Enweghị vitamin na nrụgide na-adịgide adịgide anyị na-ekpughe kwa ụbọchị - ihe niile a na-ede ede na ihu anyị. Ma, na obere mgbalị, ị nwere ike weghachite akpụkpọ anụ na ịma mma ahụ. Banyere otu esi eleghi anya ma ghara inwe ike gwụrụ, anyị ga-ekwu taa.
Mechaa ihu gị ugboro abụọ n'ụbọchị
Isi ọnọdụ maka ahụ ike nke akpụkpọ ahụ anyị bụ ịdị ọcha ya. A ghacha kpoo anụ ahụ ugboro abụọ n'ụbọchị, n'agbanyeghị oge na ihu igwe. O doro anya na ị ga-eji nlezianya na-elezi usoro nhicha ahụ anya na mgbede - ihe ntancha ihe, nchekasị mgbe ụbọchị gara aga, ájá na ájá dị ọcha - ọ bụ ihe ijuanya na akpụkpọ ahụ dị ike. Ma kwa ụtụtụ, ọ dị mkpa iji mee ka akpụkpọ akpụkpọ anụ ahụ dị ọcha, na-egbuchasị pores maka abalị ahụ.
Gwa ee ncha!
Ncha nke nwere alkali, nke na-ebibi ihe nchebe ahụ na-eme ka ọ bụrụ nsị. Ọ ka mma dochie ncha na mmiri ara ehi ma ọ bụ tonic. A na-ere ha ma iche iche na 2 na 1 maka mma nke ụmụ nwanyị azụmahịa. Na ọgụ maka anụ dị ọcha, ị ga-eritekwa na akwa akwa akwa nke nwere ihe dị ọcha dị mkpa. Ha dị mfe iji, ma ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, ị nọrọ n'abalị na ọdịdị ma ọ bụ na ụgbọ oloko.
Mee ka a na-egwu
Ọ ka mma ime na Ụlọ Mmanya n'okpuru "nlekọta" nke ezigbo onye nlekọta. Usoro a na-akwalite imecha akpụkpọ ahụ. Ọ dịghị mkpa ka a mee ya mgbe niile, ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ọnwa - ọ dị mkpa. Ya mere, ị ga-enyere akpụkpọ gị aka ka ike ghara ịgwụ gị, ike agaghịkwa ada gị.
Curd na kukumba maka aka dị nro
Ike ọgwụgwụ nwere ike "ịkọ" ọ bụghị naanị ihu gị. Aka na-enyekwa ọtụtụ nsogbu gị, n'ihi ya, ekwela ka ha mee ya! Enwere ụzọ dị mfe ma dị ọnụ ala iji wepụ ike ọgwụgwụ n'aka gị site na kukumba ma ọ bụ cheese cheese. Kukumba dị mkpa ka ha jiri aka ha rụọ ọrụ - ị ga-eche ozugbo na ị kwụsịrị. Ọ bụrụ na enweghị akwukwo nri na aka, cheese cheese ga-enyere aka. Na akwa oyi akwa nke gauze, tinye obere cheese chiri ma kechie mkpịsị aka. Jide nkeji 10-15. Ị ga-eju anya na aka gị "dị ndụ" na onwe gị. Chetakwa na mgbe ọ bụla ncharacha ma ọ bụ "nnọkọ" nke ịsa aka na ọ dị mkpa iji tinye vitamin cream moisturizing.
Họrọ ude site n'ụdị akpụkpọ anụ
Nke a dị ezigbo mkpa, ma ọtụtụ ndị inyom ka na-eleghara ọchịchị a anya. Na n'efu! E kwuwerị, n'okpuru nduzi nke nrụgide na n'ọnọdụ ike ọgwụgwụ, akpụkpọ ahụ dị ezigbo nlezianya. Ihe nwere ike ghara imerụ ahụ na mbụ nwere ike ịghọ nzaghachi egwu dị egwu. Ya mere, ọ dị mkpa iji ngwaahịa ịchọ mma dịka ụdị akpụkpọ anụ gị dị. Ma ọ dị mma ma ọ bụrụ na ha na-enwe ihe ndabere sitere na ọdịnaya nke mbenata na antioxidants bekee.
Gosi Nkpu Ihu
Ike gwụrụ na-emebi mmetụta niile si n'aka gị. Ekwela ka nke a mee! Iji nyere akpụkpọ ahụ aka adịghị ike, mee ihe ndị a: mix 1/2 tablespoons mmanụ aṅụ na 1 egg nkochi ime akwa. Tinye nkpuchi ihu ma kpochaa mgbe nkeji iri gachara na mmiri ọkụ.
Nlekọta maka anya uhie
Nke a bụ ụzọ a maara nke ọma na nke kachasị dị irè iji belata ike ọgwụgwụ site na anya mgbe ọrụ ụbọchị ọrụ siri ike. Brew tii siri ike, o di mma, ya mere oji adighi. Mee ka ndị na-esi na tii na-eme ka ọkpụkpụ gụchaa ma tinye ha na anya. Ka oge na-aga, i nwere ike ime nke a ruo mgbe ị ga-agwụ ike. Ihe bụ isi bụ na mpịakọta ahụ dị ọkụ. Ọrụ ngwa ngwa na-enweghị isi. Copes ọbụna na ike siri ike ma na-acha uhie uhie.
Ihe na-acha odo odo maka akpụkpọ anụ gburugburu anya
Mpaghara a dị ezigbo mkpa na nke siri ike. Enwere ike ihichapu ya na okwute owu na-etinye ya na decoction nke wayo, chamomile, basil. Ma ụzọ kachasị mma iji kpochapụ nkuzu site na eyelids ike gwụrụ na-enyere aka ikpuchi. Were 1 tablespoon nke clover, wụsa n'ime iko, wunye mmiri mmiri na-ekwe ka ọ na-agbaji maka ihe dị ka 20 nkeji. Mgbe ahụ nyochaa efere ahụ, nweta clover "uka" tinye na eyelids maka nkeji 5. Ihe ga-esi na ya pụta ga-eju gị anya.
A na-etinye akwa paraffin n'olu na nkwụsị
Akpụkpọ olu na decollete chọrọ nlebara anya pụrụ iche. Debe onwe gị a obere sauna. Site na ọrụ a, a na-edozi mpịakọta ahụ site na paraffin ahụ ọkụ. Kpoo ya na mmiri ịsa mmiri, nke ị nwere ike itinye 3 tablespoons mmanụ almond. Dọọ paraffin ahụ na mpempe akwụkwọ ma tinye ya n'olu na decolleté. Oge ahụ na-adịru minit 10-15, mgbe ahụ, enwere ike iwepụ mpempe akwụkwọ na akpụcha akpụkpọ ahụ. Ọ na-etolite akpụkpọ ahụ, na-amụba ngwa ngwa ya ma na-eme ka ọ dị ike.
Na-elekọta ebe nsogbu
Kpachara anya na ha! N'ezie, nwanyị ọ bụla chọrọ iwepu cellulite ngwa ngwa, ma ọ dịghị ụzọ ọ bụla ga-esi mee ọsọ ọsọ. A na-eji ogwu sitere na usoro mgbochi cellulite mee ihe n'ụzọ kasị mma n'ụtụtụ na mgbede. Ọ dị ha mkpa ka a gwọọ ha na ịmegharị ahụike pụrụ iche, oge ahụ ga-adịkarịa ala minit 15. Emekarị, tinyere creams, a na-enyekwa ndị uwe ịhịa aka n'ahụ. Ha abụọ dị irè.
Mee ka ike gwụrụ n'ime ụlọ ịsa ahụ
Mmanụ dị mkpa nke pine nwere mmetụta tonic. Na-eche naanị 6 tụlee n'ime bat. Na n'oge usoro ahụ, na-eku ume. Mmetụta nke ịdị ọhụrụ ga-akacha mma ma ọ bụrụ na ị na-asa ahụ n'ụtụtụ. N'ịdị na mmiri, a na-agbanye ahụ ahụ, na-amalite site na mkpịsị ụkwụ ya. Mgbe usoro dị otú a, ọ dịghị nwanyị na-ahụ ike gwụrụ, ike adịghịkwa ya.
Kwa ụbọchị na-ejegharị na ikuku ọhụrụ
Echefula ohere ọ dịkarịa ala minit 20 kwa ụbọchị ịga ije na ogige ahụ. Iguku ohuru na - ejupụta ikuku oxygen na ọbara, nke a na - eme ka ọrụ ụbụrụ na akụkụ ahụ dịkwuo elu. Ka a sịkwa ihe mere ha ji sị: "Ị dị ọhụrụ!"
Ihe na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ
Ịme ka ike gwụrụ dị mkpa ọ bụghị naanị site na ahụ, kamakwa, ọ bụrụ na ịchọrọ, site na mkpụrụ obi. Nke ahụ bụ, obi erughị ala na-emetụta ọdịdị anyị. Izu ike na izuike ga-enyere gị aka kandụl. Na ihe mgbagwoju anya na -acha ahụ ike, egwu dị mma na ihe ndị na-edozi ahụ maka akpụkpọ ahụ - ọ na - agbanwe dịka ọgwụgwọ siri ike megide ike ọgwụgwụ. Ị ga-ele anya dị oke!
Gbanwee menu
Gụnye na ngwaahịa nri ndị nwere vitamin C na Group B maka mgbake. Oranges na citrus mkpụrụ nwere ọgaranya antioxidants, nke neutralize toxins ma nyere ahụ aka ịnagide ike ọgwụgwụ. Microelements, dị ka zinc, ọla kọpa, ígwè, bụ ezigbo nchekwa maka ịma mma nke akpụkpọ na ntutu. Ya mere, na menu, lekwasịkwa anya na akwụkwọ nri.
Salad Mma
2 carrots na 1 green apple cut into medium pieces, tinye spoon mmanụ aṅụ, ọtụtụ walnuts chopped na dietary ude (ma ọ bụ 2% abụba yoghurt). Ntụziaka a dị mfe ga-enyere gị aka ọ bụghị nanị na ị gaghị ele anya ike, ma ọ bụghị ka ike gwụ gị.