Onye ọ bụla maara banyere ụra nke ọma, mana ole na ole maara banyere ihe kpatara ya. Ahụhụ na-adịkarị ụfụ na-arụ ọrụ. Ha na-etinye ume na ike, ọtụtụ mgbe ike gwụrụ, ha na-ehi ụra site n'ịṅụ iko kọfị. Mana kọfị adịghị enye aka ike ọgwụgwụ, ma ọ nwere ike ịme obi ụtọ n'oge na-adịghị anya, ike ọgwụgwụ na-etolite.
N'ọkwà na-adịghị ala ala, mmadụ na-ehi ụra nke ọma ma ghara ịchọta ọnọdụ dị mma, nke a nwere ike ịbụ ụda ụra nke ọma. Enwere ike idozi ajụjụ ahụ ma ọ bụrụ na ị na-eji ohiri isi na mattresses. Ihi ụra na ha abụghị naanị uru maka ahụike, kama ọ dịkwa mma.
Enomnia na-emetụta ndị nwere ụdị nkụda mmụọ nke usoro ụjọ ahụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. O nwere ike ịpụta na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na mkpụmkpụ ume, ụkwara ụbụrụ, ọrịa ọbara.
Uzo megide ehighi ura
Ọ dị mkpa iji soro ụra. Anyasị na-ejegharị na ikuku ọhụrụ tupu ịrahụ ụra na-enyere ụra ehighị ụra aka. Site n'ọrụ uche tupu ị lakpuo ụra i kwesịrị ịjụ. A ghaghị ime nri abalị n'oge na-adịghị, ma ọ bụghị tupu nrọ ahụ. Tupu ị lakpuo ụra, ịkwesiri ịsa ahụ ọkụ. 200 ml mmiri ara ehi ga-enyere gị aka ihi ụra na ihi ụra n'udo.
Ngwọta ndị mmadụ maka ehighị ụra nke ọma bụ mmanụ lavender. Tupu ị lakpuo ụra, ị ga-eri otu shuga na ụrọ abụọ nke lavender mmanụ ma ọ bụ jiri mmanụ aṅụ na-ekpuchi ya.
Ụzọ isii dị irè iji merie ehighi ura
1. Ikwesiri ihi ụra na ala ala gị ma ọ bụ n'afọ gị, nke a ga - enyere aka melite ọrụ ma nyere gị aka ihi ụra.
2. Kpofuo ụlọ tupu ị lakpuo ụra. Aṅụla mmanya ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya maka abalị ahụ, ọ na-egbochi ụra.
3. Ohiri isi osisi ga-enyere ehi ehi ụra aka, nke a sitere na epupụta nke mint, hazel, laurel, fern, nakwa site na akwụkwọ nke oregano, geranium, petals, petes nke hops, aña ogwu. Ị nwere ike iji osisi dị iche iche dị otú ahụ. Juputa ohiri isi, wee kpoo ha na batrị oku oku. N'okpuru ohiri isi, ị nwere ike itinye akpa nke hops, ọ ga-eme ka gị nrọ ngwa ngwa.
4. Mmiri ọkụ na mgbakwunye nke mmanụ dị oké ọnụ ụtọ - oroma, chamomile, Mint, broth nke valerian, infusions of fragrant herbs - oregano, Mint, calendula, beles ga-enyere. Mgbe ị saa mmiri dị otú ahụ, mmanụ ma ọ bụ broth, ị gaghị ehichapụ onwe gị na akwa akwa, ma gaa n'ụra.
5. Enyemaka decoctions nke cones nke hops, cumin, hemp osisi, tomato na ogbugbo nke viburnum, valerian, infusions si mgbọrọgwụ elderberry, decoctions nke sage, chamomile, ugu na mmanụ aṅụ, hawthorn, buru tupu alakpu ụra.
6. Iji mee ka ime ụlọ dị mma maka ihi ụra, ịkwesịrị izere mkpọtụ, wepụ okooko osisi na-esi ísì ọjọọ, ụfụ dị nkọ, zere ụda uhie.
Kedu ihe ọzọ ị nwere ike imeri ehighi ura?
Mgbe ụra na-erughị anyị, ihe anyị na-emeghị bụ ihi ụra, anyị na-atụle atụrụ, na enyí, na n'ikpeazụ, na-atụgharị ma na-atụgharị ruo ụtụtụ. Ugbu a, ọ bụrụ na e nwere ọgwụgwọ zuru oke na nke ụwa maka ehighị ụra nke ọma, ma, ọ dị mwute na e mebeghị ya, ụfọdụ mbadamba nwerekwa mmetụta. Ị nwere ike ịmanye onwe gị ịda n'ụra site na ụzọ ndị ọzọ dị irè.
1. Na uwe gị, wepụ nsogbu gị kwa ụbọchị
Anyị anaghị ehi ụra n'ihi na nchegbu anyị na nchegbu anyị na-egbochi anyị ịcha zuru ezu. Ịkwesịrị ịchụpụ mmetụta ọjọọ niile nke onwe gị, nke a bụ anyaụfụ, iwe, iwe. Dị ka ilu na-ekwu, ndị ahụ nwere anyaụfụ adịghị eme nrọ, tinye uche na ihe dị ụtọ, ha adịghịkwa ewu atụmatụ imegwara na abalị.
2. Gee ntị ma ọ bụ egwú Mozart
E jiri ya tụnyere ọrụ ndị ọzọ, egwú ụda Mozart na ehighị ụra nke ọma nwere mmetụta ọgwụgwọ. Ha na-enye aka nhụjuanya, na-eme ka mgbali mgbali dị elu. Ma ọ bụrụ na kpochapụcha adịghị arụ ọrụ maka gị, na-agbanye onye fan ahụ. Ị na-enyocha akaụntụ 2 na monotony nke buzz ya.
3. Nweta nkịta maka onwe gị
Na-eme ka nkwurịta okwu nrụgide na enyi ya anọ. Mgbe ahụ, ịchọrọ ya ma ọ bụ, ma ị ga-aga n'okporo ámá na nkịta na mgbede. Ije ije n'ihu ụra na-eme ka usoro ahụ ụjọ jidere, ma nye gị ụra ogologo na ụra.
4. Nye ahu aru
N'ezie, ị chọpụtara na ị na-agba ọsọ gburugburu ụbọchị dum, na na mgbede, ị na-ada site na ike ọgwụgwụ. Ma ọ dịghị mkpa ka ị wetara onwe gị oge ọ bụla ike gwụrụ gị, n'ihi na ehighị ụra na-ejide ya, mana ị ga-enye onwe gị ụbọchị ọrụ nkịtị.
5. Ọ dịghị mkpa iri nri n'abalị
Mgbe awa iri ato gachara, ọ dịghị mkpa ka ị na-ebugharị ahụ na nri. A gaghị atụ aro ka ụra na-ehi ụra, ebe ọ bụ na ụra ga-enwe nsogbu ma ghara ịda mbà n'obi n'afọ ị na-apụghị ihi ụra ruo ogologo oge. Ya mere, ọ bụrụ na ịnweghị nri abalị, ọ dị gị mkpa ịṅụ iko yogọt ma ọ bụ rie yogurt.
6. Saa ahụ
Rịpuo iji nyere gị aka ịsa mmiri nnu ma ọ bụ jiri ncha wepụ. Oge nke usoro a kwesịrị ịbụ nkeji iri abụọ, mmiri okpomọkụ ekwesịghịkwa ịdị elu karịa ogo 37. Mgbe ahụ gaa n'ụra na ụra nke ụra gị ga-apụ.
7. Ị ga-alakpu n'otu oge
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ọchịchị ahụ, ahụ gị ga-eme ka ị mara na n'oge ụfọdụ, ọ bụ oge iji gaa ụra. Ná nkezi, ndị okenye kwesịrị ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 8, a na-atụ aro ka ụmụaka na-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 10.
8. Were akwụkwọ na-adọrọ mmasị
O nwere ike ime ka ụra na-ada ụra ngwa ngwa, asụsụ nke asụsụ mba ọzọ nwere ike imetụta ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ọ dị ihe na-adịghị amasị anyị, mgbali elu na-adị ala, eriri na-egosi, ụda olu na-apụta ma ịchọrọ ịrahụ ụra.
9. Jikọtara na karama otu karama na mmiri ọkụ ma ọ bụ ihe mgbochi oku
Okpomọkụ na-akụda ya. I nwekwara ike na ụzọ ọzọ, iji mee nke a, na-ewepụ blanketị ma na-ehichapụ maka oge. Ọ dị mkpa ịta ahụhụ, ọ bụrụgodị na e nwere onye na-ekpo ọkụ. Mgbe ahụ kpuchie onwe gị na blanketị, ị ga-enwe mmetụta nke obi ụtọ na ahụ ọkụ ozugbo, ihe ndina ahụ ga-adịkwa mma.
10. Tupu ị lakpuo ụra, ṅụọ otu iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ
Ọ ga-enye aka mee ka ahụ ruo ala ala. Ke adianade do, mmanụ aṅụ nwere otu ihe ndị ahụ dị na ọgwụ ụra. Ma ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa ara ehi na mmanụ aṅụ, mgbe ahụ usoro a agaghị arụ ọrụ maka gị.
11. Nwee mmekọahụ
Ụzọ a pụtara maka ọtụtụ narị afọ nke ọtụtụ ndị na-ehi ụra nke ọma. N'ịbụ ndị a gbaghaara, sel nke ọ bụla na-ezu ike, anyị na-adịkwa jụụ, a na-ewepụkwa ihe ndị na-ahụ maka nrọ ahụ.
Ugbu a, anyị maara banyere ụzọ 6 kachasị dị irè iji merie ehighị ụra nke a. Ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị maka ụra ehighị ụra, ahụmahụ ndị a nwere ike ime ka ike gwụ gị. Ma ọ bụrụ na ọ dịghị ọgwụgwọ ndị mmadụ nwere ike imeri ụra ehighị ụra, i kwesịrị ịhụ dọkịta.