Nnyocha dịgasị iche na-egosi na ndị na-enwe mmekọahụ nwoke na nwanyị na-enwekarị ihe mgbochi na mwakpo obi, nwere nnukwu ume na usoro siri ike. Anyị na-enye ihe isii mere ọchịchọ gị maka inwe mmekọahụ nwere ike ịda, na-enyekwa ụzọ dị mfe iji nyere gị aka ịchọta asụsụ nkịtị na ọdịmma gị. Kedu ka enweghị mmekọahụ si emetụta ahụ ike ụmụ nwanyị na ndụ onwe onye?
Enwere m nsogbu mgbe nile
Nsogbu nchegbu nke oke nchegbu nwere ike ime ka ọ ghara inwe mmekọrịta ịhụnanya. N'ihi nchekasị, mmepụta nke a na - akpọ hormones "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu" dị ka cortisol, nke na - egbochi mmeghachi omume nke ntụrụndụ chọrọ na akpa nke agụụ mmekọahụ, na - arịwanye elu. Iji belata ogo nke homonụ ike, belata ma ọ dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị maka mmega ahụ, ma ọ bụrụ na o kwere omume, ịhazi atụmatụ maka mgbede, obere oge tupu i lakpuo ụra. Ndị ọkà mmụta sayensị Canada achọpụtala na mgbe ha na-ekiri ihe nkiri na-ekpo ọkụ, ndị inyom na-enwe obi ụtọ karịa ma ọ bụrụ na tupu ha emee ahụ ahụ maka minit 20. Ọbụna njem ọsọsọ nwere ike inyere gị aka "ịmalite" ngwa ngwa n'ihi mmụba ọbara, mmụba na-arịwanye elu. Ọzọkwa, mmekọahụ n'onwe ya zuru oke na-ewepụ nchegbu. Mgbe ịmechara ịhụnanya, ị na-enwekwu ahụ iru ala, ebe ọ bụ na orgasm na-amụba ogo nke hormone oxytocin, nke na-eme ka obi dị jụụ na ụra.
Enwere m nsogbu na mmekọahụ. Ọ ga-akara m mma ile ihe nkiri dị mma
Obere nke nwere ike ime ka agụụ gụkwuo gị agụụ (ee, ọ bụ ya - dị irè karịa atụmanya nke orgasm siri ike). Ugwu oria siri ike, nke ị na-enwekwu obi ụtọ, bụ otu n'ime mmetụta dị mma nke ọzụzụ mgbe nile nke ụbụrụ pelvic n'ala (otu eriri "belt" na-akwado ụdọ, eriri na ikpu). Ndị a bụ otu ahụ ahụ nke ị ga - eji kwụsị ịkwụsị ịmị ọkụ. N'ihi nnyocha ahụ, ndị nnyocha chọpụtara na ụmụ nwanyị nwere pelvic n'ala na-enweghị ike ịnweta orgasm karịa ndị nwere ahụ ike. Nke a bụ otu ị ga - esi zụọ azụ nke pelvic n'ala nke na - ada mbà mgbe ọ dị afọ: were ya na pelvic ala gị bụ ụlọ elu nke na - arị elu ala anọ, ọkpụkpụ gị bụkwa elu ala; jiri nwayọọ nwayọọ mechie ahụ ike, na-eche na ị na-arịgo n'elu ala, na-egbu oge mgbaji maka otu nke abụọ na "n'ala" ọ bụla. Mgbe ahụ, "gbadaa", na-anọ na ala ọ bụla. Iji mezuo nsonaazụ kachasị mma, mmegharị ahụ kwesịrị ugboro ugboro ugboro ugboro (ọzụzụ a na-akpọkarị "Kegel exercises"), na-eme ya ugboro atọ n'ụbọchị. Ị nwere ike ịmaliteghachi ọchịchọ na n'èzí ime ụlọ. Gbalịa ịlaghachi ụbọchị ọhụrụ site na ime ihe pụrụ iche ọnụ. Ọ kachasị mma ime ihe na-eme ka adrenaline, dịka ọmụmaatụ, na-agbago ọnụ n'elu ala.
Uche ya adịghị ezu. Ha anaghị enye m
O kwere omume na nghọta ya na ọ nọ naanị ya n'okpuru blanketị bụrịrị ihe mbụ, ma ọtụtụ ndị inyom chọrọ oge iji 'kpasuo ọkụ'. Ihe mgbaru ọsọ gị? Na-eche na ọchịchọ ahụ nwere mmasị na-adị gị mgbe ị zutere mbụ. Nwee mmetụta nke mmetụta a, na-egwu egwu ma ọ bụ na-egwugharị, dị ka ọ dị na mbụ, n'oge nri abalị. Were iwu nke ị na-ejikarị aka gị metụ onye gị na ya na-emekọ ihe, dịka ọmụmaatụ, na-agafe ya n'okporo ụzọ ma ọ bụ na-ama ụra n'azụ ya. Ozugbo n'ime ụlọ, gbalịa ịchọta ụzọ ndị ọzọ, ụzọ ndị a na-amabughị ama iji mee ka obi ụtọ gị. Ige ntị na olu nwere ike ịbụ ihe na-akpali akpali. Nleta na ụdị ndị ọzọ nke ịchọta ahụ, dịka ọmụmaatụ na ịhịa aka n'ahụ.
N'oge na-adịbeghị anya, emere m ka m nwee ike ịmaliteghachi ịkwa iko dị ka ọ dị na mbụ
Obu ihe kwesiri ekwenye na obugh na gi adighi anabata ya na uzo gi. Ma kwenye na ya ma ọ bụ na ọ bụghị, onye gị na ya na-akpakọrịta agaghị ọbụna ama ya. Ihe dị mkpa bụ na gị onwe gị na-echeta na ị mara mma. Jiri usoro anyị iji mụbaa ùgwù onwe onye mgbe ọ bụla ị na-enyo na enyo: họrọ ma ọ dịkarịa ala ise n'ime akụkụ ahụ gị nke ị na-ele anya mara mma, na n'agbanyeghị ihe ole. Ị na-amasị ọdịdị ụmụ ehi gị? Obi ọ na-atọ gị ụtọ na ị na-emechi hips? Icheta atụmatụ ndị a, ị ga-enwekwu obi ike na onwe gị ("Ọfọn, ọ bụrụ na m nwetaghachiri ntakịrị? Ma enwere m ụkwụ mara mma!") Ọ ga-adịkwu mma n'anụ ahụ gị.
Anyị na-arụsi ọrụ ike
N'oge nchikota nke ibu ndi nne na nna na izu oru izu 48, o na esiwanye ike ijide njikọ nke ime mmuo. Otú ọ dị, nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya site Mahadum Arizona na-egosi na ọchịchọ nke ndị di na nwunye na-amụba n'oge a na-enwe mmekọrịta chiri anya karị. Otu ụzọ isi jikọta ọnụ bụ ịpụ TV n'ime ime ụlọ: dịka ọmụmụ na Italy, ndị di na nwunye na-enweghị TV na ime ụlọ na-ahụ ịhụnanya okpukpu abụọ. Kama ikiri TV, jiri oge tupu ị lakpuo ka gị na ibe gị kwurịta okwu. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ị na-ekwu okwu, ndị mmekọ na-emetụ ibe ha aka, nke na njedebe nwere ike iduga inwe mmekọahụ. Gbalịa ugboro ugboro kwa afọ, ma ọ dịkarịa ala maka ụbọchị ole na ole, iji pụọ n'ebe obibi, ọbụlagodi n'otu ụlọ nkwari akụ n'obodo gị: mgbe anyị nọ jụụ na anyị nweere oge, anyị chọrọ inwekwu mmekọahụ.
N'uche m, ọ chọghị ...
Ọ bụ ihe ijuanya, n'ihi na a kwenyere na ndị mmadụ na-eche gbasara mmekọahụ kwa minit ise! Ya mere, gịnị mere o ji yie ka ọ na-enyocha akwụkwọ ozi ma ọ bụ na-ele TV kama ịchọpụta gị n'ime ime ụlọ? Ee, nsogbu na-arụ ọrụ ma ọ bụ nchegbu maka ego ego ezinụlọ nwere ike imetụta agụụ mmekọahụ ya. Ndi mmadu anagh i eketa ihe na-echegbu onwe ha, ya mere i nwere ike ghara ima banyere nsogbu ya, kwuo sexologists. Ma ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị ezobe ihe n'aka gị, eleghi anya ọ nwere mmetụta mmetụta uche na nke mmetụta uche gị n'ebe ị nọ? Jụọ ya ihe na-echegbu onwe ya, ma gbalịa ịkpọ ya na mkparịta ụka na-emeghe; N'ikwu banyere nchegbu ya, ọ ga-aghọta na ọ dịghị mkpa iji dozie nsogbu naanị ya onwe ya. Nkọwa ọzọ maka nkwụsị ya: ma eleghị anya ọ na-ewe iwe na ị jụrụ ma ọ bụ jụ ịkwa iko ya. Ọ dịghị onye chọrọ ka a gọnahụ gị ugboro ugboro. Mgbe obere oge gasịrị, ọ malitere ịtụgharị uche na ị nweghị mmasị n'ebe ọ nọ, ọ kwụsịrị ịgba ọsọ, dị ka ọ dị na mbụ. Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị na-enye gị mmekọahụ, mgbe ị na-achọghị, ị ghaghị ịgọnahụ ya "ọ dịghị." Kama nke ahụ, gbalịa ikwenye na "oge ọzọ" ma chee banyere oge ọ ga-akaara gị mma (dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ibili na ọkara elekere anya tupu ịnye ọrụ).
Ọ bụrụ na ọ bụ karịa naanị maka oge
Ọ bụrụ na ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ihe ndị a dị na ya metụtara ụra agụụ ụra gị, ikekwe azịza ya zoro ezo na ụlọ ọgwụ gị. Ọtụtụ ọgwụ ọjọọ na-akpata mmetụta dị iche iche nke inwe mmekọahụ, na-agbanwe agbanwe ọgwụ ahụ na ahụ gị, ndị dọkịta na-ekwu. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ antidepressants na-egbochi ime dopamine, chemical na ụbụrụ, ịchịkwa ọchịchọ na orgasm. Ndị na-emegide Antihistam nwere ike ime ka akpọrọ mgbu nke mịcosa na-emepụta nsị mgbe ị na-enwe mmekọahụ. Na n 'omumu ohuru, o siri na na umuaka, umuaka nke umuaka nwere ike belata onu ogugu nwoke, na-eme ka ogo nke protein na-egbochi mmeputa nke testosterone.
Ọchịchọ na-agwụ agwụ ...
Ọ bụrụ na i chere na ịṅụ ọgwụ mgbochi gị na-egbochi agụụ mmekọahụ gị, soro dọkịta gị kọọrọ ya: ọ ga-agwa gị usoro ọzọ nke ime mgbochi ime. Ọ dị mma, ịkwesịrị ịhọrọ n'etiti ezigbo mmekọahụ na ezigbo ahụ ike. Mmeghachi omume na ọgwụ bụ onye ọ bụla maka onye ọ bụla, dọkịta gị nwere ike ịnye ọgwụgwọ ọzọ na enweghi mmetụta dị ole na ole.