Cheta egwuregwu a - "Gini ka o ga eri, ihe ga adighi?". Na, dị ka ị maara, egwuregwu ọ bụla nwere òkè nke egwuregwu ahụ
E kwuwerị, e nwere nri dị otú ahụ ọ bụghị naanị na ọ bụghị itinye gị nchịkọta, kama na-enye aka iji tọgharịa ihe a natagororịrị. Tinye ihe oriri ndị a na nri gị ma lelee otú oke gị si agbaze.
Mkpụrụ vaịn
Ị nụtụla banyere nri mkpụrụ vaịn? Iche, nke kacha ewu ewu, n'ụzọ. Dịka onye agha na-ebu ibu, mkpụrụ a enweghị nha. Nchoputa a gara aga na ulo akwukwo Scripps na California egosiwo na ihe ndi a na-acho nkpuru akwukwo osisi na-enyere ndi mmadu aka imebi ego.
Ihe kachasị mkpa nke usoro a bụ ọkara mkpụrụ osisi amịlị tupu nri ọ bụla. Tụkwasị na nke ahụ, mkpụrụ osisi greepu nwere ihe ndị na-ebute mkpụrụ ndụ cancer. Nri a na-adakwasị Sophia Loren, ọ ga-etu ọnụ maka otu onye dị elu, ọbụna mgbe ọ na-eto eto. Ma ọ bụrụ na ị na-eri nri na nri abalị, gbalịa iri mkpụrụ vaịn mgbe.
Ike na afo ga-ewere ọnọdụ n'ebe ahụ. Na mgbakwunye, na ọkara mkpụrụ osisi ahụ nwere calorie iri atọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ị nweta nsonaazụ ọma, mgbe ahụ, mgbe mkpụrụ vaịn ekwesịghị iri ihe karịrị calorie 800. Ha na-ekwu na nke a bụ ego nke nwere ike ịkụnye enzymes nke mkpụrụ a magburu onwe ya na nke na-atọ ụtọ.
Ugu
A na-ejikọta ihe oriri a na oge Halloween, mana mmadụ ole na ole maara na ọ bụkwa ihe dị ukwuu maka ihe dị egwu. Ugu bu nani calo iri abuo, ihe ozo bu fibrous - nke bara uru.
Nnyocha dị ukwuu na-egosi na ngwaahịa bara uru na-aba uru ọ bụghị nanị maka ahụike, kamakwa maka ọnwụ ọnwụ. Na mgbakwunye, a na-akwadebe ugu ngwa ngwa. Ị nwere ike esi nri ya na cinnamon, nutmeg na almọnd. Ezi tọrọ ụtọ, ahụike na obere kalori.
Nri
Emeela ụbọchị mgbe mba anyị kwenyere na anụ ahụ na-emerụ mmadụ ọnụ. Anụ abụba, dị ka ezi anụ ehi, bụ ụzọ kachasị mma isi sọlata ibu. Mbụ - ngwaahịa a bara ọgaranya na protein, nke dị mkpa maka ahụ ike anyị.
Nke abuo - protein a gbaruru nke oma karia umunwanyi. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike iri nri ma ghara inwe agụụ na otu anụ. N'ezie, ọ bụ mmetụta ọjọọ nke agụụ na-eme ka ọtụtụ ndị gbanwee nri ha na bun. Ntinye protein na-akwalite metabolism, na-etinye mmetụta nke satiety ogologo oge.
Green tii
Ihe ọṅụṅụ a bụ naanị onyinye si n'aka chi. Ọ bara ọgaranya na antioxidants ma rụọ ọrụ nke ọma na ahụ. Na mgbakwunye - nhọrọ kacha mma maka ọnwụ nke ezi ahụike. Tea enhances metabolism, gbaa ọsọ mgbaze, na-enyere aka abụba ma ya mere enwe mmetụta bara uru na-edozi nsogbu na ọnụ ọgụgụ.
Ụfọdụ nnyocha na-ekwu na iko ise n'ime ụbọchị ga-enyere gị aka iwepu mmetụta nke ịṅụbiga mmanya ókè. Dịka ego, ọ ga-enyekwara gị aka ịnagide nrụgide.
Oge ọkpụkpụ akpụkpọ anụ bụ ihe n'oge gara aga, ndị na-ahazi izu ejiji na Spain, dịka e kwere ná nkwa, amachibidoro ịga na ikuku maka ụmụ agbọghọ na enweghi ibu ahụ. Ihe nlereanya ha na-agbaso ihe nlereanya ha. Ma oké ibu abụghịkwa nhọrọ. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ anyị - ị ga-adị mfe banye n'ụkpụrụ ma mee ka ahụike gị sikwuo ike.