Ka ọ dị ugbu a, ọtụtụ ndị inyom na-enwe mmasị na nri iji nweta ezigbo mmadụ. N'otu oge ahụ, ha na-etinye aka na nri otu ma ọ bụ ọzọ ha chọrọ, na-agabiga ókè, ma jụọkwa ihe kpatara ibu dị arọ na nri siri ike adịghị ibelata.
Nri maka ngwa ngwa ngwa ngwa na-arụpụta ngwa ngwa, ma ọbụna na-efulata, enweghi nchekwube na ọ gaghị alaghachi n'ọnọdụ ya. Dị ka a na-achị, na nkwụsị nri, a na-eweghachi ngwa ngwa ngwa ngwa. Ikekwe nri ndị dị otú ahụ dị irè n'ịkwadebe maka ememe dị mkpa, ma ọ bụghị n'atụ anya na ọ ga-arụpụta ihe na-adịgide adịgide.
Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị e mepụtara maka nri ndị na-eri ihe dị arọ - nri obere calorie, nke a na-enweta site na iri nri nke carbohydrates na abụba. Nke a bụ nri na-ezighị ezi, nke na-adịghị echebara mkpa anụ ahụ maka ụfọdụ ihe oriri dị mkpa maka ahụ, dịka abụba, protein na carbohydrates. Nke ahụ na-eduga n'ịgbaghasị usoro na akụkụ nke ahụ.
E nwere ụdị nri ndị dị otú ahụ: obere kalori, obere abụba, obere alabe, mono-nri, nri protein. Ndị dọkịta kwenyere na nri maka ọnwụ ọnwụ anaghị adị njọ.
Ndị a bụ ihe a na-akpọ nri nri siri ike. Ebumnuche nke nri ndị dị otú ahụ bụ ịkwụsị ibu ngwa ngwa. Mana nri ndị dị otú ahụ adịghị enye ogologo oge ihe a tụrụ anya ya. Kedu oke ngwa ngwa na-arụpụta, ngwa ngwa a na-ede ya.
Ihe oriri na-edozi ahụ bụ ihe nlereanya nke ahụ ike anụ ahụ. Ilele ahụ mmadụ maka ntachi obi, nwalee usoro ụjọ ya. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na mgbochi ihe oriri na-edozi ahụ, nri dị egwu bụ nrụgide nke ahụ ma nwee ike ibute mmebi nke ịda mbà n'obi. Ihe oriri na-edoghi anya na nri dị oké njọ na-eme ka iwe na enweghị mmasị, na-ebelata mmetụta uche ya, na ndị nwere ọchịchọ ịda mbà n'obi, ọ pụrụ imetụta ọnọdụ uche. Bụrụ ihe kpatara ọrịa na-adịghị ala ala.
Site na nchịkọta na nri ndị siri ike nwere ike ịbụ, n'ụzọ dị iche, ihe na-ezighi ezi. Mgbe ajụjụ ahụ bilitere, ihe mere na ngwa ngwa na-eri nri adịghị ibelata. Ịnagide ha mgbe nile nwere ike iduga agụụ na-arịwanye elu. Ya mere, mgbe ọ na-alọghachi n'ihe oriri na-edozi ahụ, onye ahụ na-ebuwanye ibu ngwa ngwa, n'ihi na ọ malitere iri nri.
Dị ka a na-achị, nri ndị siri ike bụ monocomponent. Nri ndị dị otú ahụ na-enye ohere iri nri otu ma ọ bụ abụọ. N'okwu a, a napụrụ ọtụtụ mmadụ ọtụtụ ihe dị mkpa maka ndụ nkịtị, nke nwere ike ịpụta site na nri. Ndị a bụ vitamin, mineral na nri.
N'ịbụ onye na-eri nri siri ike, mmadụ na-ahụ na ọnọdụ ahụike ya na-arịwanye elu, enwere nsogbu na ntutu, akpụkpọahụ. Kpoo mbọ gị. N'eziokwu, nri siri ike bụ agụụ agụụ. Mgbe a na-enye ya ihe na-edozi ahụ ọ bụghị ihe niile dị mkpa. E nwere agụụ na-adịghị agwụ agwụ, n'ihi nri ndị ahụ na-adịghị enweta, na-ebute ọrịa nrịba.
Ndị na-akwado nri oriri siri ike na-eche na akụkụ dị mma nke nrubeisi ha bụ nsonaazụ dị ngwa na ịdị irè karị. Ha kwenyere na ịgbasochi nri ndị dị otú ahụ na-eme ka ọ ghara ida 4-6 kg nke ibu kwa izu. Ọtụtụ ndị na-ele nke a anya dị ukwuu. Mana anyi aghaghi icheta na aru mmadu bu usoro nhazi nke oma. I nweghi ike iduhie ya. N'adịghị ike, ahụ na-agbanwe ma kwadoghị ike ndị a. Ọ bụrụ na ole na ole na-edozi ahụ, ahụ maka ahụ ka ọ bụ nrụgide. Ọ malitere ịchekwa abụba dịnụ. Mee ngwa ngwa metabolic. N'ihi ike dị elu, ahụ na-etinye abụba dị na nchekwa, "n'ụbọchị ojii." Ọtụtụ n'ime "kilogram" a tụfuru atụfu bụ mmiri na protein. Nke ahụ dị ize ndụ maka ahụ ike.
N'ihi eziokwu ahụ bụ na ahụ adịghị enweta nri ndị dị mkpa site na mpụga, ọ na-amalite iji ntinye ụlọ, nke na-eduga n'ịkwụsị usoro mgbochi ahụ. Usoro ọgwụ na-egosi na n'ime usoro nri nri siri ike, a na-eji nwayọọ nwayọọ belata. Ruo pasent 10-30. Ighaghachi otu metabolism ahụ na-egosi ihe dị mma mgbe ụfọdụ adịghị mfe. Iji mee nke a, ị nwere ike ịchọrọ enyemaka nke onye na-eri ihe oriri, onye ga-eme atụmatụ na-edozi ahụ ga-enyere gị aka weghachite usoro nke metabolism. Iji weghachite ọkwa nke metabolism nwere ike iwe oge buru ibu - ọnwa ole na ole.
Ọ bụrụ na mmadụ esi nri siri ike laghachi ma laghachi na nri ọ na-eri n'oge ahụ, ọ ga-enwetaghachi ngwa ngwa ya. Ọ ga-eme n'ihu anyị. Ngwurugwu nke dara n'ime ọnọdụ nsogbu ga-eme ka abụba sie ike na nri, na-echekwa ya na ebe nchekwa, iji gbochie agụụ na-abịa n'ọdịnihu. Na na ihe nkwughachi ha bu ihe kwesiri iji nye onwe ya ike.
Otu ụdị nri siri ike - nri a na - akpọ "abụba-enweghị" - adịghịkwa echebara ahụ mmadụ echiche. Na enweghi nri na ogologo oge nke ụmụ anụmanụ na abụba nri dị na vitamin. Nke a na - eduga n'ọrịa na ahụ ike, na - eduga n'adịghị ike, mmepe nke edemas.
Ihe oriri ọ bụla mmadụ na-eji na-atụfu ibu kwesịrị ịbụ ihe ezi uche dị na ya ma ghara ịdị oke. O kwesịghị ịnapụ ahụ nke ihe ndị dị mkpa maka ndụ nkịtị. Dị ka a na-achị, ọ bụrụ na mmadụ enweghị nsogbu homonụ, ịnwetabigabiga ókè ókè bụ n'ihi nri na-adịghị edozi ahụ. Mgbe ahụ na-enweta ọtụtụ oke abụba na carbohydrates na mgbe ọdịnaya caloric nke nri adịghị edekọ na mkpa anụ ahụ. Ya mere, ihe ọzọ na-eri nri siri ike kwesịrị ịdị na-eri nri kwesịrị ekwesị, na-ebute oke kachasị mma n'emeghị ka ahụ nwee nchekasị.