Ruo ugbu a, enwere ọtụtụ ngwaahịa maka nlekọta anụ ahụ na ahịa mgbasa ozi, nke anụ ahụ na-agwọ ọrịa. Otú ọ dị, enwere ike idozi nsogbu nke nlekọta anụahụ site na ịmalite ahụ ike ahụ.
Ihe ndị a bụ ụzọ dị mfe iji nweta ahụ ike, yana ịkwalite ahụ ike nke ahụ. Ọ bụ ezie na ọ pụrụ isi ike ịgbanwe na ndụ ndụ, ọtụtụ n'ime uru nke ahụ ike ahụ ga-ahụ site n'èzí.
Ụra maka ahụ ike.
N'ihi na anụ ahụ ike na-arụ ọrụ dị ukwuu na-amụba ụra ụra kwa abalị, na-emekwa ka ọnye ụra ruo awa asaa ruo ụra. N'oge ụra, gị na ahụ gị nweta mmelite. Ọ bụ ezie na akpụkpọ ahụ na-emetọ site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị site n'enyemaka nke ihe dị iche iche, nrụgide na ihe ndị ọzọ na-esi na ya pụta.
Ọtụtụ n'ime anyị na-ata ụra na ụra, nke nwere ike ịkpata ọtụtụ nsogbu ahụike, nke a na-ebutekwa anụ ahụ. Ọ bụ ezie na calorie na-ere ọkụ nwere ike iyi ihe dị mkpa n'otu oge, ị kwesịrị icheta na uru nke ezigbo ụra abalị ga-enyere aka ịnọgide na-ebi ndụ dị mma.
A nri nwere nnukwu ọdịnaya nke vitamin C, nwere ike inyere aka n'ịlụ ọgụ megide wrinkles. Vitamin C na-enyere aka iwelie ọkwa nke collagen. Iri vitamin C, yana ilekọta anụ ahụ maka akpụkpọ anụ na ngwaahịa ndị vitamin C na-enwe, i nwere ike iwepụ wrinkles.
Usoro a ugboro ugboro n'izu maka nkeji iri atọ ga-enyere akpụkpọ ahụ aka karịa ka ọ na-anọ ruo afọ ise ruo asatọ. Mmega ahụ ga-enyekwa aka n'ọkpụkpụ ọkpụkpụ, belata shuga ọbara ma mee ka ọbara gbasaa. Oge ọ bụla ihe na-aga irite uru n'ime ahụ ahụ, a ga-enwetakwa uru site n'èzí.
Ọ bụ na ị bụghị onye na-achọ usoro nhazi? Were oge iji nwaa egwuregwu ọhụrụ ma ọ bụ gbalịa igwu egwu n'ogige ahụ maka minit 30 iji nyere ahụ aka ahụ ọkụ. Isoro nwatakiri egwu ga-enye otu uru dika urobia, ma obu nani ugbua.
Yoga na usoro ntanye ndị ọzọ ga - enyere aka mgbasawanye. Mgbe nkedo na-emeziwanye, akpụkpọ na ntutu na-enweta ike dịkwuo mkpa site na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ n'ime anụ ahụ. Ntị ọzọ na nri maka taa bụ nnọọ ihe ga-enyere gị aka ịme ntutu isi gị nke ọma.
Usoro maka minit ole na ole ọ bụla ruo awa atọ ga-enyere gị aka iwelie mgbanwe nke ahụ gị, yana inye ụfọdụ uru ndị nwere ike ịkwado mma nke ahụ.
Atụmatụ ndị a bụ ihe ndị dị mfe ma dị mfe nke nwanyị ọ bụla nwere ike iji mee ka ndụ dị mma.
Ihe ka ọtụtụ n'ime ụmụ nwanyị na-etinye aka na nrụgide, na-eburu ụzọ ndụ adịghị mma. Site na nke dị otú ahụ, nke mbụ, akpụkpọ ahụ amalite ịta ahụhụ. Ya mere, iji nọgide na-enwe ọdịdị ahụ dị mma, ị ghaghị iji nlezianya nyochaa àgwà gị, mepụta nlekọta anụ ahụ zuru oke ma ṅụọ ọtụtụ mmiri, ma rie vitamin.
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eche ihu nke ihe otutu: scars na ndị ọzọ ụdị ihe ịrịba ama niile nke mbufụt. Iji gbochie nke a, ị kwesịrị ilechaa akpụkpọ ahụ gị ma saa ya na ịnweta mmiri ma ọ bụ mmiri ọkụ. Nke a ga - enyere akpụkpọ gị aka imetọ mmiri, n'ihi na ọbụna akpụkpọ anụ na akpụma kwesịrị ịdị ọcha kwa ụbọchị. Ya mere, iji chebe ntorobịa na akpụkpọ anụ, zụta ngwaahịa pụrụ iche na-eri ihe ma rie mkpụrụ ndị ọzọ na nri gị kwa ụbọchị, gbalịa iri nri ndị na-adịghị ala na nnu karịa, akpụkpọ ahụ gị na ahụ gị ga-adịkwa mma ruo ogologo oge.