- beets na herbs - 1 Kilogram
- mmanụ canola - 2 teaspoons
- bulb - 1 ibe
- garlic - 1 st. a spoonful
- Cumin ala - 5.5 teaspoons
- ala coriander - 1 teaspoon
- akwụkwọ cayenne - - nụrụ ụtọ
- freshly ground ose - 1/8 teaspoonfuls
- tomato - iko 3
- Nnu - 3/4 Teaspoons
- efere ọkụkọ - 1 3/4 iko
- yoghurt - 1/3 Glass (obere abụba)
Bee mkpuru elu na akwa nke beets n'ime ihe di mkpa. Bee beets site na bee ma bee n'ime ibe. Wepụ ya. Kpoo mmanu n'ime nnukwu ihe oriri nke ozo. Tinye yabasị, esi nri, edemede, ruo mgbe nro na aja aja, ihe dị ka nkeji 7. Tinye garlic, sie ruo mgbe ísì utiri, ihe dị ka nkeji 1. Tinye cumin, coriander, ose cayenne na ose. Nri, na-akpali, ruo mgbe ọdịdị nke ekpomeekpo, ihe dị ka nkeji 1. Tinye tomato na nnu, esi nri maka ihe dị ka nkeji 2. Gbakwunye efere na iko mmiri 4 na mmiri, weta obụpde. Tinye beets na ị ga. Mbelata okpomọkụ ahụ, kpoo ruo mgbe bekee dị nro, ihe dị ka minit 35. Gbakwunye elu gri, sie nri maka ihe dị ka nkeji ise. Kewaa ofe n'ime efere 6, tinye yogọt ma jee ozi.
Ọrụ: 6