A na-achọpụta na ọ bụ onye iro kachasị mma na, ma eleghị anya, nwere ezi ihe kpatara ya. Obi abụọ adịghị ya, ọdịdị ha bụ ihe nro maka nwanyị ọ bụla. Ma, e nwere ụzọ iji gbochie ma mesoo ihe omume a na-adighi nma, ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ ọ na-ewe oge dị ukwuu iji mee nke a. Isi okwu maka ọtụtụ nde ụmụ nwanyị - gbatịa na akpụkpọ ahụ ma lụọ ọgụ. Kwurịta?
Mgbatị bụ nkwarụ nke gbanwere kpamkpam echiche nke nwanyị ahụ mara mma ma dị mma. Ube Whitish bụ ihe na-adighi nma ile anya, mana na ha enweghịkwa nchedo maka akpụkpọ ahụ, ebe ọ na-agbanwe ụdị ya na usoro ya. Ọdịdị nke njedebe bụ ihe ijuanya na-adịghị mma na nrụgide siri ike nye nwanyị, nke na-edugakarị n'inwe ùgwù onwe onye na ịda mbà n'obi. Mgbatị kachasị njọ na akpụkpọ ahụ na-emetụta mmetụta uche nke ndị ọha na eze na ndị na-eme egwuregwu na-arụsi ọrụ ike, ka ha na-ebelatalata ihe ha rụpụtara n'ọgụ maka ọmarịcha ahụ.
A na-etolite akara ngosi ọtụtụ ugboro:
- n'oge uto, mgbe ogo nke hormones na-amụba ngwa ngwa ma ọrụ nke adrenals accelerate;
- n'oge ime ime n'ihi enweghi ncheta nke hormones estrogen na progesterone, nakwa dị ka mmụba ngwa ngwa na oke nke afọ, obi na apata ụkwụ;
- na mgbanwe mberede na arọ ma ọ bụ n'okpuru nduzi nke ụfọdụ hormones na ahụ, karịsịa cortisone, na-emetụta usoro mmezi.
Site na nlekọta ahụ ike, mgbe etinyere akara, ntinye nke njikọ anụ ahụ na-eme, scars na-emepụta nke dị iche na agba na usoro. Ọtụtụ mgbe na-etolite na hips, akwara, afọ na obi, mgbe ụfọdụ a na-ahụ ha n'ime aka. Ọdịdị ha na-esonyere njakịrị nke eriri ndị dị na anụ ahụ jikọtara, dịka nsonaazụ nke usoro nkwụsị ma ọ bụ uru bara uru, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ gbasaa ma ọ bụ mgbagwoju anya.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na nsogbu nke na-apụta na akpụkpọ ahụ na-apụta na mgbọrọgwụ nke hormonal, a na-ahụ mgbanwe na njikọ nke protein abụọ, bụ nke na-enye ike na ngbanwe nke akpụkpọ ahụ - collagen na elastin. Site na ọnụ na ụba ha n'ime ahụ, akpụkpọ ahụ na-amalite ịka njọ, na njigide na-apụta n'ebe a mebiri mmejọ kachasị njọ.
Gini mere ogbugba ji agba di iche?
N'ezie, n'ihi nkwụsị nke anụ ahụ jikọtara ebe arịa ọbara dị, ụcha nke njigide dịgasị iche site na acha ọcha ruo uhie na ọbụna na-acha anụnụ anụnụ. Ọ na-adabere na omimi nke mmebi akpụkpọ anụ, na nso nso nke arịa ndị dị na na ọnụnọ nke anụ ahụ na-adọrọ adọrọ na mpaghara ahụ. Na nhazi mbụ ọ bụ arịa ndị na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ na-acha anụnụ anụnụ nke njigide, ma n'oge na-adịghị anya, njigide niile na-agbanye n'ọcha nke acha ọcha. Ọ dị mkpa iburu n'uche na n'oge oge a, ọ ka na-agwọta ọgwụgwọ na ọgụ megide ha abụghị nanị na o kwere omume, kamakwa ọ dị mkpa. Ihe ọzọ dị mkpa: na njedebe, akpụkpọ anụ ahụ adịghị etolite pigmenti, nke mere na ọbụna mgbe a na-ekpughere anyanwụ ma ọ bụ na-ahụ maka solarium, ihe ndị a agaghị enweta ụcha nke tan ma nọgide na-acha ọcha ma ọ bụ na-acha uhie uhie.
Ihe ndị na-emetụta ọdịdị nke njigide
- Nke mbụ bụ ihe kpatara ya, nke ejikọtara ya na ịgbatị anụ ahụ jikọrọ anụ ahụ. N'oge ọ bụla akpụkpọ ahụ enweghị ike ịmepụta ngwa ngwa na collagen ọhụrụ na elastin, eriri aka na-apụta na ya.
- Ọnọdụ ndị na-egbochi ọrịa na-eme ka nhụjuanya nke hormonal na-eduga n'ịmalite nke anụ ahụ jikọtara ya na ngwa ngwa ya na-ebelata. Dịka ọmụmaatụ, na ọrịa Cushing - ọrịa a na-ahụkarị bụ nke mmụba nke glucocorticoids na-arịwanye elu site na gland adrenal.
- Iji ọgwụ ndị nwere corticosteroid dị ka ọgwụgwọ maka ọtụtụ ọrịa anụahụ nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ dị ike na ike nke na-acha ahụ.
- Mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ - na afọ ndị na-adịbeghị anya, ndị ọkachamara kwetara na ọdịdị nke njedebe na akpụkpọ ahụ bụ mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ. Ma, ọ dị mwute na ọ dịbeghị ihe àmà doro anya nke nkwupụta a.
Enwere ike igbochi ọdịdị nke njigide?
Maa - ị nwere ike. Naanị ajụjụ bụ otú ihe ọzọ dị egwu bụ ụzọ ịhọrọ. Ị nwere ike ịmezi nkwụsị mgbe nile site n'enyemaka nke ịchọpụta ahụike pụrụ iche, ị nwere ike ịchọta kpọmkwem ihe mgbochi nke collagen ma ọ bụ mmetụta na akpụkpọ hyaluronic acid, bụ nke a maara maka mmetọ moisturizing ya na akpụkpọ anụ. N'aka nke ọzọ, ọ na-emekwa ka nchebe dị ọcha na-eme ka usoro mgbapụta n'efu na-eme ka ịka nká nke akpụkpọ ahụ na ahụ n'ozuzu, na-amụba ihe ize ndụ nke njigide.
N'iji ọdịdị nke njedebe, e nwere usoro ndị ọzọ, dị ka ọgwụgwọ ikuku oxygen, bụ nke a na-emekarị site na ịhịa aka n'ahụ iji megharịa anụ ahụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, mgbe ọdịdị nke njigide bụ ihe a ga-ahụ anya (tupu nri ma ọ bụ ime ime), ị nwere ike ịme ihe ọ bụla (dịka ọmụmaatụ, ọgwụ corticoid ọṅụṅụ).
Nke bụ eziokwu bụ na iji mgbochi ahụ eme ihe adịghị mkpa. Naanị mkpa ka ị bụrụ onye nwere ọgụgụ isi - lekọta ahụ gị, nyochaa ịdị arọ gị na ọnọdụ ọbara, gee ntị na mgbanwe n'ime ọrụ nke akụkụ ahụ. Site n'ime nke a, anyị nwere ike igbochi ọtụtụ ihe dị oké njọ karịa ọdịdị nke njedebe.
Cheta na akpụkpọ ahụ kwesịrị ịdị ọcha nke ọma mgbe nile, nke pụtara na ọ dị mkpa iji nweta nri zuru oke, karịsịa na ụbọchị ọkụ. Usoro kachasị mma na nke a bụ 30 ml. mmiri maka kilogram nke ịdị arọ, ya bụ, nwanyị nke na-eru kilogram 70 kwesịrị ịṅụ ihe dị ka lita 2.1 nke mmiri kwa ụbọchị. Na mgbagwoju anya, ego nke mmiri ga-abawanye na 3.5 lita.
Tụkwasị na nke ahụ, ị kwesịrị iri nri! Nanị n'ụzọ dị otú a nwere ike igbochi ọ bụghị naanị mgbanwe ndị na-adịghị mma n'omume ahụ, kama hụ na ahụ dum nwere vitamin na mineral. Micronutrients bara uru nwere mmetụta dị ịrịba ama dịghachi iche, na-eme na epidermis na derms. N'aka nke ọzọ, ha bụ ihe ọzọ dị mkpa maka ọrụ nke ọtụtụ enzymes nwere mmetụta antioxidant na emetụta metabolism nke mkpụrụ ndụ. Dịka ọmụmaatụ, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na-enye calcium, protein anụ-anụ, ihe ọkụkụ ọka-ígwè na ihe nchịkọta, nri-ọka-gọọmenti digestible ngwa ngwa, azụ na nsen-fluorine, soy na ngwaahịa soy, ga-enye ahụ ya na abụba abụba unsaturated na vitamin A, C na F.
Ihe kachasị mkpa n'ịlụ ọgụ megide akpụkpọ ahụ bụ uru nke vitamin B, karịsịa B5, nke gụnyere mgbanwe nke ume na njikọ nke ụfọdụ n'ime ihe ndị bụ isi nke membranes cell, na-eme ka akpụkpọ ahụ ghọọ ahụike ma dị nfe. Rie ihe imeju, spinach, fish, nuts, soybeans - nke a ga-enye gị oke nke vitamin a.
Mgbochi dị mma nke ọdịdị nke njigide bụ usoro maka ịmịnye ọbara - dịka ọmụmaatụ, ịhịa aka n'ahụ na creamels na gels na-adabere na mmiri ozuzo, mmanụ rose, lemon ahịhịa, ọka wheat, walnuts, collagen, elastin na glycerin. Ọfọn, na nke ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ - ị kwesịghị iyi uwe dị arọ karị, nke na-egbochi mgbasa ọbara ma nwee ike ịkpalite ọdịdị nke ọ bụghị nanị njedebe, kamakwa cellulite.
Kedu ihe ma ọ bụrụ na njigide ahụ apụtaworị?
Ị nwere ike ijide n'aka na n'oge ọ bụla, ị nwere ike iwepu akara na akpụkpọ ahụ - ịlụso ha ọgụ bụ naanị oge na mgbalị. Dịka ọmụmaatụ, site n'iji ezigbo ntecha, ha anaghị ele ihe anya. Ma ihe mbụ ị ga-eme bụ ilekọta ịchekwa ahụ gị, dịka mgbanwe ọhụrụ dị njọ nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ gị na njigide gị dịkwuo njọ. Ejila mpempe akwụkwọ, nke nwere ike imelite njedebe a, ebe ọ bụ na akara akaghị agbanwe agba mgbe a na-agba ya. Tụkwasị na nke ahụ, ịwa ahụ plastic pụrụ ịbịakwute ndị nnapụta. Ọ bụghị egwu ka ọ dị, na njedebe na-apụ n'anya n'enweghị nchọta na enweghị nsogbu nye gị. Otú ọ dị, site n'iji ụzọ na-ezighị ezi ilekọta onwe ha, ha nwere ike ịpụta ọzọ.
A ole na ole Atụmatụ ...
- Na-elezi akpụkpọ ahụ gị anya, dị ka nleghara anya, dịka iwu, na-eduga n'ịkpọ nkụ, ịkwa nká na ịka nká nke akpụkpọ ahụ dị n'akpụkpọ ahụ. Na njigide na-egosi ngwa ngwa ma buru ibu.
- Ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu ka ị na-aga saa ma ọ bụ sauna - ọ nwere mmetụta bara uru n'ahụ na anụ ahụ dum. Mmiri na-ekpo ọkụ na-emekwa ka ọbara gbasaa ma mepee pores, na-ewepu mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ. Mgbe ahụ, usoro ịchọ mma ọ bụla ga-arụ ọrụ nke ukwuu karị ma nwee mmetụta dị ukwuu.
- Nzọụkwụ ọzọ bụ iji moisturize akpụkpọ ahụ, nke a ghaghị ime ugboro ugboro kwa ụbọchị. N'ihe mejuputara nke mmanu ndi mmadu na ndi mmadu na-ebelata, mmanu mmanu, mmanu na enzymes ga-adi.
- Mgbe ị na-etinye ọgwụ ndị a n'ọrụ, ọ dị gị mkpa ilebara akụkụ nke obi, afọ na apata ụkwụ anya. Dika akuko onyonyo nke ule di iche iche, enwere ike nweta nchoputa anya anya nani otu izu mgbe eji ihe edozi mma.
- Jiri nlekọta ahụ na-eme ihe mgbe niile na ahịhịa na aka. Ọ kacha mma ịhịa aka n'ahụ mgbe ị na-asa ahụ tupu ị lakpuo ụra. Usoro a ga - enyere aka ọ bụghị naanị ịlụ ọgụ na akpụkpọ ahụ, kamakwa inye ụra nke ọma na ịkwụsị nrụgide.
- Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ site na mkpụrụ vaịn na lemon. Mkpụrụ osisi ndị a na-enyere aka na-agbanwe agbanwe ma na-agbanwe agbanwe nke akpụkpọ ahụ, na-eme ka aru na vitamin na ihe ndị na-achọpụta ya dị ọcha.