Ọtụtụ n'ime anyị na-ahọrọ ịṅụ mkpụrụ osisi. Ha na-enwekarị ụtọ uto, ya mere umuaka na-aṅụ ya nke ukwuu. Otú ọ dị, echefula banyere uru bara uru nke ihe ọṅụṅụ ndị na-eri nri. A sị ka e kwuwe, ha na-egosipụtakarị ihe ndị ọzọ dị na ngwongwo ha, uru ha bara n'anụ ahụ dị nnọọ oké ọnụ ahịa. Dị ka ndị na-eri nri, ndị beri na mkpụrụ osisi na-ehicha ahụ nke ihe na-emerụ ahụ na toxins. Mmiri nri akwukwo nri na enye aka na ike na mgbake. Ị nwere ike ịkọ ọtụtụ ihe gbasara uru bara uru nke ụdị ihe oriri dị iche iche. Taa, m ga-achọ ilekwasị anya n'otu n'ime ha, na iji tụlee nkọwa ndị ọgwụgwọ nke ihe nduku nduku.
Kedu ihe ha bụ - Njirimara ihe ọṅụṅụ tomato?
Ọ bụ ndị omenala na ndị ọrụ gọọmentị na-eji ọgwụ ndị na-esi na tomato eme ihe n'ụzọ dị mfe. Ọ bụ nnukwu kalori na ngwaahịa bara uru. Na mgbakwunye, na ihe nduku na-edozi ahụ, ọ nwere ọgwụ ọgwụ. N'ihe mejupụtara ihe ọṅụṅụ ihe nduku, nakwa na nduku n'onwe ya, ọtụtụ micronutrients na vitamin dị, dị ka ayodiin, saline phosphate, calcium, sodium, ígwè, zinc na ọla kọpa. Ọ bụ ihe ndị a na-emepụta ihe na-agwọ ọrịa nke ihe ọṅụṅụ a.
Ndị na-agwọ ọrịa na-eji ihe nduku na-agwọ ọrịa dịgasị iche iche, na-eme ka mgbakwunye ọgwụgwọ kpochapụ ọrịa anụ ahụ.
Clinically gosipụtara na ọgwụgwọ Njirimara poteto na irè na ọgwụgwọ nke gastritis, ọrịa peptic nke duodenum na afo. Maka ọgwụgwọ dị otú ahụ, ị ga-ewere ihe ọṅụṅụ tomato ma ọ bụ otu iko kwa ụbọchị.
Potato ihe ọṅụṅụ nwekwara analgesic, diuretic na mgbochi mkpali Njirimara, ọ lowers ọbara mgbali ma kwụsị isi ọwụwa.
Site n'enyemaka nke ihe nduku nduku, i nwere ike iwepụ nrịkasi obi na-agwụ ike. O nwetara nnabata pụrụ iche n'etiti ndị inyom dị ime, n'ihi na ha na-enwekarị nrịkasi obi, karịsịa na ọnwa ikpeazụ nke ịtụrụ ime.
Na ọrịa shuga, uru bara uru nke ihe ọṅụṅụ a ga-abụkwa ezigbo uru. Ọ na-enyere aka belata shuga shuga ma nwee mmetụta bara uru na pancreas. Iji meziwanye ihe ndị na-eme ka mmiri na-agwọ ọrịa na-emepụta ihe, ihe ọṅụṅụ tomato kwesịrị ịṅụ mmanya ma ọ dịkarịa ala ugboro anọ na otu ụzọ n'ụzọ anọ nke iko. Ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike iji mmiri na-atụgharị ya na nha anya. Ọ bụrụ na ịdị mma dị mma, mgbe ahụ, i nwere ike iweli ihe ọṅụṅụ na-ere na otu iko, ma ị nwere ike ịṅụ ya ugboro abụọ n'ụbọchị.
Kedu otu esi akwadebe ihe ọṅụṅụ na-agwọ ọrịa site na poteto?
Kwadebe ihe ọṅụṅụ ahụ ozugbo tupu iji ya. Ogologo nchekwa adịghị edozi ya, n'ihi na ọ nwere ike ịhapụ ihe ngwọta ya. Maka nkwadebe ihe ọṅụṅụ, a na-eji ihe oriri siri ike, nke dị ọhụrụ, n'enweghị ntụpọ ọ bụla, na-asacha ya ma kpochapụ ya.
E nwere ụzọ abụọ kachasị esi eme ihe ọṅụṅụ: ị nwere ike ịkụnye tubers na plastic grater ma ọ bụ nyefe ha site na juicer. A na-eme ka uka ahụ pụta ozugbo n'ime iko ahụ site na ọtụtụ ọkwa nke anụ ahụ gauze. Mgbe ahụ, a ga-ahapụ ihe ọṅụṅụ ahụ ka ọ kwụrụ otu minit, wee ṅụọ ya na obere obere.
Maka ihe nchebe, ọ ga-ezu iji rie otu iko tupu nri. Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ ọrịa ọ bụla, a ga-ekpebi ihe ọṅụṅụ ọ bụla maka onye ọbụla, dabere na mgbagwoju anya nke ọrịa ahụ. Iji nweta mmetụta pụrụ iche, a ghaghị iri ihe ọṅụṅụ ahụ ruo ogologo oge, na-eburu n'uche njirimara mmadụ nke ahụ.
N'ezie, ihe nduku tomato nwere uru bara uru, ma tupu ịmalite ịmụrụ ya, gwa dọkịta gị.