N'ime afọ ime, nwanyị ahụ na-agbanwe agbanwe obi ya. Nke a bụ n'ihi nkwadebe maka inye nwa. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-echegbu onwe ha na ara ha mgbe amuchara ha ga-efunahụ ha. Ọtụtụ ndị nne mgbe ha mụsịrị ọbụna na-ajụ ịzụ nwa. Ma nke a bụ ịghọgbu onwe ya, n'ihi na n'agbanyeghị ma ọ ga-enye nwa ara ara ma ọ bụ na ọ gaghị eme ya, ọdịdị nke ara ga-agbanwe. Nke bụ eziokwu bụ na ọdịdị nke ara na-emetụta ọnọdụ nke ahụ ike na-akwado igbe ahụ. Umu ara na oge ime ime na mgbe amuchara nwa n'adiri ukwu, i kwesiri idebe akwara nke obi n'ime olu. Tụlee ụfọdụ omume maka akwara nke obi mgbe ị dị ime, n'ihi na corset ahụ nwere ike na-agaghị ekwe ka ọ dị mma.
Mmega ahụ iji mee ka ahụ ike nke obi dị ike n'oge ime
Nwa nwanyi di ime maka ime ihe di nma inwe ihe di iche iche iji kwusi. Tupu ịmalite mmemme ahụ, ịkwesiri ikpo ọkụ: na-ejegharị n'ebe, na-agbanwegharị pelvis na ubu, na-ebuli ikpere.
A ghaghị itinye eriri na obosara nke n'ubu, a ga-etinye onu aka n'igbe dị n'akụkụ. Tupu i tinye aka gị, jiri mkpịsị aka gị. Pịa aka gị aka megide ibe gị ma jiri nwayọ nwayo nwayo, na-enweghi obi iru ala, bulie aka gị n'ihu, jiri nwayọọ nwayọọ belata ya na afọ gị. Mee ihe omume a ugboro ise. Site na nmalite, jiri nwayọọ nwayọọ na-ejigide aka n'aka n'aka ekpe ruo n'aka nri, ka ị na-anwa ịghara ịkwaga n'ubu gị.
A na-eme ihe omumu ọzọ site na ịnọ n'oche. Welie aka gị gaa n'ihu ma gbadaa aka gị n'adata obi, na-ebute ọnụ ọnụ gị. Bipu ogwe aka gị elu nwayọọ, mgbe ahụ ala, na njupụta nke 20 centimeters. N'otu oge ahụ, gbalịa ka ị ghara ịkwaga n'ubu gị na ahụ gị, ma na-agbanyekwuo aka gị. Mgbe ejiri nwayọ nwayọ na-ebuli ogwe aka, gbuo ya n'olu aka n'akụkụ. Maka sekọnd ole na ole, dozie ọnọdụ ahụ, weghachite aka n'isi ọnọdụ ha.
Ihe omume ndị ọzọ maka ụmụ nwanyị dị ime iji wusi uru nke ara
Ọ dị mkpa ka ikpere gị na-adabere n'aka gị. Tinye ikpere na aka na obosara gị. Tinye ihe n'ubu, na-akwagharị n'etiti nnukwu ike. Jiri nwayọ gbadaa ogwe aka gị, ebe ị na-echekwa ọkụ gị. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro iri.
Nọdụ ala ma gafee ụkwụ gị. N'ime ime ogologo oge, ọ ga-esiri gị ike. Gbanyụọ anya, gbakọta ọnụ ọnụ. N'aka, were bọl (obere) ma jide ya n'ihu gị. Na -eme ume, kpoo bọl ahụ ka o kwere mee. Mgbe ị na-agba ọsọ, mee ka ube gị nọrọ jụụ. Mee ụzọ atọ na-eru nso ugboro iri. Na nke mbụ, jide bọl na abdominal, na ụzọ nke abụọ - na mpaghara obi, na nke atọ - n'elu isi.
Guzo ọtọ ma aka n'akụkụ. Mgbe o nwere onwe gị ma mee ngwa ngwa na-ehulata mkpọda ahụ na nkwụnye ụkwụ ma "tụpụ anya n'ihu. Na ime nke a, welite aka. Mmeghari ndị a na-eme ka ahụ ike na-eme ka ahụ ike.
Gbalịa iji mee ka ahụ dị jụụ ahụ ma mee ka ahụ ike ghara ịkpụ. Omume a dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime tupu ha emee ihe, ebe a na-eji ụbụrụ eme ihe. Guzosie ike, gbadaa n'ihu. N'okwu a, azụ ga-adịzie. N'okwu a, malite ịmalite aka gị site n'akụkụ ruo n'akụkụ.
Dinara n'azụ gi wee gbuo ikpere gi. Tinye ụkwụ gị na obosara gị. Were obere dumbbells n'aka gị ma bulie ha n'elu igbe. Na-atụgharị aka gị nwayọọ nwayọọ na n'akụkụ, wee deghachi ha. Tinyegharịa mmega a ugboro ugboro.
Na-ejide gị aka, bulie ha, ma belata ubu gị. Mgbe ị na-ebuli ubu, jigide ihe ndị ahụ dị na ala, mgbe a ga-eme ka ikpere ụkwụ dị ntakịrị. Ịkwesịrị ime mmega ahụ maka usoro 2 nke 10 repetitions.
Nọdụ ala n'elu oche ma ọ bụ na-acha bọl, kwụghachi azụ gị. Na aka na-ewere dumbbells ma na-ehicha aka na-ehulata na elbows. Anyị kwesịrị ijide n'aka na aka dị nso na ọkụ. Nzuzu zuru ezu nke iri ise na ise.
A na-agwa ya ka ọ rụọ ọrụ ọ bụla mgbe ọ dị ime: ọ bụrụ na e nwere egwu nke ịkwụsị ime, na gestosis na nsí, ma ọ bụrụ na obere placenta previa. Ọzọkwa na ọbara ọgbụgba, na ikuku, ịdị ugbo, na okpomọkụ, oyi. Malite site n'ọnwa nke asaa nke ịtụrụ ime, a gaghị eme ihe omume dị egwu.
Ọ bụrụ na nwanyị dị ime na-arụ ọrụ dị otú ahụ mgbe nile, mgbe ahụ, obi mgbe ọ dị ime na mgbe ọ gasịrị ga-enwe ọdịdị dị mma.