Ọ chọpụtara na ha nwere otu microorganisms dị ndụ dị ka akụkụ nke eriri afọ anyị, nke na-enyere ya aka ịrụ ọrụ nke ọma. Usoro nke ịmepụta mmiri ara ehi mmiri ara ehi dị mfe: mmiri ara ehi na-enye aka site na enyemaka nke otu nje ma ọ bụ ụdị ọzọ, ya mere, e nwetara yoghurt, kefir, yogurt - ya nile na-adabere na nje ahụ so na usoro ahụ. Otú ọ dị, n'agbanyeghị ụdị ụtọ dị iche iche nke nwanyị na-eme nri, acidophilus ma ọ bụ ayran, ha nwere mmetụta bara uru yiri nke ahụ. N'ebe ndị ahụ na-egbu egbu mmiri anyị na-ahụ na ụlọ ahịa, "icheiche dịpụrụ adịpụ" anaghị adị. Mmetụta ha na ebumnuche ha dịka otu: normalization nke microflora intestinal na ụba ọgụ. Njirimara na-agwọ ọrịa nke mmiri ara ehi na-emepụta ihe niile dị n'isiokwu anyị.
Usoro nchedo
Microflora intestinal bụ microorganisms nke na-esonye n'usoro ịkụnye nri ma nye eriri afọ na nchebe na-enweghị nchebe, na-emepụta mkpụrụ ndụ dị ka ihe. Tụkwasị na nke ahụ, ha na-enyere aka belata nsị na-emepụta n'oge mgbaze. Ọrụ ọzọ dị mkpa nke nje bacteria bụ mmepụta nke vitamin, dị ka ihe atụ vitamin B12, nke na-achịkwa carbohydrate na abụba metabolism n'ime ahụ, na folic acid dị mkpa maka mmepe nke usoro ọbara na usoro ahụ. (Na n'ụzọ, ọ na-esiteghị na nri na-abịakwute anyị.) Microflora nke ahụ anyị bụ usoro dị mgbagwoju anya. Ịgba aghara, nsogbu mmetụta uche, ọrịa, ọrịa na-adịghị ala ala, iji ọgwụ nje mee ihe ogologo oge, nri na-ezighị ezi, ịgbanwe ụra na izu ike - niile a nwere ike igbu ụfọdụ bacteria ma mee ka ọnọdụ dị mma maka mmepe nke ndị ọzọ, nke a na-esi na ya pụta. Ihe si na ngbanwe dị otú ahụ na microflora intestinal nwere ike ịdị iche iche: ọ bụ mmebi nke motility nke akụkụ eriri afọ (na okwu ndị ọzọ, afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ntachi), mmetụ nke na-ebute ọrịa, mmeghachi omume na-ahụ maka nrịanya na-emetụta ịda mbà. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe anyị nwere nrụgide, anyị kwụsịrị iri nri mgbe nile, mgbe ahụ enwere ike ịmalite ịṅụbiga mmanya ókè, ihe mgbu na nchekasị n'ihi ịṅụbiga mmanya ókè na microflora anyị. Tinyere ọnọdụ a maara nke a na - akpọ "afọ ọsịsa nke ndị njem", mgbe ọ bụ n'ihi mgbanwe nke ihu igwe, nri, ma ọ bụ ihe oriri, ọrịa mgbawa na-eme. " Ụdị "mgbanwe" ahụ bụ kpọmkwem ihe dọkịta na-akpọ ala nke dysbiosis ma ọ bụ dysbiosis. Ọrịa a, ọ bụkwa otu nje ahụ na-agwọ ya, ọ bụ nanị onye ọrịa ahụ na-enweta ya abụghị yogọt, kama site na ọgwụ ndị dọkịta kwuru na-adabere na nyocha iji weghachi microflora. N'ihi na "nchịkwa a na-achịkwaghị achịkwa nke ọgwụ probiotic na-adabere na oge ya ga-eduga n'otu dysbacteriosis, ma ọ bụ na ọ gaghị enwe mmetụta ọ bụla dị mma. Ma iji gbochie dysbiosis, e nwere probiotic ngwaahịa na mmetụta ha gbochie. Nje bacteria bara uru bu nri achicha ekoro, kvass, ọka ... ma obu na otutu ihe di iche. Isi iyi ha bụ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi.
Mepụta ebe dị mma
Maka intestinal microflora nri kwesịrị ekwesị bụ nri dịgasị iche iche. Ma, n'ezie, tinyere ọgwụ ndị mmiri ara ehi na-eme ka ọ dịgide na microflora. Ọzọkwa, ọ bụ cellulose na organic acids dị na ọka, mkpụrụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na karịsịa mkpụrụ graminated. Ma ngwaahịa ndị nwere nnukwu ọdịnaya nke components chemical - dịka ọmụmaatụ, ihe ọṅụṅụ dị ọkụ na-ekpo ọkụ - na - eduga ná nnukwu mbenata ọnụ ọgụgụ nke bacteria bara uru n'ime eriri afọ. Ha na-enwe mmetụta na-adịghị mma nri nke nwere nnukwu shuga (ọ na-akpata usoro nke gbaa ụka na ire ere), yana nsị nke ngwaahịa ndị a nụchara anụcha bụ ndị ụkọ na-ezughị ezu.
Naanị ndụ
Taa, uru nke mmiri ara ehi na-abaghị uru. Enwere ike ikwu na ihe oriri a na-akpọ na-edozi ahụ, nke, na mgbakwunye na uru bara uru kwesịrị ekwesị, nwekwara ihe onwunwe ahụ iji baara ahụ ike anyị uru. " Otú ọ dị, iji nweta uru a n'onwe ya, ọ dị mkpa iji mezuo ọtụtụ ọnọdụ dị mkpa. Mgbochi probiotic nke dị na mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi ga-agafe n'akụkụ akụkụ nke akụkụ eriri afọ, ebe a na-achọta ha, dịka ọmụmaatụ, na mmiri gastric. Ya mere, ha ga-enwe àgwà ndị ga-enyere ha aka imeri ihe mgbochi dị otú a ma dozie na colon. " Otu n'ime àgwà ndị dị otú a bụ, n'ụzọ dị mgbagwoju anya, ọnụ ọgụgụ nke nje bacteria. Na mmiri ara ehi na-arụ ọrụ na-egbochi mgbochi nke dysbiosis, ngụkọta zuru ezu nke ihe ndị dị n'ime ya kwesịrị ịbụ ihe na-erughị otu nde kwa milliliter. Na ọgwụ ọgwụ na ọgwụ nje, ọgwụ ahụ na-abawanye ọtụtụ ugboro. Ma maka microorganisms ka ha "rụọ ọrụ," ha aghaghị ịdị ndụ. Na nke a, ha choro ọnọdụ pụrụ iche, nke bụ isi okpomọkụ, mgbe ahụ, ha ga-enwe ike ịnọgide na-arụsi ọrụ ike maka izu isii. Ntụle a na-atụ aro maka nchekwa nke mmiri ara ehi sitere na 4 ruo 8 Celsius. Ma n'inwe ọkụ, nje bacteria na-arị elu, ndụ ha nwere ike ịnwụworị tupu anyị enwee ohere iji nweta yogọt ma ọ bụ kefir.
Site na ụlọ ahịa ma ọ bụ ọgwụ ahịa?
Kedu otu esi ahọrọ "gị" ngwaahịa mmiri ara ehi? Site na uto nke onwe ha, ndị ọkachamara na-agba ume. Ka ọ dị ugbu a, ndị ọkà mmụta sayensị na-agụnye ihe ruru narị isii. Ihe mmiri ara ehi na-eme ka mmiri richaa, dịka iwu, nwere isi atọ: bifidobacteria, lactobacilli na enterobacteria (E. coli). Onye ọ bụla n'ime ha kwesịrị ịnọ na microflora anyị na ndị ọzọ. Ọ dị anyị niile mkpa ịgba ọgwụ? Azịza ya dị mfe: onye ọ bụla! Mgbochi ga-ekwe omume naanị ma ọ bụrụ na mmadụ nwere mmeghachi omume nro na ngwaahịa ahụ ma ọ bụ ma ọ bụrụ na o nwere lactose insufficiency, ya bụ, mmiri ara ehi na-enweghị ndidi. Usoro ọgwụ ọjọọ nwere ike ịbụ maka igbochi ọtụtụ ọrịa ndị: allergies, gastritis, ọnya afọ, ọrịa imeju. Onye dị ndụ chọrọ iko abụọ ma ọ bụ anọ nke mmiri ara ehi mmiri ara ehi n'ụbọchị. Ma ọ bụrụ na ọ na-ata ahụhụ ruo ogologo oge site na mgbanwe nke stool ma ọ bụ ihe mgbu na afo, mgbe ahụ, ọ bara uru ikwu naanị gbasara ọgwụ ndị dọkịta kwuru. Na aro ole na ole. A naghị atụ aro ka ị ṅụọ mmanya ọṅụṅụ acidic (dịka ọmụmaatụ, acidophilus ma ọ bụ matzoni) maka ndị nwere ụba gastric abawanye. Ndị na-ebubiga ibu ókè kwesịrị ịṅa ntị na pasent nke ọdịnaya abụba nke ngwaahịa ahụ. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ bụrụ na enwere obi abụọ, onye na-edozi ahụ ma ọ bụ onye na-edozi ahụ ga-enweta enyemaka, onye ga-enwe ike ịhọrọ nri mmiri ara ehi, na-echebara mkpa nke onye ahụ ahụ. Mkpụrụ ụbụrụ bụ ihe ndị na-abụghị nke microbial nke na-adịghị aghara aghara site na enzymes digestive ma ghara itinye uche na tract gastrointestinal. Ha na-emepụta ọnọdụ maka mmeputakwa nke "onwe" bifido na lactobacillus. Nke a bụ ọdịiche dị iche n'etiti probiotics na prebiotics: probiotics bụ bacteria dị ndụ, nke microflora anyị nwere, na ọgwụ ụbụrụ na-eme ka ebe dị mma maka ha, dị ka a ga-asị na nri ha. Echiche nke ndị ọkà mmụta sayensị na-emepụta ọgwụ mere nanị afọ 15 gara aga. Ihe ndị a dị ntakịrị n'ime ngwaahịa mmiri ara ehi, ọka, ọka wheat, unere, garlic, agwa. Ma ọdịnaya ha dị obere, ya mere ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ndị dọkịta na-edozi nkwadebe na ọgwụ ọgwụ.