Na nwatakịrị ahụ adịghị arịa ọrịa, ọ dị mma ma na-arụ ọrụ mgbe niile

Nne ọ bụla chọrọ ịhụ nwa ya ahụike. Ma nsogbu bụ ihe na-adịghị mma, na-enweghị ya ọrịa ndị a ga-ejupụta mgbe niile. Kedu ihe a ga-eme ka nwatakịrị ahụ ghara ịrịa ọrịa, ọ na-adị mma ma na-arụ ọrụ mgbe niile? E nwere ụkpụrụ isii dị mkpa ga-enyere gị aka iwusi nwatakịrị ahụ ike.

Ọ bụrụ na nsogbu ahụ nwatakịrị ahụ adịghị ike, mgbe ahụ, ọ dị mfe ịnọ n'ebe ndị mmadụ na-akwagharị ma ọ bụ ụkwara, n'ụzọ ọ bụla si na ụlọ ọkụ na-aga n'okporo ámá ebe mmiri na-adị na oyi, nwere ike ibute ọrịa. Mmiri bụ oge dị ize ndụ, nke na-adịghị mma nke ahụ ike nwatakịrị. Ndị na-agwọ ọrịa adịghị enwe ike ịnagide ihe ọ na-eme, mgbanwe mgbanwe na mberede. Ọ bụ ezie na ịnweghị ike ichebe nwa ahụ kpam kpam pụọ na ọrịa ahụ, ma ị nwere ike iwusi nsogbu ya ike, nke mere na ọ bụla ọrịa ga-emeri ngwa ngwa. Nke a bụ otu esi eme ya.

Gaa na-aga ije ugboro ugboro

Itinye oge na n'okporo ámá aba uru ọ bụghị nanị n'ihi na ejiri oxygen jupụta ozu ahụ, kamakwa n'ihi na a na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Jide n'aka na ị ga-eso nwatakịrị ahụ n'okporo ámá, ọbụna mgbe oyi na-ezo ma ọ bụ na-ezo. Ikuku ikuku bara uru maka akpụkpọ anụ mucous kpamkpam. Na nwatakịrị ahụ dị mma ma na-arụsi ọrụ ike, na-enweghị ya n'ụzọ ọ bụla ọ gaghị ekwe omume. Na-agagharị n'ọhịa ma ọ bụ n'ogige ntụrụndụ, ihe bụ isi - pụọ n'okporo ámá na-acha uhie uhie ma na-agba anwụrụ ọkụ. Gas site na mkpochapu nke igwe na-ekpochapụ akpụkpọ anụ mucous nke traktị respiratory, na-emeghe ụzọ maka nje.

Nye nwatakịrị ahụ ọrụ zuru ezu. Nke a na - eme ka usoro ọbara na - arụ ọrụ, na - ebute ọbara ọbara ọbara ọcha nke kpatara nsogbu. Hazie ezumike ezinikeụlọ n'èzí, kpọọ egwuregwu, jide n'aka na nwa ahụ nọ n'ọrụ. Karịsịa uru maka ụmụaka ọgbọ ọ bụla bụ ịga ije n'ehihie. Anyanwụ na-ejupụta vitamin D3 ahụ, bụ nke na-ekere òkè na iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike.

Moisturize ikuku

Mmiri na-ekpo ọkụ na-akpasu iwe ma kpochapụ imi na akpịrị. Nke a na - eme ka nje bacteria na nje virus banye n'ime ahụ. Ya mere jide n'aka na iru mmiri dị n'ụlọ ahụ ziri ezi, karịsịa ebe nwa na-ehi ụra ma na-egwu egwu.

Ndị nwere nkụda mmụọ pụrụ iche ga-aba uru. Ha bụ uzuoku, ọkụ ma ọ bụ ultrasonic. Ihe ndị a niile bụ iji nọgide na-enwe oke iru mmiri n'ime ụlọ ahụ, ha na-ehicha ikuku nke pollen na uzuzu, nke nwere ike ime ka akụkụ akụkụ iku ume kpasuo ya.

Ikuku ụlọ

Ịnọgide na ụlọ dị jụụ ma dị elu na-enye aka n'ịgbasa nje virus. Were nsogbu ka ịmepụta ikuku nke ikuku ziri ezi na ụlọ na okpomọkụ dị mma. Jide n'aka na ọnọdụ okpomọkụ dị n'ime ụlọ anaghị eru 20 Celsius n'ụbọchị, ma n'abalị ọ dị ihe dịka 18 Celsius.

N'agbanyeghi ọnọdụ ihu igwe na-apụ, ikuku n'ime ụlọ dị mkpa ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ụbọchị, karịsịa na ụra. Mgbe ihu igwe dị ọkụ, ị nwere ike ịhapụ windo meghere n'ụbọchị.

Echefula nwa ahụ

Echiche ụgha na nwatakịrị chọrọ ka eji eji ejiji eji ejiji anaghị eji aka ya eme ihe. Ọzọkwa, whiplash bụ otu n'ime ihe ndị kachasị akpata oyi. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere ọtụtụ uwe, nke a na-egbochi ka a na-edozi ya. Nwatakịrị ahụ, nke ọ na-ejikarị ọkụ, adịghị anabata mgbanwe ọ bụla nke okpomọkụ, na-agbapụ ngwa ngwa, ọ na-enwe ike ịrịa ọrịa.

Mee nwatakịrị ahụ ka ọ na-eyi akwa uwe n'ime ụlọ ahụ. Ọtụtụ mgbe, ụmụaka na-akwagharị ma na-adị ọkụ karịa ndị okenye. Maka ije ije, tinye nwa gị na ihu igwe. Lelee ma nwatakịrị ahụ ejirila ọkụ, ị nwere ike, tinye aka ya n'okpuru akwa ya. Igwe na-ekpo ọkụ na n'olu na-egosi na nwa ahụ dị ọkụ.

Nye mmanụ aṅụ azụ

Mkpụrụ anụ imeju anụ ma ọ bụ shark cartilage nwere acids fatty acids (omega-3), dị mkpa maka mmepe ahụ. Ọ bụkwa ihe bara uru maka mmịpụta nke vitamin A, E na D.

Nwatakịrị ahụ adịghị afụ ụfụ, n'oge opupu ihe ubi nye ya teaspoon nke azụ azụ n'ụbọchị. Nke a na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa.

Nye nwata ahụ vitamin

Ihe karịrị pasent 60 nke sel ndị na-adịghịzi na-adị n'ime tractestive tract. Ya mere, a ga-eji nlezianya chepụta ihe ndepụta ụbọchị nke nwa ahụ. Ihe kachasị mkpa maka ọgwụ mgbochi bụ vitamin na mineral, isi iyi ya bụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Enwere ike inye ha n'ozuzu ya ma ọ bụ n'ụdị salad, na-eme ka mmiri ma ọ bụ na-agbakwunye sandwiches. Ọ bụrụ na ị nweghị mkpụrụ ọhụụ, zụta mkpụrụ osisi na-egbuke egbuke, nke e mere maka ụmụaka.

Vitamin C na-ewusi ahụ ma na-enyere aka na-ebute ọrịa. Na-akwalite ikpo ọkụ nke ígwè, ụkọ nke nwere ike inye aka na ọnụ ọgụgụ nke ọgụ. Ego ka ukwuu nke vitamin C nwere kabeeji, ose ose, nwa currant, pasili elu.

Beta-carotene (vitamin A) na-eme ka ọrụ nke mucous membranes dị mma, nke na-enye aka iji chebe imi na akpịrị site na nje na nje bacteria. Vitamin A bụ ihe buru ibu na ugu, carrots na apricots.