi na-ezo, ọrụ azụmahịa na-ebelata, na ụbọchị anwụ - ọ na-abawanye.
Anyị ga-abụ ndị obi ụtọ na ndị na-enweghị ncheta. N'okpuru mmetụta anyanwụ na-eme ka mmepụta nke endorphins - hormones ụtọ. Anyị na-amalite ịghọta eziokwu ahụ n'ụzọ dị mma ma na-emeso ndị gbara anyị gburugburu ebere karị. Ya mere, n'ime oge okpomọkụ, anyị na-atụkwasị ndị mmadụ obi ma na-enwekwu mmasị. Anyị ... ga-akawanye nkọ. Ekwetaghị m? Na n'efu! E gosipụtara na anyanwụ na-eme ka ọrụ uche na ihe okike. Nkwado a dị ike karịsịa na ndị nwere ụdị adịghị ike. Oge oyi nile ha nwere ike ịnọ na steeti nke ịmepụta ihe, na-agbachapụ gburugburu ya na ọdịdị ike gwụrụ ha. Ma mgbe ha na ebido mbụ nke anyanwụ na-acha ọkụ ọkụ, n'otu ọnwa, ha ga-eme maka ihe niile ha rahụrụ ụra n'oge oyi, mgbe ahụ tupu oge mgbụsị akwụkwọ, ha ga-ejupụta n'ọchịchị na echiche echiche.
Ndien, ke akpatre, anyị ga-aghọ mma! A na-eji anyị eche na akpụkpọ ahụ na-eme nká site na ụzarị anyanwụ. Ma nke a bụ naanị ma ọ bụrụ na ị na-emegharị n'ụsọ osimiri dị ka ọkụkọ ọkụ. N'ezie, ọ na-emerụkwa ọ bụghị naanị ụtụtụ nke anyanwụ, kamakwa ya enweghị. Mmiri nke anyanwụ na-eme ka mmeghachi ahụ na-eme ka akpụkpọ anụ mee ka ọ dị mfe, na-eme ka njikọ nke collagen na eriri elastin mepụta. Akpụkpọ ahụ dị mma, dị ọhụrụ ma na-eto eto. Ọnọdụ na-ebili, anyị na-amụmụ ọnụ ọchị - na ụwa dum na ụkwụ anyị!
N'agbanyeghị mgbanwe ndị dị mma, ọ gaghị ekwe omume ịkpọ oge okpomọkụ oge obi ụtọ zuru ụwa ọnụ. Ndị na-enwe nsogbu ọnọdụ uche n'oge a na-aghọwanye ndị ọzọ. Ị nwere ike ikwughachi mgbe ndị oge ochie: "Ah, oge ọkọchị na-acha uhie uhie, m gaara ahụ gị n'anya, mgbe ọ bụghị ájá na okpomọkụ, ọ bụghị anwụnta na ijiji ..." Otú ọ dị, oge okpomọkụ ọ bụla na-ewe iwe - azọrọ ha n'oge okpomọkụ.
Ma ọtụtụ "ọkọcha" okpomọkụ na-akọcha "maka atụmanya ndị a na-emezughị. Anyị na-aga ịhafu ibu, n'ikpeazụ ka anyị na-eme ụra ụtụtụ, ka anyị gaa n'oké osimiri, mana ... Laziness, enweghị ego, arụkọtara ọrụ - na atụmatụ anyị niile nọ na-eme atụmatụ. N'ezie, iwe! Nke ahụ bụ ... ma ebe a bụ oge okpomọkụ?
N'iji nlezianya, okpomọkụ exacerbation! Oge ezumike abụghị ihe ọ bụla e nyere, ma ọ bụ naanị ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-ekwu: ọ bụrụ na mmadụ amalite ịda mbà n'obi, mgbe ahụ na May - June, ọ ga-adịwanye njọ. O yiri ka gburugburu ebe a ọ bụ akụkụ nke dissonance na steeti mmadụ: "Na gburugburu niile blooms, onye ọ bụla na-eje ije na-enwe obi ụtọ, na m na-eche nnọọ njọ.
Ya mere, ọnọdụ ahụ enweghị olileanya.
Achọghị oge ọkọchị na ndị na-arụ ọrụ ga-ekwurịta okwu na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ. Ebe ọ bụ na nsogbu okpomọkụ na-ebuwanye ibu, ọbụna ndị nwere obi iru ala nwere ike ịbịakwute esemokwu. Ntak-a? Okpomọkụ bụ otu n'ime ihe ndị dị oké njọ nke mmegide.