Ihu igwe ihu igwe na mmanụ olive, uzommeputa

Na oge oyi oyi, ihu nwatakịrị nwanyị chọrọ nlekọta na nlekọta karịa mgbe ọ bụla. Na-eweda ma na-edozi anụ ahụ nwere ike ikpuchi ụlọ obibi oyi. N'isiokwu a, anyị ga-eso gị na-enye gị ntụziaka maka ihu ihe nkpuchi na mmanụ olive. Mgbe itinye ya n'ọrụ, akpụkpọ gị ga-adị ọhụrụ, dị ọcha ma dị mma.

Igwe ihu igwe maka ihu

Akpụkpọ anụ na oyi na-emetụta oké okpomọkụ, ifufe, snow na oyi. Ọ bụ ya mere o ji chọọ nlekọta ọzọ. Ihe nkpuchi ahụ ga - enyere aka imeri nchịkọta na ikpocha akpụkpọ ahụ. Ọ bụghị nanị na mmanụ olive na-echebe ya site na ịka nká, kama ọ na-emekwa ka ụda na mgbatị dịkwuo mma, moisturizes ma na-edozi akpụkpọ ahụ, na-emegharị ọhụrụ ma na-echebe ya na ntu oyi. Na mman, olive nwere bara uru bara uru na vitamin. Gbalịa itinye akpụkpọ ahụ na akpụkpọ anụ ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu, na-eme nke a n'oge oyi. Jiri mmiri ọkụ kpochapụ ngwaahịa ahụ.

Ntụziaka nke ihe mkpuchi na mmanụ oliv

Ịlụ ọgụ.

Nke mbụ, ka anyị buru ụzọ nchịkọta kachasị mfe. Ị ga-achọ naanị mmanụ olive, nke ị ga-achọ ikpo ọkụ. Jiri ya na disk owu pụrụ iche tinye ya na ihu gị maka nkeji iri atọ.

Nri na imecha.

Ị chọrọ kọfị. Ghichaa ya na obere efere, na-agbapu atọ tablespoons ihe ọṅụṅụ si lemon. Na-esote, na-agbapu otu iko mmanụ olive. Nwuo. Tinye ngwakọta maka ihe dị ka nkeji iri abụọ.

Nwee ihe mkpuchi.

Na nnukwu efere, ịkwesịrị ịkọ ihe ndị na-esonụ:

• Mmanụ aṅụ - 2 tbsp. l.
• Oke flakes bụ njuaka,
• Egg - 1 PC.
• Sugar - 2 tbsp. l.
• Oliv mmanụ

Mix ọma. A na-etinye ngwakọta nke a maka minit iri na itucha.

Nzọpụta site na mmanu mmanu.

Anyị chọrọ:

• Kefir - 1 iko,
• Prostokvasha - iko 2,
• Oliv mmanụ.

Na-esote, tinye spoonful nke nnu na whisk niile ingredients na mixer. Nwuo. Tinye ihu ma jidere nkeji iri na ise. A na-eme ihe mkpuchi a tupu ị lakpuo ụra, mgbe itinyechara n'ọrụ, tinye otu ude abalị.

Ntughari.

Were kukumba ma gụọ ya na grater. Ọzọ, site na halves nke a banana mere a mash na mix na cucumber. Tinye obere mmanụ na ngwakọta na mix. Tinye na akpụkpọ ahụ, mgbe nkeji iri atọ gachara, hichapụ ya.

Tonus na ịma mma.

Anyị ga-achọ:

• Utoojoo ude - 1 tbsp. l.
• Karọt ihe ọṅụṅụ - 2 tbsp. l.
• Dry tremors - 1 tbsp. l.
• Mmanụ - 2 tbsp. l.
• Lemon ihe ọṅụṅụ - 1 tsp.

Nwuo. Were akwa ákwà ma tinye ngwakọta na ihu na n'olu ya site n'enyemaka ya. Chere maka nkeji iri abụọ na itucha na mmiri.