Gịnị mere nwa ehi ji achọ ụra ehihie?
Eyen na-arụsi ọrụ ike na ihe ọmụma nke ụwa na ọ nupụụrụ ya isi ụra nke ụtụtụ: ọ dị mwute na ọ ga-ewepụ oge na ya. Ma ọ bụrụ na ị daa mbà n'obi ụmụaka ma ghara itinye onye na-eto eto na-ehi ụra, site ná mgbede, ọ ga-abụ onye na-ekpo ọkụ na onye na-afụ ụfụ. Enwere ike ihi ụra n'ihu nri abalị ma bilie n'ụtụtụ n'elekere 9:00 nke jupụtara n'ike ma dị njikere maka egwuregwu na nchọpụta ọhụrụ. N'ihi ya, nwatakịrị ahụ ga-ada mbà ma gaa n'akụkụ nso n'abalị ahụ, ma kpọtee n'ụtụtụ echi ya, ọ dịghị ìhè chi ọbụbọ. N'ihi ya, a ga-emebi usoro nke ụbọchị ahụ. Na mgbe mgbe ọnọdụ a na-ekwughachi, ọ na-esiri ya ike itinye nwatakịrị ahụ.
Lelee nwa
A na-amụ ụmụaka na iche iche na biorhythms. Site na ụbọchị mbụ lee nwatakịrị ahụ anya, karịsịa otú o si eme omume, tupu ịrahụ ụra: yawns, atụgharị, ụgha ụgha. Nke a ga - enyere gị aka ịghọta ihe ndị ahụ na - eme ka ọ dị mkpa.
Kedu mgbe ọ ka mma iji bia?
Ihe ngwọta kachasị mma bụ ikewapụ ụbọchị izu ike n'ime akụkụ abụọ: obere oge ụtụtụ nri na mgbe nri ehihie. Cheta na enwere ike ihi ụra dị iche iche. Nwatakịrị ahụ nwere ike ime ka anya, gbaa, ma ọ bụ, ọzọ, malite ịmalite ịrụsi ọrụ ike, dịka ọ bụrụ na ịchọrọ "ịgbapụ" site na ụra.
Cheta ememe ndia
Ọ dị ezigbo mkpa ịhụ otu usoro nke omume kwa ụbọchị tupu ị lakpuo ụra. Dịka ọmụmaatụ, dọpụ ákwà ngebichi, tinye crumbs na pajamas, tinye ya n'ime ụlọ akwa, ọrịa strok na azụ. Ị nwere ike n'otu oge na-abụ abụ lullaby ma ọ bụ jiri nwayọọ gwa otu akụkọ ifo.
Ezigbo ume
Mgbe ufodu, o nwere ike isiri nwata ike ihi ura n'ihi nsogbu nke mbu: ihe nkpuchi siri ike, okpu isi di elu, akwa blanket. Iji mee ka ụra jiri ụra na-ehi ụra, lekọta akwa akwa na akwa akwa (nke a na-ejikarị akwa ákwà).
Na-aga ije ọzọ
Nrọ bụ izu ike. Ya mere, ọ dị mkpa iji hazie nsị nke nwatakịrị ahụ n'ụzọ dị otú a ka o wee nwee ike izu ike site na ihe. N'ụtụtụ, nwa ahụ ga-ebugharị ọzọ, na-ejegharị na ikuku ọhụrụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-enye ike, atụla anya, ozugbo isi ya metụrụ ohiri isi, ọ na-ada ụra ngwa ngwa.
Naanị udo!
Ọtụtụ mgbe, nwa toro eto dinara ụra, rịọ gị ka ị bịa ihe ma ọ bụ gosi. Ee, n'ezie, ọ na-esiri gị ike iwe iwe mgbe ị rịọrọ arịrịọ iri iji weta mmiri ma ọ bụ ihe egwuregwu ọzọ, ma gbalịa idebe onwe gị. Ka ị na-atụkwu ụjọ, ị ga-eme ka oge ị na-ehi ụra laghachi azụ.
Achọghị m, agaghị m!
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme nwa ahụ n'ehihie, chee echiche: ma eleghị anya, ọ bara uru ka ị gbanwee ihe na ọchịchị ya? Dịka ọmụmaatụ, iji dochie ụbọchị ụra ụbọchị abụọ na otu oge (nke a bụ n'ezie mgbe ọ dị ihe dị ka ọnwa 18). Ma ọ bụrụ na ụdị aghụghọ gị niile anaghị enyere gị aka ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra anaghị ehi ụra n'ụbọchị, gbanwee obi gị.
Ezi ụra
Nwatakịrị ahụ dị mfe ịrahụ ụra, jiri aghụghọ mee ihe. Ngwá egwuri egwu. Tinye ya n'ime ụlọ ndina. Nke a ga - enye ohere iji nwee nchebe. Diski egwu. Dịka ọmụmaatụ, ihe ndekọ nke ntụrụndụ ma ọ bụ ụda nke anụ ọhịa nke zuru oke ma dị jụụ. Akwụkwọ. Ọtụtụ ụmụaka na-ege ntị na akụkọ ụra na abụ egwu. Ịgụ ihe pụrụ ịghọ ụdị ememe nke ịrahụ ụra.