Kedu ka esi egbochie ọdịdị akpụkpọ anụ mgbe ọ na-efu?

Ịhapụ ibu ibu bụ nnukwu ọṅụ na ihe ịga nke ọma nye nwanyị ọ bụla. Nke a na-eme ka o kwe omume iyi uwe na-ekpuchi, na-adịghị etinye oge mgbokwasị dị nkpa. A na-eburu ha ego ọzọ na ọtụtụ ebe obibi. Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ, ọnụ ọgụgụ dị arọ nke arọ nwere ike iduga nsogbu. Otu ihe na-adighi mma nke na-abawanye ibu bụ akpụkpọ anụ. Ya mere na akpụkpọ ahụ adịghị adabere, na wrinkles adịghị abawanye, ọ dị gị mkpa ilekọta ya ma mgbe ọ na-efu ma ọ bụ mgbe ọ gasịrị. E nwere ọtụtụ iwu dị mfe nke ga-egbochi ọdịdị akpụkpọ anụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na nsogbu ahụ emee, gbanwee ya.

1. Ịdị arọ kwesịrị ịdị ngwa. Enwere ike ịghọta ọchịchọ ịchụpụ ibu arọ. Ma echefula na ọ bụrụ na ị nweta ibu, nke na-eme nke nta nke nta, akpụkpọ ahụ na-ebukwa nwayọọ nwayọọ. Ọ bụrụ na ụfụ dị nfe, ọ ga-eme ka ọkpụkpụ akpụkpọ ahụ kwụsị. N'akụkụ a, iji belata ibu, na-enweghị emerụ ahụ, ị ​​kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ na-atụba 2-3 kg n'ime ọnwa. Ọ ka mma ka agbatị usoro nkwụsịlata oge.
2. Enweghị nri nri siri ike. Lebakwuo anya na nri kwesịrị ekwesị nke na-agụnye mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, azụ, anụ, na carbohydrates "na-emerụ ahụ" na oke oke.
3. Rịba iwu ahụ: ị nwere ike iri ihe niile, ma ọ dịghị mgbe ị ga-eri. A na-ezere nchịkọta okwu nke ha na-ekwe nkwa na ha ga-efu 7-10 n'arọ n'otu ọnwa. Ha na-adabere n'eziokwu bụ na, nke mbụ, mgbe a na-eri nri, ahụ na-efunahụ mmiri. Nke a na-ebute ngwa ngwa ngwa ngwa. Ọzọkwa, n'ihi ibu ọnụ, na-ebelata mbenata n'ihi nkwụsị nke nsị, ma ọ bụghị ọdụdụ abụba. Site na nke ikpeazụ iji wepụ ihe siri ike karị, ya mere, mgbe ọ na-alọghachi na nri kwesịrị ekwesị, ahụ na-enweta ngwa ngwa na kilogram na-efu na ọbụna karịa.
4. Rie otutu mmiri. Ọ na-agba ma na-ewepụ slag. Mmiri bụ isi iyi nke ndụ, nke ga-eme ka edozi ahụ dum, tinyere akpụkpọ ahụ, ka ọ na-echekwa ya.
5. Mgbe ị na-egosi showering, ị ga-edozi nsogbu ndị dị na ahụ site na iji ogbo siri ike nke sitere n'okike (sisal, loofah). Ọ dị mma mgbe ahụ ịme mmiri dị iche, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ sie ike, na-enye aka iji obi ụtọ, nweta ume. Ihe a niile na-eme ka ọbara gbasaa, gụnyere ọbara nke ọbara. N'ime minit ole na ole, were mmiri na-ekpo ọkụ, mgbe ahụ, 30-60 sekọnd - a na-asa oyi, ma ọ bụghị icy. A na-atụ aro ka ịmegharịa usoro ahụ ugboro 2-3.
6. Jiri otu scrub anụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu. Ọ ga - enyere aka wepu mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ na ndị agadi, yana mmetọ. Tụkwasị na nke ahụ, a na-egosi na scrub na-eme ka ọbara dị na akpụkpọ ahụ, na-eme ka ọ dị nro ma dị nro.
7. Ịhịa aka n'ahụ. Na-asa aka n'ime ụlọ ma ọ bụ n'ụlọ, mee ya n'onwe gị. N'ihi na abdominal anụ bụ irighiri akwara ịhịa aka n'ahụ. Ọ na-ewepu nsị sentimita site n'úkwù. Ịgha azụ na azụ gị, zuru ike ma malite ịmegharị obere ntụgharị na ntụgharị ihu igwe nke tummy. Na gburugburu nke ọ bụla, mmụba nke ịba ụba, nke mere na akpụkpọ ahụ dị ntakịrị. Mgbe ahụ, na-agbanye aka ya, tinye ya na nsị.
8. Na-etinye creams creaming. Nzube ha na iweghachi akpụkpọ nke afọ, obi, ukwu ukwu, njedebe, hips. Nri na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, na - akpali mkpalite nke mkpụrụ ndụ epithelial, dị nro, na - eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha, na - ekpochapụ njigide. Chetakwa na ude ahụ ga-eme ka akpụkpọ gị dị nro ma bụrụ nke dị nro, nke dị nfe ma na-agbanwe, ma ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na ị gbasoo iwu ndị ọzọ niile a kọwara na nke a.
9. Egwuregwu. Echefula ihe egwuregwu, n'ihi na nke a bụ ụzọ kachasị dị irè maka ịdalata. Karịsịa, na-eme egwuregwu, ị ga-enwe obi ụtọ mgbe niile n'ọdịdị gị. Ọ dịghị mkpa ụdị ụdị egwuregwu ị na - arụ - igwe egwu, igwu mmiri, ịgba ọsọ, ịkpụ ọrụ - isi ihe bụ na ọ na - eweta mmetụta dị mma. Onye nkụzi ahụ ga - enyere gị aka ịhọrọ nhazi nke mmegharị ahụ n'ụzọ ziri ezi. Ọ dị mkpa na a na-ekenye ndị na-ebu ibu n'oge ha na-arụ ọrụ na ìgwè anụ ahụ dị gị mkpa. Nke a ga-etinye ọnụ ọgụgụ ahụ, mee ka ọ sie ike, mee ka akwụkwọ akụkọ ahụ sie ike, kpochapụ cellulite na mpaghara nsogbu, mee ka ahụike dị ike. Cheta na n'enweghị ume ike, ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị ịdị arọ nke ọma na n'ụzọ ziri ezi. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na egwuregwu ahụ ghọọ ụzọ ndụ gị.