Ọ bụrụ na ọ bụ onye ọ bụla na-echefu ike ọgwụ nke flax taa, ọ bụ onye ọ bụla mara, site na obere na nnukwu. Len bụ ihe kachasị amasị ndị Russia: ọ bụ ndị nkịtị, ndị soja, ndị isi, na ọbụna ndị eze, na-eyi ya, n'ihi na a na-ewere ya dị ka ihe kachasị mma na nke bara uru maka ahụ ike.
Ma ọ bụrụ na ị na-ekwezi ugbu a ịzụta otu ụzọ akwa linen - nke a bụ nnukwu nsogbu, ọ bụ naanị ndị bara ọgaranya ka a na-enweta ọgaranya, mgbe ahụ, na oge ndị oyi, ndị nkịtị na-echebara onwe ha flax, nke ha n'onwe ha toro, n'ihi na ọ na-eto na ebe niile. Eji flax mara - ndi mmadu matara na ha huru ya n'anya n'ihi ike ya, ike ya, ike nke ngwa ngwa ma kpoo nna ya ukwu n'oge oyi. Dị ka onye ọzọ na-agbakwunye na ákwà linin, enwere ike ịmegharị ike ya.
N'ihi ya, ndị mmadụ ghọtara na flax bụ ihe pụrụ iche nke na-ewusi mmụọ na ahụ mmadụ ike. Cheta, na njedebe - n'agbanyeghi ihe isi ike na nhụjuanya nile, onye ọrụ ugbo Russia nọwo na-esi ike, siri ike ma dị mma. Ikekwe nka bu uru nke flax?
Otú ọ dị, ugbu a, mkparịta ụka ahụ abụghị banyere anụ ahụ n'onwe ya, kama banyere ihe ngwọta nke flaxseed. Site na oge ndi mmadu ndi mmadu na-azoputa ma na-achota ihe omuma ha banyere ya, ma ugbua o nweghi ike ichota akwukwo ndu nke flax di na listi, ya mere ha di otutu. Ndị ọkà mmụta sayensị na ndị ọkachamara anyị achọpụtalarị na flaxseed nwere ike ọ bụghị nanị ịgwọ ma gbochie ọtụtụ n'ime ọrịa ndị kachasị dị ize ndụ na nke na-adịghị mma nke narị afọ nke iri abụọ na mbụ, dịka oncology, ọrịa shuga na ọrịa obi. Na iji zere ha niile, ị dị mkpa ịbanye n'ime nri gị ngwaahịa a nke bara uru nye mmadụ.
Site n'ụzọ, ihe a kpọrọ mmadụ amarala osisi a pụrụ iche maka oge ụfọdụ - karịa afọ 5,000. Ke akpa ini ẹkedọhọ ke ẹma ẹnọ enye ke Babylon eset, ndien ke emi, mbon Babylon ẹma ẹfiọk ke akwa flax emi ọfọn ama ọfọn. Banyere otu echiche ahụ bụ na Charles Onye Ukwu, eze ndị Franks, na-achị achị na narị afọ nke asatọ nke oge anyị. Ọ bụ onye ahụ nyere iwu nke nyere ndị niile ọ na-achị aka iri flaxseed. Ugbu a, ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị na-achọ ikwenye na ọ bụ ngwaahịa a na nri ha nke nyere French aka inweta mmeri dị ebube n'isi ndị iro ha.
A na-egosiputa uru nile nke mkpụrụ flax site n'enyemaka nke nlezianya nyocha nke ya. O wee pụta na ngwongwo ahụ gụnyere ọtụtụ vitamin na mineral, ma uru kachasị baa uru n'ahụ ahụ bụ nke gụnyere eriri, lignans na acid fatty. Ụfọdụ acids fatty, dịka Omega-3 na Omega-6 maka ụmụ mmadụ, dị oke mkpa: ha na-achịkwa usoro niile na-eme n'ime ahụ.
Lignans bụ ihe ndị a na-amụbeghị nke ọma, ma nwee nnukwu ọrụ dị ndụ. Na-enweghị ha, arụ ọrụ nke ọtụtụ sel adịghịkwa ekwe omume. A na - achọtakwa ụdị ndị a n'ọtụtụ buru ibu na mkpụrụ osisi flax - karịa osisi ọ bụla ọzọ ọtụtụ narị na narị ugboro.
Otu lignans nwere ọtụtụ ihe onwunwe na-enweghị ike ịgbanwe, ma ihe ndị a na-atụghị anya na ọ bara uru maka mmadụ bụ ihe onwunwe nke ịkwụsị na ịkwụsị nsị nke mkpụrụ ndụ tumo. Na afọ a nke egwu na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa cancer na-enweghị ngwọta, linen nke nwere ihe ndị ahụ na-emegide ọrịa carcinogenic yiri ka ọ bụ ihe ọkụkụ na ọchịchịrị.
Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị na-ata ụkọ n'ihi enweghị ụkọ lignan, n'ihi na ndị na-egbuke egbuke bụ phytoestrogens, homonụ nke nwanyị ọ bụla chọrọ n'oge ndụ ya niile. Tụkwasị na nke a, ihe ndị a dị ịtụnanya na-eme ka nkwenye nke mmadụ dịkwuo ike, na-enyere ya aka ịlụso ọrịa dị iche iche ọgụ.
Ihe nke atọ bara uru bara uru na flaxseeds bụ eriri. Osisi a nwere eriri, ma ọ bụ soluble na insoluble, ọ bụ ezie na ha abụọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa ná ndụ mmadụ.
Enwere ike ịmịnye ọkụ, dịka aha ahụ si dị, n'ime afọ mmadụ, ma na-agba, na-amịkọrọ mmiri na, ya na ya, acids na cholesterol. Ya mere, mgbe "ụdị ọcha" dị otú ahụ na-amalite ịrụ ọrụ ka mma, a na-emezi usoro mgbaze.
Ọkụ soluble na-agụnye pectin dị n'ime mkpụrụ ahụ: ọ naghịzi etinye cholesterol ahụ, kama ọ na-ebibi ya, nakwa na ọ na-eme ka afọ jujuo ya n'ime afọ na-eme ka agụụ gụchaa ya.
A na-achọta ụdị eriri abụọ ahụ na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, agwa na ọka, ma na flax ka ọ ka dị ukwuu. Otú ọ dị, n'agbanyeghị nke a, ọ bụ calorie dị ala ma bụrụ ndị egwu na-atụghị ụjọ site n'aka ndị na-adịkarị ka abụba, mana ha chọrọ ịkwụsị ibu.
Ịmụ ọtụtụ akwụkwọ ederede maka ọgwụgwọ ọrịa dịgasị iche iche site n'enyemaka nke flax, ndị ọkà mmụta sayensị na ndị dọkịta nke oge a bịara kwubie na ọ bụghị ihe omuma ọgwụ ya nile ka a mụọla, ma malite ịmalite ime nnyocha na ala a. Ya mere, ndị dọkịta si Canada emeela ka e nwee mkpụrụ osisi flax n'ime mgbochi ahụ maka cancer, na karịsịa ara, prostate na ọrịa cancer. Enwere acho gras na flax adịghị enye ụbụrụ ka ọ pụta na-eto eto, ma na-ekweghị ka ọ gbasaa n'ime ahụ.
Ma ndị ọrụ ibe ha si America na-eme nyocha anụ anụmanụ ruo ogologo oge, na-agbalị ịgwọ ọrịa ọkụ, akpụkpọ anụ na ovarian cancer na enyemaka nke flaxseed, ọ bụrụ na ha nwere ihe ịga nke ọma, ikekwe n'ime afọ ole na ole, ọgwụ dị otú ahụ dị egwu ga-eme ka ọ bụrụ nke a jụrụ.
Ọtụtụ mgbe, a na-eji flax agwọ ọrịa shuga, karịsịa ụdị 2 ọrịa shuga. Enwere ike iji ihe bara uru dị n'ime ya maka mgbochi na mbelata shuga shuga.
Ọ bụ flax na-apụghị ịgbagha, ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, kwụsị usoro mkpali ahụ, a pụkwara inweta mmetụta kachasị mma site n'ịgwakọta flax na mmanụ aṅụ, jam ma ọ bụ jam. Otú ọ dị, na nke a, njiri mkpụrụ osisi flax ekwesịghị ịbụ ihe otu oge, kama ọ ga-abụ àgwà.