Ọ bụrụ na ọrịa ahụ wakpoo gị (dịka ọmụmaatụ, onye nwere ọrịa na-agbapụta ihu na ihu gị), mgbe ahụ, a na-etinye aka na nkwonkwo n'ọrụ ahụ. Mkpịsị ụkwụ anyị nwere ike ịchọpụta ma bibie "ndị ọrụ" dị ize ndụ ndị abanye n'ime ahụ. Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ anaghị ebigbu. Ọ ghaghị ịghaghachi ọgụ na ụlọ ahịa, na njem na ebe ndị ọzọ. Ma ọ bụrụ na onye ọrịa na-arịa ọrịa n'ụlọ maọbụ ọ bụrụ na ntiwapụ amalite, mgbe ahụ, ọ malitere ịrụ ọrụ na ike zuru oke. Ntụziaka dị mfe iji wusie ike - isiokwu nke isiokwu ahụ.
Nje virus ndị gbara anyị gburugburu na-agbanwe mgbe niile, na-agbalị ịgbanwe ka o wee gbaghachite nchebe nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Nke a na - eme ka ibu ahụ dị na ya, si otú a na - eme ka ihe nchebe ahụ dị ike. Ọzọkwa, enweghi ike imerụ nsogbu site na erighị ihe na-edozi ahụ, enweghị vitamin na ihe ndị na-edozi ahụ. Ọ na-enwe nchekasị na àgwà ọjọọ, enweghị ụra na ọrịa ndị na-arịakarị. Ya mere, ọ dị mkpa ịnọgide na-elekọta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site na ịkwasi ike, na-ewere juices na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ vitamin. Ụzọ ndụ siri ike, mmega ahụ na ihe oriri na-edozi ahụ bụ ụzọ anyị nwere ike isi wusie ike.
Echiche ziri ezi na ndụ
Iji hụ na usoro ntinye gị nwere ike imeri nsogbu nje na nje bacteria, echiche dị mma na ndụ dị mkpa. Mụta iji chebe onwe gị pụọ ná nrụgide na mmetụta uche ọjọọ. N'ime oge gbara ọchịchịrị, mgbe obere ìhè anyanwụ na-egbukepụ egbukepụ, na-eyi uwe na-enwu gbaa, na-eme ka anya dị mma. Mgbe mgbe, nọrọ na mbara igwe, karịsịa na ìhè anyanwụ. A na-eme ka nkwarụ ghara ịda mbà n'obi ndị ahụ na-atụ egwu ịnakwere ndụ na ngosipụta nile ya. Mgbagwoju anya, egwu na mkpasu iwe banyere ihe ndị na-abaghị uru na-emekwa ka o nwekwuo ohere inweta ọrịa. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-atụ egwu mgbe niile na ndị ọzọ na-arịa ọrịa ahụ, mgbe ahụ, gwa onwe gị ọtụtụ ugboro kwa ụbọchị: "Enwere m nchebe Chineke, enwere m nchekwa, ihe niile dị mma na m. M hụrụ ndụ n'anya n'egosipụta ya ma kwe ka m zuru ike. M hụrụ n'anya ma kwado onwe m. " N'ụzọ dị ịtụnanya, echiche dị mma na okwu ndị a na-ekwukarị mgbe nile na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike n'agbanyeghị ma ị kwenyere na mmetụta ha na-agwọ ọrịa.
Ụzọ 7 iji mee ka nsogbu ghara ịdị
- Iji mee ka agbachitere onwe gị sie ike, ọ dị mkpa iri nri. Emela ihe ozo, ma adula ala na nri siri ike. Jide n'aka na nri ahụ dị elu, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Tụfuo ihe oriri na ngwaahịa ndị nwere ike na-eji ihe mgbakwunye artificial. Nri igwe, mmanụ aṅụ, na ihe ọṅụṅụ vitamin nke si na tomato, lemons, beles bara uru.
- Ịhapụ àgwà ọjọọ bụ ọnọdụ dị oké mkpa maka nkwekọrịta siri ike. Cheta na nnukwu mmanya na-abaghị uru na ala na-enweghị enyemaka maka awa 24. Zere ịṅụ sịga, ịṅụ mmanya na ọgwụ ọjọọ mgbe nile. Lezienụ anya na ọgwụ nje mee ihe, ihe ndị na-emetụ n'ahụ na ọgwụ ụra.
- Ụzọ ziri ezi isi mee ka nsogbu dịkwuo mkpa bụ ịnye onwe gị ụra zuru ezu. Ihi ụra nke asaa ruo afọ asatọ, gbasaa ụlọ ahụ tupu ị lakpuo ụra, jiri nkasi obi na ntutu isi (kacha mma kachasị mma). Ihe ndina ahụ ekwesịghị ịdị nro ma ọ bụ dị nká. Ọ bara uru ịlakpu ụra n'ihu awa 23.
- O guzobere na pasent 70 nke sel ndị na-adịghịzi na-enwe eriri afọ. Ịdị ọcha nke akụkụ eriri afọ na uru microflora bara ụba na-amụba mmeri. Mgbe ịṅụchara ọgwụ nje mee ihe, weghachite nguzo na eriri afọ na bifidobacteria.
- Anyị chọrọ ịgagharị na ikuku ọhụrụ. Ọtụtụ mgbe, na-eme ka ime ụlọ ahụ dị jụụ - site na ikuku a jupụta na ions na-abaghị uru. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ikuku n'ime ụlọ ahụ nwere windo mepere emepe maka nkeji ise na-enyere aka wepụ 80% niile nje na ụmụ nje n'ime ụlọ ahụ n'otu oge. Chopụta ụlọ n'ime awa ọ bụla maka nkeji ise.
- Mmega ahụ a na-emeghị nke ọma na-ebikwukwa mmeri. Ma nhụjuanya na-eme ka ahụ ghara ịkụda mmụọ, ya mere mara nke a.
- Ụzọ kachasị ike nke ịkwalite nchebe nke ahụ bụ ihe isi ike. Ma ọ dịghị mkpa igwu mmiri n'olulu mmiri, ọ bụ iji wụsara mmiri dị jụụ kwa ụbọchị.
- Ngwọta ụlọ maka ụbọchị ọ bụla
• N'oge ntiwapụ nke ọrịa influenza, na-eri nri lemon na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ, ndị ọgwụgwọ ọdịnala na-achọpụta ihe nchedo na nke na-ewusi ike. Iji mee ya n'ụlọ, were 1 lemon, 2 tbsp. l. mmanụ aṅụ na 100 g nke bọta. Na-asa lemon ahụ nke ọma, belata ya maka otu nkeji na mmiri ọkụ, wee nyefee ya kpam kpam site na anụ grinder. Iji kpoo lemon tinye mmanụ aṅụ na bọta, jikọta ihe niile nke ọma ma tinye ya n'ime friji. N'ime oge ọrịa, rie bọta na nri ruo ugboro 8 n'ụbọchị, a ga-echebekwa gị site na mwakpo nje.
• Were 0,5 n'arọ nke mashed cranberries, otu iko ndụ ndụ ukpa na 2-3 green (mma Antonov) apụl na anụ, diced. Tinye iko mmiri 0,5 na 0,5 n'arọ shuga. Debe ngwakọta na obere okpomọkụ ruo mgbe ọ na-etuto. Mgbe nke ahụ gasị, tinye ihe niile dị na bank ma were 1 tbsp. l. ke usenubọk.
Otu esi ewe iwe
Ụzọ kachasị mma iji gbochie oyi ma melite ọgụ na-eme ka ike gwụ. Ọ bụrụ na ị gakwuo ya nke ọma, mgbe ahụ arụmọrụ ga-adị elu. Idebe iwu ndị dị mfe ga-eme ka ọ dịkwuo mfe iji oyi na-eme ihe, agaghị ekwe ka ị kwụsịkwa ịchọta oyi n'oge usoro nrụgide.
Gaa saa ahụ!
Na Russia, ọ dịwo anya a mara na ahụike na-eweghachi bat. Ọ na-ewusi ike. Mgbe ịnọ na ikuku na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ na-akwalite mmeba nke arịa ọbara, na-eme ka ọbara gbasaa n'ime anụ ahụ nile nke ahụ. N'otu oge ahụ, a na-ezobe ajirija nke ọma, nke na-ewepụ ngwaahịa metabolic na-emerụ ahụ. Ịga eleta ahụ mgbe niile na-ehicha ahụ, na-eme ka mgbochi, njigide, ma oyi na nrụgide. Na Russia saa ahụ na-etolite nke nta nke nta na nke ọ bụla, nke dị oké mkpa maka nrụgide, na akpụkpọ anụ mucous anaghị emerụ ahụ. Ma ọ bụrụ na obi gị adịghị anabata ikuku dị ọcha, gaa na sauna. Mgbe kpochasịrị, ihe dị jụụ dị mkpa, mgbe ahụ - abụrụ ezumike. Omenala birom broom bụ onye anyị na-anọkarị na steam. Akwụkwọ osisi Birch nwere phytoncides na-ebibi ụmụ nje na akpụkpọ ahụ, na ikuku na akụkụ iku ume. Ọ bụrụ na ị na-arịakarị ọrịa, mgbe ahụ, jiri uomalyptus ma ọ bụ junipa jigide. Ejiri otu fir ma ọ bụ birch infusion. Ọ bara uru iji infusion nke eucalyptus na sage. Na ire ere, ị nwere ike ịchọta mmanụ dị mkpa, nke zuru ezu maka 1 dobe kwa ịwụ mmiri.
Otu esi eji oji
Ọ bụghị ihe siri ike ka ọtụtụ ndị chere. Ọbụna n'ụlọ, ọ dị ezigbo mkpa ijide onwe gị na oyi, ma mee ya nwayọ na ngwa ngwa.
- Mmanụ Propolis
Nnukwu akpụkpọ anụ dị iche iche na-echebe anyị mgbe nile pụọ na mwakpo nke nje na nje bacteria, na-enyere aka belata ibu dị na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Mana n'oge oke ojoo, ọnụ ọgụgụ nke ihe ndị dị ize ndụ bụ na ha nwere ike imeri ihe mgbochi na imi. Iji nyere mucous aka ịkwụsị njehie n'ime mkpụrụ ndụ, jiri mmanụ nri. Nanị ka mmanu si n'ime n'ime ya tupu ị apụ. Ndị Propolis nwere ike ime ka mmanụ ahụ dịkwuo n'ahụ.
- Ọkụ ọkụ na-agbacha mmanya
N'oge oyi, ọ na-adị mfe ikpuchi na ifriizi. N'okwu a, ọgụ na-adịghị mma. Ị nwere ike inyere usoro mgbochi gị aka site n'inwe ọkụ na mmanya na-acha ọkụ na nke bara uru. Iji kwadebe 3 akụkụ nke ihe ọṅụṅụ, mix 500 ml nke apụl ihe ọṅụṅụ na 300 ml nke cahors na-adọrọ adọrọ. Tinye zest lemon ma ọ bụ ngwa nri (cardamom, cloves, pawuda) iji detụ ire ma jiri nwayọọ nwayọọ mee ka okpomọkụ 70 Celsius. Dịka ị pụrụ ịhụ, ọ naghị esiri ike ịṅụ mmanya, ma ọ dị mkpa ịṅa ntị na isi ihe ole na ole. Ekwela ka obụpde wepu! Iji chọpụta oge mgbe agwụchachara mmanya na-agbanye mmanya, lelee ụfụfụ nke pụtara na mmalite nke kpo oku. Ozugbo ọ na-apụ n'anya, oge eruo ka ị kpochapụ ahụ ọkụ gị na-ekpo ọkụ site na stovu ahụ. I nwekwara ike ikpocha ihe ọṅụṅụ ahụ ngwa ngwa, ma hapụzie ya ka ọ dịkwuo ogologo na thermos nke mere na ọ na-adịgide ma na-eto. Enwela ike ịṅụ mmanya n'oge nke abụọ - site na ọgwụ dị otú ahụ ị gaghị aba uru ma ọ bụ nwee obi ụtọ. Chetakwa na ọ dị gị mkpa ịkwadebe ihe ọṅụṅụ ahụ na enamel ma ọ bụ glassware. Emela nke a na nchara igwe na-enweghị enamel. Nanị ihe nwere ike ịbụ nnukwu efere ọlaọcha. Mgbe ọ na-abanye na mmanya na ihe ọṅụṅụ, metal ga-oxidize, na ihe ndị na-emerụ ahụ ga-abanye mmanya ahụ.