Ị na-arụsi ọrụ ike, ma ị chere na ị ga-ahapụ kilogram? Lelee onwe gị, ma eleghị anya ị ...
... agụụ na-agwụ. N'ezie, ịchọrọ ịmalite na New Year Eve na uwe mara mma nke S - n'ihi nke a, ọ bara uru ka ị na-ata ụkọ agụụ. Ọ bara uru? Ndị na-eri nri na-adọ aka ná ntị: ịkọwapụta usoro mmemme na-agbagwoju anya. Na ọnọdụ mberede, ahụ na-erepịa izu ahụ, ma ọ bụghị abụba: o nwere ike ị gaghị enwe mmasị na ntinye ọzọ n'obere na ikpere. Ihe kachasị mma "nri" bụ 1 - 1.5 n'arọ kwa izu.
... na-adabere na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Nkwa nke oke nfe ọnwụ - njedebe: ma ọ bụrụ na ị na - emepụta ihe bara uru - ihe bara uru ha bara ezigbo uru. Nchịkọta nhọrọ kwesịrị ekwesị: oke 150 - 200 grams nke salad akwukwo nri kwa nri. Ma hapụ mkpụrụ osisi ahụ maka nri zuru oke - vitamin na anụ ahụ ga-eme ka ị nwee obi ụtọ ruo awa ole na ole.
... na-enwe mmasị na ndị na-aṅụ mmanya na ndị na-aṅụ mmanya na-abaghị uru. Nri na diuretic infusions, a ghaghị iji nlezianya kpoo mkpụrụ osisi na akwukwo nri cocktails: ha nwere ike belata usoro nke metabolic, na-akpata gastritis, nakwa nke na-akpalite imebi imeju na akụrụ. Site n'ụzọ - ha ka ga-eji dochie mmiri.
... na-eme ka mmega ahụ dị elu. N'ịbụ onye jiri ọzụzụ ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ na-emekpa onwe gị ahụ n'enweghị nkwadebe kwesịrị ekwesị, ị gaghị enweta ahụ dị mma n'ime izu ole na ole. Ma ọkpụkpụ spasms, neuralgia na ike ọgwụgwụ - dị ka o yiri. Mee ka ọrụ ahụ dịkwuo ihe dịka 20%: gbakwunye di na nwunye na-abịaru nso ma ọ bụ minit iri nke aerobics - ụzọ a kachasị dị irè.