Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-enwe mmerụ mgbe ha mụsịrị nwa. A pụghị izere nke a n'ụzọ ọ bụla, a ga-agbakwunye pound ọzọ n'ọnọdụ ọ bụla. Ọbụna ma ọ bụrụ n'oge ime ime ị na-ejide onwe gị maka nri ụfọdụ, mgbanwe mgbanụ dị na ahụ, nke na-emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ. Mana ka, enwere ike ịchịkwa ịdị arọ gị na ọnwa ole na ole mgbe a mụsịrị nwa. Esi mee nke a? Nke a ka anyị ga-atụle n'isiokwu a.
Oge ịkọ akụkọ
Ụmụ nwanyị dị ime nile na-agbake. Ma enweghi ike iche na kilogram ndị a enweghị oke. E kwuwerị, ihe dị ka kilogram 4.5 n'ime ya na-abịakwute akpanwa, nke na-aba ụba nke ukwuu, 1 kg kwa ara, nke jupụtara na mmiri ara ehi, 1.5 kilogram nke mmụba ọbara na ihe ọzọ kilogram maka ọnụ ọgụgụ zuru oke nke mmiri intercellular.Na ọnụ ọgụgụ ndị a, ọ bara uru ịgbakwunye ibu nke nwa - site na 3 ruo 4 kilogram. N'ihi ya, ọ bụ ọnụ ọgụgụ nke ndị dọkịta na-akwado ịbanye n'oge ha dị ime.
Ọ bụrụ na ọnụọgụgụ gị adịghị ekweta, ọ pụtara na ọ bụ ụta maka itinyekwu nke ice cream, ibe, chocolate na ngwaahịa ndị ọzọ ị na-eri. E nwere ihe ndị ọzọ na-emetụta ịdị arọ nke nwanyị dị ime. Nke mbụ, a na-ebelata ọrụ moto. Ma ị gaghị ata ụta onwe gị maka ya, ọ naghị adịrị mfe ịkwaga na nnukwu afọ, ụkwụ na-aza aza na mgbu na azụ. Prolactin na progesterone na-amalite na-eduzi ahụ anyị na-achịkọta abụba.
Na njedebe, ọ na - apụta na nbịlata nke ọrụ moto, mgbanwe nke ndabere homonụ na nri oriri maka abụọ n'ime izu iri anọ nke gestation emetụta ọ dịkarịa ala pasent 5 ọzọ. Ma ụfọdụ nwere ike ịgbake na 20 n'arọ. Na atụla anya na ha ga-ahapụ ozugbo mgbe nnyefe.
Ntụle nke trimester
N'ime ọnwa itoolu ị ga-enweta ibu. Iji kpochapụ ya, ọ ga-ewekwa atọ atọ ọzọ. Onye ọ bụla n'ime ha nwere àgwà nke ya.
Onye mbụ na-egbu mgbu.
Kedu ihe ọhụrụ? Mgbe ị mụsịrị nwa, ị ga-amalite iji nwayọọ nwayọọ kọwaa ọtụtụ ihe na-atọ ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, okwu ahụ nke ụmụ amụrụ ọhụrụ dị ihe dị ka awa iri na anọ n'ụbọchị anaghị edekọ eziokwu. Ọbụna umuaka kachasị mma na-ezu ike mgbe niile, ma obere obere. Ya mere, ndị nne na nna adịghị ezumike, ma n'abalị ma ọ bụ n'abalị. Mgbe ahụ nne na-eto eto ghọtara na ebu ibu mbụ ahụ alaghachighị na ụjọ na-amalite n'egbughị oge.
Ntak emi owo mîkọfụhọke? Ihe bụ na homonụ ka na-aga na ọnụ ọgụgụ. Ihe prolactin na progesterone adịghị akalata, nke pụtara na agụụ na-arịwanye elu, ọkpụkpụ na afo ka bụ mpaghara nsogbu. Tụkwasị na nke a, na mgbakwunye na nke a, ụra na-abaghị ụra na ụra mgbe nile. Ihe a niile na - emetụta usoro nke ịla n'iyi (ọ bụghị naanị na ndị inyom dị ime!).
Gịnị ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu? Ụfọdụ kwenyere na inye nwa ara na-emetụta nkwekọrịta. Otú ọ dị, nke a abụghị n'ọnọdụ niile. Ọ bụrụ na ịmụ nwa na-enweghị nsogbu, ma lactation laghachiri na nkịtị, ihe ọzọ pound ga-apụ na e guzobere mmiri ara ehi. Ná nkezi, otu ụbọchị site na ahụ ga-ahapụ ruo gram 40 nke abụba.
Na ederede! Adịla ala na-eri nri siri ike mgbe ị mụsịrị nwa, n'ihi na ahụ anaghị enweta ya site na mụọ ya (nke a bụ oké nrụgide). Otú ọ dị, maka abụọ enweghikwa mkpa. Ndị nne na-enyere ụmụaka aka na-agbalịkarị ịba ụba mmiri ara ehi na-adaba na nri ndị nwere abụba. Ha na-eri obere sandwiches dị iche iche kwa ụbọchị na bọta, mmiri ara ehi na-eme ka mmiri gwakọtara. N'ezie, ọ dịghị njikọ dị n'etiti nri na-edozi nne na ọnụ mmiri ara ehi.
Nchịkọta prolactin na-adabere n'ọrụ nke homonụ nwanyi, ọ bụghị n'ihe ị na-eri. Nakwa mmiri ara ehi ga-adabere na ọnọdụ uche gị. Ya mere, inwe ezi obi dị mma dị mma karịa ọtụtụ akụkụ nri.
Onye nke ọ bụla na-eje ije!
Kedu ihe ọhụrụ? Eyen na-eto n'ihu ya. N'otu oge ahụ, ọ na-akawanye njọ na abụọ, ọ malitere ihi ụra, mana ọ kachasị - ọ malitere ịmara ụwa. Ya mere, ebe kachasị mfe nke nne n'oge a bụ psyche. N'oge a, ndị inyom na-azụkarị ịda mbà n'obi.
Kedu ihe na-egbochi nkwụsịlata ibu? Ọtụtụ ndị ọkachamara chọpụtara na ọ dị arọ nke nne na-eto eto mgbe ọ mụsịrị nwa, ma ọnwa isii ka e mesịrị, ọ malitere ịmalite ọzọ. Na ihe mere nke a bụ ọnọdụ uche. Nhazi mmechi ka na-aga n'ihu, nwa ahụ na-achọ ọ bụghị naanị ike dị ukwuu, kamakwa ilebara anya. Ọtụtụ mgbe, nri n'oge a na-eduga n'inwe ike iji ike, ọ bụghị iji belata ọnụ. Ọbụna ma ọ bụrụ na nsonaazụ ya bụ, mgbe ahụ, ọ dị oke mkpa.
Kedu ihe ga - enyere aka ịkwụsị ego? Ndị na-eje ije na-ama jijiji. Mgbe nwatakịrị ahụ dina n'elu oche nkwagharị, ọ ga-ele anya na mmasị dị ndụ gburugburu, nke pụtara na ọnọdụ uche ga-ebelata ma ọ ga-adị jụụ. Mama n'oge a nwere ike ịnụ ụtọ ahụ iru ala na izuike ntakịrị.
Na ederede! Malite ịmalite ahụike. Na mgbakwunye na iso nwa na-aga n'okporo ámá na-agagharị, ihe ngosi ga-abarakwa uru. E nwere ọtụtụ mgbagwoju anya nke e mere maka mama na nwa. Isi ọrụ nke omume ndị dị otú a bụ ime ka ụda olu ahụ dịkwuo ụba. N'okpuru akwara azụ, abụba ga-agba ọkụ ngwa ngwa ma agụụ ga-ebelata. Na mgbakwunye, ọzụzụ ga-egbochi gị ịdị njọ.
Nke atọ nke atọ.
Kedu ihe ọhụrụ? Nwatakịrị ahụ malitere ịkwaga onwe ya, ọ pụtara na ị ga-elekọta ya n'oge niile.
Kedu ihe na-egbochi gị ịnwụ? Ịgbanwe nwa ahụ gaa nri ọhụrụ bụ isi iyi nke calorie ọzọ. A na-enye nwatakịrị osisi dị iche iche, usoro nwa. Ọ na-amalite site na ngaji, akụkụ abụọ na nke nta nke nta abawanye. Ma mgbe ọ bụla ihe na-anọgide na-enweghị nwa, nne m na-enyere aka.
Gịnị ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu? Ọ bụ ugbu a na ọ bụ oge iji chebara onwe gị echiche. Nri ihe oriri bara uru maka obere abụba, rie nri na calcium, ígwè na anụmanụ. Rie nri chiri, nri ara ehi, akwukwo nri, nkpuru osisi, anu aru na azu. Na snacks, ngwaahịa n'elu kefir, akwa na eji egwuri egwu.
Na ederede! Ọtụtụ ụmụ nwanyị nọọsụ na-enwe obi ụtọ ịṅụ achịcha chocolate. Ya mere, ahụ mmadụ na-egosi na enweghi carbohydrates. Iji nweta ha, abughi ihe uto. Ọ bụ ezuru ịmalite iri nri ọka zuru oke, onyinye site na iche iche na ọka na mmiri ara ehi. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ ndị a, ịdị arọ ga-ebu nkezi 1-2 kg kwa ọnwa. Maka afọ nke oge nwa oge, na nke a, ị nwere ike ida ruo kilogram 15. Nke a bụ otu ọnụ ọgụgụ ahụ e tinyere na oge gestation na n'oge oge agụmakwụkwọ.
Ụkpụrụ iwu nke ịla n'iyi
- Emela overeat. Ọ ka mma iri nri ugboro anọ n'ụbọchị, mana obere ntakịrị, karịa iri nri ugboro atọ. Gbalịa iri nri mgbe ị na-azụ nwa gị.
- Unu erila nwa. A kwurula nke a n'elu. Ihe bụ na nri ụmụaka dị oke calorie. Ya mere, ị naghị enwe ohere ịchọta otú ị ga-esi nweta ihe ndị ka njọ site na poteto ndị a na-amanye ụmụ, na cheese cheese na ọka.
- Agụla gị. Nke a ga - eme ka ị ka njọ. Agwara ahụ ga-amalite inwe nchekasị, nke pụtara na ọ ga-agbalịsi ike ịchọta calorie site na nri e nwetara.
- Na-eje ije dị ka o kwere mee na ikuku ọhụrụ. Gbalịa na-emefu kwa ụbọchị n'okporo ámá ma ọ dịkarịa ala awa abụọ.
- N'ihe ọ bụla o kwere mee, yikwasị nwa ahụ n'aka gị ma ọ bụ na onwe gị. Zụrụ sling ma ọ bụ kangaroo. Na ya, a ga-ekesa ibu ahụ ọbụlagodi, n'ebughị ibu ọkpụkpụ.