Na oyi, dị ka ọ dịtụbeghị mbụ, akpụkpọ ihu na-ekpughe mmetụta ọjọọ nke oyi, ikuku na ikuku oyi. Ọ bụ n'oge a na ọ dị mkpa na ọ ga-eweghachite ma zụọ ya. Naanị n'ihi nke a, mgbe ịchọtara ahụ, ndị nwanyị ọgwụ mma na-akwado ndụmọdụ nlekọta ihu igwe pụrụ iche, gụnyere iji ọtụtụ ihe nkpuchi sitere na ihe ndị sitere n'okike nke na-eme ka anụ ahụ dị nro n'oge oyi. Karịsịa, ọ na-emetụta akpụkpọ anụ ka ọ bụrụ ihe na-adị nro na iwe. Ihe nkpuchi akpụkpọ anụ nile nke anyị ga-atụ aro ga-enye ezigbo akpụkpọ anụ ahụ na oyi na-atụ ma ga-edozi ya.
Nri na anụ na-elekọta oyi
N'oge oyi, akpụkpọ anụ, ọtụtụ mgbe, na-egosi adịghị ike dị otú a dịka mmetụta nke nkụ, nkwụsi ike, nke a na-ahụ anya na ọkpụkpọ ahụ na akụkụ ụfọdụ nke ihu, yana ịmị ọkụ mgbe niile na ọkụ ọkụ. Mgbaàmà abụọ ikpeazụ ikpeazụ dị oke oyi n'oge oyi maka ụdị akpụkpọ anụ. Na mgbakwunye, n'oge oyi, iji ihe ịchọ mma na ngwaahịa, ndị nwere ihe nchịkọta nke nkụ, nwere mmetụta dị njọ. Karịsịa ya bụ ncha ncha, nke anyị na-emekarị na-asa ihu anyị kwa ụbọchị. Ya mere, inwe nsogbu ndị metụtara oge dị egwu nke akpụkpọ ahụ, ọ dị mkpa iji nlezianya jiri nlezianya na-achọ ihe ịchọ mma na ụzọ ndị ọzọ maka nlekọta ihu. Ọzọkwa, a ga-echeta na n'oge oyi, a na-egbochi ya ịṅụ ọtụtụ baths. Na-asacha ihu gị n'ụzọ zuru ezu, a na-atụ aro ya nanị na mgbede tupu ị lakpuo ụra, ma ọ bụghị n'ụtụtụ, tupu ị gawa ntu oyi. Ọ bụghị ihe ijuanya ịchọta na naanị n'oge ụra, akpụkpọ ahụ anyị na-apụta, dị ka o kwere mee na akpụkpọ anụ nke na-agbakọta na ihu. N'ụtụtụ, a na-atụ aro ka ị na-asacha ihu ahụ na mmiri dị jụụ. Ọ dị irè iji mmiri na-eche ihu n'ihu gị ụbọchị dum, nke a ga-agbakwunye maka ịsa n'ime mmiri. Echefukwala iji ude oyi na-edozi ahụ maka ihu. Ọ ga-adị mma ịmara na mgbe ị na-eji akpụkpọ anụ na-eme ka ọ dị nro, ọ ga-abụkwa ihe amamihe dị na ya iji tinye ude dị otú ahụ. Na ime ihe mkpuchi dị otú ahụ, ọ na-atụ aro ka ịchọọ ihu ahụ mgbe niile. Na-atụ egwu, na-atụ aro 2-3 ugboro n'izu, ma dabere na ọnọdụ akpụkpọ ahụ, nke mgbanwe ndị dabeere na ọnọdụ ihu igwe ma ọ bụ ugboro ole ị nọrọ na oyi.
Na nke ikpeazụ, ọ bụ nanị ndị ahụ na-ahụ maka ọdịdị ihu igwe na-enye nkọwa nlekọta dị nro. Ndị a bụ, dị ka usoro iwu, masks masks nwere nnukwu ọdịnaya nke dị nro na ihe oriri.
Ihe mkpuchi ihu igwe maka ihu, dabere na nsogbu nke ihu na-edozi ya na ụdị ya
A ga-ahọrọ onye ọ bụla na-etinye ọgwụ nkpuchi ya, dị ka iwu, dabere na ụdị àgwà anụ ahụ ya (ụdị ya na ala ya). Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ, ị ga-enwe ike ịkwado ya na mmanya vaịn na nkochi ime akwa. Kwadebe ya ngwa ngwa: buru nkochi ime akwa, kewaa ya site na protein ma jikoo ya na okara nke okpukpu abuo nke ihe ozo (iko, ma enweghi shuga). Iji mee ka nkpuchi ahụ bụrụ ntụpọ siri ike, gbakwunye ya ntụ ọka nkịtị ma jikọta ya nke ọma ruo mgbe anyị ga-enweta uka dịgasị iche. Anyị na-etinye ihe mkpuchi ihu, ma mgbe minit 20 gasịrị, anyị na-ehichapụ, na-agbanye mmiri ọkụ ma na-ekpo ọkụ.
Ndị nwere ụdị akpụkpọ ahụ kachasị njọ n'oge oyi, onye aha ya bụ "akpọrọ", na-eme ka ọ bụrụ ihe nchekwa. Maka nkwadebe ya, anyị na-ewere banana ma jiri nlezianya kpoo ọkara nke ya. Mgbe ahụ, kpalite tablespoon nke banana anyị pulp na otu oke cheese na ụji ụkwụ 2 nke mmiri ara ehi ehi. Ọ bụrụ na mmiri ara ehighị aka, enwere ike iji akara ude ma ọ bụ ude ma ọ bụ ude na-edochi ya n'otu ọnụ. Mgbe ahụ, anyị na-etinye 2 obere spoons mmanụ aṅụ na mix. Anyị na-edebe ihe mkpuchi maka nkeji iri abụọ, ma wepụ ya site na ihu na enyemaka nke mmiri ọkụ.
Nakwa maka akpụkpọ anụ n'oge oyi, ihe mkpuchi nke olive mmanụ ọkụ ga-eme nke ọma. Anyị na-ewere obere obere nke macaroni ma hichaa ya na mmanụ olive, wee tinye ihu a n'ihu ihu maka nkeji iri abụọ tupu ị lakpuo ụra. Mgbe njedebe nke oge a, saa ma tinye akara ude oyi na-edozi ahụ.
Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ, mee ka akpụkpọ ahụ dị nro na ihu igwe ga-enyere gị aka ịchọta ya na mmanụ aṅụ na obere oji. Ka anyị kụọ otu iberibe achicha ojii ma gbanye ya n'ime ihe dị ka mita 30 na mmiri ara ehi dị ọkụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, gbakwunye mmanụ aṅụ na otu otu tablespoon nke otu mmanụ mmanụ. Tupu itinye nkpuchi okpu, kpochaa akpụkpọ ahụ ma tinye akara na-edozi ahụ na ya, wee bụrụ ihe mkpuchi, nke a na-atụ aro ka ewepụ ya mgbe nkeji 20 gasịrị.
Na ebe a ọ bụghị nanị iji mee ka ọ dị nro, kamakwa iji wepụ iwe, nakwa iji mee ka ọnyá dị nro zuru okè zuru oke pomozhetotvarnoy poteto. Anyị na-ewere obere poteto ma na-awụpụ ya na "vmundir", wee mee ka ọ dị jụụ, mgbe nke ahụ gasịrị, anyị na-ehicha ya na bee na mime ruo mgbe anyị ga-enweta poteto. Were 1 tablespoon nke ka ọkụ nduku cleantte ma wụsa n'ime ya 1 tablespoon nke mmiri ara ehi, na-agbakwunye 1 teaspoon mmanụ olive. Anyị na-etinye ihe nkpuchi na ihu maka ihe dị ka nkeji 15, ma jiri nlezianya sachapụ ahụ mkpuchi ahụ.
Mgbe nsogbu akpụkpọ ahụ na akpụkpọ anụ prickly utịp ga-enye a pụrụ iche oyi oyi na egg ọcha. Anyị na-ewere àkwá ọkụ abụọ, wepụ protein site na nkochi ime akwa. Mgbe ahụ, hichaa protein ahụ ruo mgbe anyị nwetara oke ụfụfụ. Ugbu a, anyị ga-etinye masochka ahụ a chọtara na ebe a kpochapụrụ na mbụ ma mgbe minit 20 wepụ ya na mmiri ọkụ.
Maka akpụkpọ ahụ buru ibu na wrinkles, ị nwere ike ịkwado ihe mkpuchi na-adabere n'otu mmanụ aṅụ ahụ. Were okwute ihe na agbaze ya, wee kpoo ya na akwa nkochi ime akwa. Tinye 1 teaspoon mmanụ aṅụ. Anyị na-etinye ihe mkpuchi na ihu, mgbe ahụ, anyị na-ewepụ ihe foduru ya site na enyemaka nke obere diski. Ihe mkpuchi a ọ bụghị nanị na-eme ka anụ ahụ dị nro, kama ọ na-ewetakwa wrinkles.
Ihe mkpuchi oyi ọzọ maka akpụ akpụ ahụ bụ ihe mkpuchi nke cognac. Anyi choro ude mmanu dika 100 milliliters, otu chicken zheltok, otu tablespoon mmanụ aṅụ, otu, ma teaspoon nke ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ lemon (2 spored spoons). Anyị na-agwakọta ihe niile e ji eme ihe ma tinye nkpuchi tupu ị lakpuo ụra.
Ma na njirimara n'oge oyi oyi na ihu, ihu mkpuchi nke mkpuchi mmanụ aṅụ na-enye aka n'ụzọ zuru oke. Na 1 teaspoon freshly glowed, anyị tinye 2 teaspoons nke mmanụ aṅụ na grinded flakes. Na-echekwa ihe nkpuchi iji mmiri mee mmiri ma tinye aka na ihu maka ọkara otu awa.
Ụdị akpụkpọ anụ nkịtị bụ nkpuchi dị mfe na ude mmiri. Iji mee ya nri, anyị enweghịdị ike ime mgbalị na oge igbu oge, ọ bụ naanị iji tinye ọtụtụ ogbere ude na ihu na mgbe akpatre ikpeazụ akpọnwụwo, wepụ ihe nkpuchi si n'ihu.
Ikwusi akpụkpọ anụ na-acha ọbara ọbara na-acha uhie uhie ga-enyere aka kpuchie ike ọgwụgwụ na mmiri ara ehi. Ntụziaka dị nnọọ mfe: were 3 flakes oat na pasent ma jupụta na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, nke anyị ga-ahọrọ otu tablespoon ọzọ. Anyị na-ahapụ flakes ka ọ zaa, mgbe anyị tinyechara ihe mkpuchi maka ọkara otu awa ma jiri mmiri ọkụ na-ehicha ya.
Nke a bụ ihe nkpuchi dị mfe nke na-eme ka ihu anyị dị jụụ n'oge oyi na-echebe ya site na nhụsianya ọjọọ nke ntu oyi na oyi.