Anyị niile maara na nchekasị ahụ, "nri ọjọọ," àgwà ọjọọ, ihe ndị na-adịghị mma ecology bụ ụfọdụ n'ime ihe ndị bụ isi na-enye aka na nká.
Ma, ọ na - apụta, ihe ndị ọzọ na - eyi egwu ichebe nwata, dịka ọmụmaatụ, nrọ ma ọ bụ enweghị ike itinye uche. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị nọ n'ụlọ akwụkwọ California, ndị hụrụ ifufe n'anya n'ígwé ojii na-eme agadi karịa ngwa ngwa karịa ndị ọgbọ ha. Nnyocha e mere egosiwo na ndị mmadụ na-atụ egwu ma chụsasịa dị mkpụmkpụ karịa telomeres - akụkụ ụfọdụ nke njedebe nke mkpụrụ ndụ DNA. Mbelata nke nta nke ha na-eduga n'eziokwu na cell na-anwụ ma nwụọ.
Ndị inyom dibịa America nọ na nchọpụta ahụ hụrụ ụmụ nwanyị 239 nke afọ 50-65. Ọnọdụ ahụ ike ha fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ọkwá na ohere ha dị mma na nke ọzọ ga-abụ otu. Mana n'oge nchọpụta ahụ, ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na ikike ichebara gburugburu ebe obibi na ihe ndị mere na-emetụta ọnụ ọgụgụ telomeres na-echebe chromosomes site na mmebi. Ogologo oge ndị inyom ahụ jisiri ike mee nke a, ogologo oge ha telomeres.
Ọ bụ ezie na ndị ọkà mmụta sayensị enweghị ike ịchọta nkọwa zuru oke maka ihe a ma mezie njikọ njikọta. Ha adighi njikere ikwu okwu n'enweghi ike, a na-eme ka telomeres dị mkpirikpi n'ihi nrọ, ma ọ bụ, na Kama nke ahụ, ha na-eme ka ụmụ nwanyị ndị torola eto nwee nrọ. Ha na-ekwenye na ịdị adị nke ọzọ, dịka amaghi ama, nke ga-ejikọta usoro abụọ a.
Ngosiputa Ngwa
Nke a bụ ihe ọzọ na-abụghị ihe mere eji eme agadi.
Ma naanị ma ọ bụrụ na ewere ya na ezighi ezi. N'icheta cosmetologists, ọ ka mma ka ị ghara iji ngwaahịa nlekọta anya, ma ọ bụghị ịzụta ngwaahịa dị ala. N'ihi ịchọ mma nke mma na-adịghị mma, nchikpu nke iyi egwu dị iche iche na-apụta, akpụkpọ ahụ na-akpọnwụ wee nwee ike ịchọta ya. Akpụkpọ ahụ n'ihi pores na-enweghị ike ịrụzu ọrụ ya, nke na-eduga n'ịka nká.
Enweghi ihu ihu
Onye ọ bụla ga-anụrịrị n'echiche ahụ na, na-amụmụ ọnụ ọchị ma na-asụgharị n'egedege ihu ya, anyị na-akpalite ọdịdị nke wrinkles. Ma n'eziokwu, isi mgbanwụ nke anụ ahụ na-akpata ọbara ọbara, nke kpatara ụda ahụ nke ihu. Njem dị nnọọ ka ọ bara uru maka ihu dịka ọ bụ maka ahụ. Ma ebe ọ bụ na ọ na-emekarị, mepụtara n'oge dị ogologo, na-ejikarị ọzụzụ nke nanị ụfọdụ òtù ahụ ike. Na iji jiri ndị ọzọ niile, ọ dị mkpa ịme mmemme pụrụ iche ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ ka ị na-enwekarị oge ma na-achị ọchị. A na-eme atụmatụ na ịmụmụ ọnụ ọchị na-adọta mkpanaka 17, na nsusu ọnụ - 29 (ma ọ bụ 34, dị ka nchọpụta ndị ọzọ), nke bụ ezigbo mgbochi nke na-egbochi mmetụ anya.
Abstinence
Onye iro nzuzo ọzọ bụ abstinence. Ndị dọkịta na-ekwenye n'echiche na inwe mmekọahụ mgbe nile bara uru ma n'ụzọ anụ ahụ ma n'ụzọ mmetụta uche. Ndị ọkà mmụta sayensị America kwubiri na ọ bụrụ na ị na-enwe mmekọahụ mgbe nile, a na-eweghachi ọrụ nke ọtụtụ usoro dị mkpa nke nzukọ anyị. Tụkwasị na nke ahụ, ha na-eme ka a ghọta afọ ojuju ma na-enye aka n'emepụta mmekọrịta nke mmetụta uche. N'aka nke ozo, oburu na enweghi mmekorita nwoke, enwere ike idiri ndu. Ndị ọkà mmụta sayensị sayensị gosipụtara mmekọrịta a, bụ onye hụrụ afọ 5 mgbe ọ dị afọ 128. Ya mere, ha jisiri ike chọpụta na ọnụọgụbawanye na-enwe njikọ na njedebe mbụ nke ndụ mmekọahụ.
Nri
Nchikota siri ike na nri na-edozi ahụ, n'eziokwu, bụ ihe ka ukwuu n'ime nri, anaghị enye ahụ niile ihe oriri dị mkpa. Nri nri zuru oke pụtara na ọ ghaghị ịnweta ihe oriri niile: protein, abụba, carbohydrates, vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe. Ọ bụrụ na akụkụ ahụ adịghị enweta (ma ọ bụ na-enweta na-ezughị oke) nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, nke a na-emetụta ọrụ nke akụkụ ya na usoro ya niile nke na-emezughị ihe onwunwe ha. Ịgbaso ụkpụrụ ndị dị mkpa nke iri nri siri ike, ị nwere ike idozi ọnọdụ ahụ ma dozie nsogbu a.
Ihe enweghị isi nke ịdị adị na enweghị ihe mgbaru ọsọ
Onye na-enweghi ezi uche na ndụ ya na-achọkarị ịda mbà n'obi. N'ihi enweghị mmasị, ịda mbà n'obi nke ọrụ, ọ na-adị umengwụ ma bụrụ nke a na-apụghị ịdabere na ya, nke na-eduga n'ịgba nká. Tụkwasị na nke ahụ, ahụike nke akụkụ ahụ dum na-enwe nrụgide na-adịghị mma, onye na-adịgide adịgide nke mmetụta nke enweghị ntụpọ na enweghị ike. Ọnụnọ nke ọbụna ihe mgbaru ọsọ na-enweghị isi na-eme ka ịnụ ọkụ n'obi mee ka ị na-aga n'ihu, jiri nlezianya na-emeso ahụ ike na ndụ gị n'ozuzu. Ọ bụrụ na mmadụ enweghị ike ịmalite nrọ ya, ọ na-anọgide na-enweghị mmasị n'ihe ọ bụla, tinyere otú o si ele anya.