Ihe kpatara ọbara mgbali
Sodium, nke dị na tebụl nnu, bụ otu n'ime isi ihe na-akpata ọbara mgbali elu. Nnyocha na-egosi na mgbe ị na-aṅụ nnu dị ukwuu n'ime ahụ anyị, a na-edebe mmiri. Ikike sodium na-adọta mmiri na-eduba n'ọbara nke ọbara na-ekpuchi na bed bed. Nke a na - eduga n'ọtụtụ nrụgide - ọbara mgbali elu. Ọkpụkpụ sodium na-emebiga ihe ókè na-emegide njikọta sodium-potassium. Sodium, na-abanye n'ime mkpụrụ ndụ, na-ewepụ potassium na ha. N'ihi ụba nke sodium intracellular, mgbidi nke akwara na-ekpuchi, nke na-eduga n'ịbawanye n'ọbara na-eguzogide. Nke a bụ otu n'ime ihe ndị kpatara ọbara mgbali elu.
Nnukwu nri nke nnu na-eme ka norepinephrine (vasoconstrictor) tọhapụ ya ma belata nhazi prostaglandin, vasodilator. Ọtụtụ ebo ndị dị n'Ebe Ndịda America, ụmụ amaala nke Polynesia na New Guinea, fọrọ nke nta ka ha ghara iri nnu, n'ihi ya, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị na-arịa ọbara ọbara n'etiti ha. E gosipụtara na njedebe na nnu nnu na-eduga na ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu nke ọbara mgbali elu na nbelata ọnụ ọgụgụ nke ọrịa strok na ọgụ obi.
Ọ bụghị mmadụ nile na-emeghachi omume na oke sodium na ahụ. Na ndị na-echekwa sodium, akpụkpọ anụ ahụ na-adị mfe na sodium, na nfuli akpụkpọ anụ enweghị ike iwepu ya na mkpụrụ ndụ. Ọbụna ha na-eji nnu eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị nwere ike ime ka nrụgide na-arịwanye elu. Na ndị na-enweghị uche, nnu nnu dị ukwuu nwere ike ọ gaghị ebute nsogbu.
Olee otú iji nagide ọbara mgbali elu
N'anụ ahụ nke na-eru 70 kg nwere 100 g nke sodium elemental. Njikere nke nnu nke nnu kwa ụbọchị karịa nke kachasị mkpa ọtụtụ ugboro. Ndị nwere ahụ ike ekwesịghị iri ihe karịrị nnu 2, 5 - 3 grams n 'ụbọchị. Nri kwesiri igbado ya ma mechie ihe oriri dika nsi, anu ohia nnu, anu a na-ese anwuru na ihe ndi a kwadoro - ndia bu aro maka ndi ahu ike. Ma ndị ọrịa hypertensive, ka ha wee nwee ike ịnagide ọbara mgbali elu, ọ dị mkpa ịhapụ ihe nnu na nnu na ntanetị. Ma mgbe nrụgide dị elu na-edozi, gụnyere nnu na nri, ma ọ bụghị karịa 2, 5 - 3 g kwa ụbọchị. Iji nnu nnu mara mma - o nwere ihe odide ayodiin, magnesium, bromine, copper, zinc, fluorine. Nnu nnu nke "nchịkwa" nwere nanị chlorine na sodium.
Na nri na-abụchaghị abụba, gbakwunye na efere ụtọ mmiri, ngwa nri na herbs. Ọ kacha mma iji osimiri kale. Ọ na-ebelata cholesterol dị n'ọbara, na-egbochi dystrophy imeju na ọkpụkpụ vascular infiltration, na-ewepụ salts nke arọ dị arọ na ihe ndị na-egbu redioactive, na-egbochi ikpochapụ platelets. Mkpụrụ na-acha odo odo nke mkpụrụ osisi kabeeji bụ ezigbo ọgwụgwọ maka afọ ntachi. Nyere aka ịnagide ọbara mgbali elu n'ahụ gị na ndị ị hụrụ n'anya - tinye kabeeji na efere niile. Daily norm nke osimiri kabeeji 1-2 teaspoons.
Site na nri ndị dị ala na-arịa ọrịa hypertensive, ọdịnaya nke magnesium, potassium na calcium dị oké mkpa. A chọrọ potassium maka ahụ ike. Ngwaahịa ndị nwere potassium dị arọ bụ ihe mgbochi a pụrụ ịdabere na ya nke ọrịa strok na ọgụ obi. Ihe potassium zuru oke n'ime ahụ ga-eme ka excretion nke sodium mezuo site na akụrụ, mekwuo ka e guzobe vasodilata, meziwanye ụda olu nke arịa ahụ. Nri dị otú ahụ ga-ebelata ọbara mgbali, ga-ebelata ọgwụ nke ọgwụ na belata mmetụta nke ọbara mgbali elu n'obi, akụrụ na ụbụrụ. A na-ahụ ọtụtụ potassium n'ime mkpụrụ, agwa, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, koko na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii. Na anụ na azụ, a naghị ahụ potassium, ọ bụghị obere potassium. Akuku nke potassium furu n'oge nri. Otú ọ dị, mgbe ị na-aṅụ mmiri dịgasị iche iche na mmanụ, potassium na-anọgide na-adị kpamkpam. Nyere aka mgbali elu iji merie onwe gị na ndị ị hụrụ n'anya sayensị - akpọọ nkụ niile akwụkwọ nri na oven ma ọ bụ stovu.
A na-ekpochapụ potassium na ahụ mmiri na mmiri ọkụ. Mgbe ị na-eji diuretics na nnukwu sweating, ịkwesịrị itinye aka na nri ndị nwere potassium ma jiri ọgwụ ọjọọ eme ihe na potassium. Mgbe ụfọdụ na ndị nwere ahụ ike enwere nkwụsị n'ime obi - ọ bụ ihe mgbaàmà banyere ezughị potassium nke obi na-ezite. Ndị na-eto eto bukwa potassium. N'oge uto, enwere oke ngwangwa nke akuko squelet, na oke akwara na akwara di n'ime ha. Ọ dị mma n'ụtụtụ afọ na ụtụtụ iji ṅụọ otu iko mịrị na mịrị amị apricots. A pụrụ iri apricots na mịrị amị mkpụrụ maka nri ụtụtụ mgbe e mesịrị. Mgbe nri abalị, mmanya yogurt ma ọ bụ kefir na mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ mkpụrụ ọhụrụ, rie mkpụrụ. Otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, kwadebe efere site na agwa, peas, soy ma ọ bụ lentil. Tupu ha edozie efere site na mkpo, ha na-atụ aro ka ha na-eto. Mgbe mkpụrụ na-apụta na mkpụrụ ahụ, ndụ na-eteta n'ime mkpụrụ na ndị na-emechi ihe (ihe ndị na-egbochi nkewa nke ndị na-edozi) na-apụ n'anya, na ngwakọta nke enzymes na-egosi na ịmegharị mmeghachi omume ndị ahụ. A na-eme ka ndị na-edozi ghọọ amino acid, carbohydrates dị mgbagwoju anya dị ka ndị na-edozi ahụ, na abụba n'ime abụba bara uru. Enzymes na-arụkwa ọrụ n'ime usoro nsị nke anụ ahụ, gbarie ihe oriri ma nyere ya aka imeri ya. Jiri mkpuru osisi pulitere ozugbo ngwa ngwa mbụ ahụ pụtara.
Mbelata nke potassium na-emekarị ka enweghi ụdị nke njirimara nke magnesium. Ahụ mmadụ dị kilogram 70 n'arọ 26 g nke magnesium. Mkpa kwa ụbọchị maka magnesium maka ụmụ nwanyị bụ 280 mg, maka ndị ikom 360 mg. Na ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu, ọkwa dị na magnesium n'ọbara dị ala karịa ndị nwere ahụ ike. Magnesium, dị ka potassium, na-enyere aka ịkwa ahụ ahụ dị mma nke arịa ndị ahụ ma mee ka ha gbasaa. Na-ebelata nzaghachi na mmetụta vasoconstrictive. Magnesium, dị ka potassium, na-eme ka iguzogide agụụ ikuku oxygen na obi obi na-egbochi ọgba aghara obi.
Nri bara ụba na potassium, ma nwere ọtụtụ magnesium - ọ bụ ọka, mkpo, mkpụrụ, akwụkwọ nri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Hypertonics kwesịrị iri achịcha na-enweghị nnu, bụ nke a na-esi n'ọkụ na-esi n'ọkụ eme ihe. Achịcha kwesịrị ịbụ bezdorozhvym, enweghị nnu ma ọ bụ obere nnu. Gbasaa mkpụrụ osisi pulitere site na anụ anụ, tinye sesame, flax, ntụ ọka dị ala. Nke a bụ ihe mejupụtara mgwakota agwa ahụ, bụ nke ị ga-esi akpọọ nkụ achịcha na pies ọ bụla ejiri. Ọ tọrọ ụtọ ma baa uru. Na-enyere gị aka ịnagide ọbara mgbali elu, ị belata iji mbadamba. Gbanwee nri gị, ị ga-adịkwa mma.