Kwa afọ, ndị mmadụ na-echegbu onwe ha banyere ọdịdị ha, otu esi echekwa onwe ha n'emeghị mgbalị ọ bụla. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla chọrọ ka ọ bụrụ ezigbo mmadụ, n'enweghị itinye ya n'ọrụ ọ bụla, nke ọma, ọ bụ nanị ihe dị mkpa. N'ezie, ọtụtụ n'ime anyị siri ike mgbe ụbọchị ọrụ siri ike, ịmanye onwe anyị ịme ntụrụndụ ma ọ bụ gọnahụ onwe anyị ụfọdụ nri na-atọ ụtọ, karịsịa ma ọ bụrụ na agụụ anụ ọhịa mgbe ụbọchị ọrụ siri ike egbochi gị ịṅụbiga mmanya ókè. Ihe ịrụ ụka adịghị ya na ọrụ ebube adịghị eme, ma ọ bụ ezie na ka ị nwee ike ịkwado onwe gị n'ụdị ahụ, ọ dị mkpa ka ị nyere ahụ gị aka ịgbatị usoro mmezi ahụ. Na iji mee nke a, ọ dịghị mkpa ka ị gbanyụọ onwe gị maka ogologo oge na klọb egwuregwu ma kpochapụ onwe gị na nri calorie obere. Iji mee ka usoro ahụ metabolic dị na ahụ, ị nwere ike ịnwa ịgbanwe àgwà gị obere.
Iji meziwanye usoro mgbanwe ahụ ga-enye aka tii tii. Achọpụtara na nkà mmụta sayensị na ọ bụrụ na ugboro atọ n'ụbọchị ka ị ṅụọ tii tii, usoro a na-emezi ngwa ngwa na-ebuwanye ibu, ya mere ndị chọrọ ịkwụsịlata ma ọ bụ na-eme ka ọdịdị ha na-aga na tii tii. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na enweghi oge maka mgbatị ahụ, ị nwere ike ịme ọtụtụ mmemme dị mfe ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ọbụna na-arụ ọrụ n'oge ezumike, dị ka oche-elu, ọkụ jumps, na-atụgharị n'ihu ugboro 10 kwa ezumike. Kwere m, mmadụ chọrọ mmega ahụ, ọbụna n'ụdị a. Ọ ga-abụkwa uru ịje ije na ụkwụ, ebe ọ bara uru iji mee ka nzọụkwụ ahụ mee ngwa ngwa, n'ihi ya ị nwere ike ịfanye usoro mmezi ahụ.
Ekwesiri ighota na enweghi vitamin na mineral n'ime ahu anyi na-eme ka mbelata. Dịka ọmụmaatụ, enweghị ígwè n'ime ahụ na-egbochi metabolism nkịtị, ya mere na nri anyị kwesịrị ịdị na-eweta ngwaahịa dịka apụl, imeju, nwa currant, buckwheat, apricots apịtị, prunes, agwa, anụ anụ, nakwa, n'ezie, vitamin na mineral complexes will help nye ahụ anyị na ịnweta ịnweta. Ọ ka dị mkpa ka ị na-eri nri ndị mmiri ara ehi na-abụkarị abụba, nke na-achọpụta na uru nke calcium dị na ahụ, na ịnweta mineral a maka ọrụ kwesịrị ekwesị na ahụ anyị nke na-ebubiga abụba ókè. Mkpa ahụ anyị kwesịrị iji hụ na azụ azụ. Azụ kwesịrị ịdị na tebụl anyị ọ dịkarịa ala ugboro 3-4 n'izu.
Ọbụna maka ahụ anyị, nchịkwa mmiri dị ezigbo mkpa, nke dị mkpa ka a nọgide na-enwe. Ya mere, kwa ụbọchị ị ga-aṅụ 2 lita nke mmiri dị larịị, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala 1.5 lita. Iji mmiri dị mkpa maka ahụ, anyị ga-enyere ya aka ịkụkwuo calorie karị, na ibu, ugbu a, ga-ebelata. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu ma ọ bụ kwadoo ahụ gị, ịkwesịrị ịhapụ mmanya, nke na-ebelata metabolism, site na ịda mbà n'obi nke etiti ahụ.
Na, n'ezie, ị ga-agbalị izere nrụgide, n'ihi na, nke a na-akpọ, "hormone nchekasị" na-eme ka agụụ rie ya, na-akwalite ịbaba abụba n'ime oghere abdominal, na-eme ngwa ngwa metabolism. Ya mere, ọ dị gị mkpa ichegbu onwe gị, hapụ onwe gị ka ị dịkwuo ala mgbe niile, gbalịa ịnweta ndụ kachasị mmetụta uche dị mma, site n'oge ruo n'oge na-egbochi nrụgide nke obi. Ọ dị ezigbo mkpa ka mmadụ na-ehi ụra, n'ihi ya, ịkwesịrị ịwụpụ, n'ihi na ahụ gwụrụ anaghị enwe ume zuru ezu iji rụọ ọrụ ya niile, ọbụnakwa ka ọ dịkwuo ọkụ iji calorie.
Na iji nọgide na-ebu ibu, ọ dị mkpa ka ị nwee ezigbo nri ụtụtụ. Nri nri nke ụtụtụ na-agba ume ndụ, kama n'ozuzu ịkwesiri iri nri dịkarịa ala ugboro 5 n'ụbọchị, na n'etiti nri kwesịrị ịbụ ihe karịrị awa 4.
Nkwado nfe maka onye zuru oke
See also
Kedu ihe bụ nri nkịtị ma ọ bara uru ma ọ bụ na-emerụ anụ ahụ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Tea na akpa: uru, nsogbu, iwu eji
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Nri na nri anyị kwa ụbọchị
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ihe ị ga-eri ka ọ dị mma
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Nri nke nne nọọsụ: iji zere mkpịsị ụkwụ na nwa ọhụrụ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Mmiri ndị a na-amịpụta mkpụrụ osisi ndị kacha baa uru
Ahụ ike ụmụ nwanyị
Ezigbo nri na agụụ na-agụkarị
Ahụ ike ụmụ nwanyị
New posts
Kish na mushrooms na tomato
Ulo ulo
Kpoo umu ya aka
Ụmụaka
Họrọ uwe site n'ụdị ụdị
Uwe nwanyi
Dị ka nwa okorobịa ọ dị mma ịsị mba
Mmekọrịta
Esi egbochi couperose
Mma nke nwanyị
Kedu ihe bụ lupus: mgbaàmà, akpata na ịgwọ ọrịa ahụ
Ahụ ike ụmụ nwanyị
May be useful
Nri ube na almond cream
Ulo ulo
Kedu esi eweghachi ihu ma gbanwee ya?
Mma nke nwanyị
Pasta Pomodoro
Ulo ulo
Alika Smekhova gosipụtara foto ụmụ ya
Kpakpando
Otu esi edepu na iji
Society