Mana oge kachasị mma, mgbe ị ga-aga n'ụlọ ọgwụ, bụ otu awa mgbe mmalite nke mgbaàmà dị; Ogologo oge ị na-echere, ihe ize ndụ nke ịnwụ bụ nke dị elu. Ma ọtụtụ ndị inyom adịghị aghọta ọbụna ogo ha nwere. Nye ha, ihe ịrịba ama mbụ nke ọrịa obi na-abụkarị nkụchi obi. Ọ bụ mgbe ha chọpụtara na ha nwere ọbara mgbali elu ma ọ bụ cholesterol dị elu. N'otu oge ahụ, ha nwere ike ịchọpụta na ịṅụ sịga na-emebi ahụike ha. Ihe na-akpata ọrịa obi ka na-apụtabeghị, ma anyị ga-enyere aka igbochi ha.
Ọmalite ọrịa
N'ezie, ihe ịrịba ama nke ọrịa ahụ nwere ike ịpụta na mbụ karịa ka ị ga-eche ihe mgbaàmà ha. Mmetụta nke ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma gburu na ihe mberede ụgbọ ala gosiri na ọnụnọ nke cholesterol dị na mgbidi ndị ahụ - usoro nke na-eme ka ọnyá obi ọgụ. Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-amaghị na ọ bụrụgodị na ha enweghị mgbaàmà ọ bụla, ha nwere ike ikpughe onwe ha na ihe dị iche iche dị ize ndụ, gụnyere enweghị mmega ahụ mgbe nile na iji oke abụba na-emerụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ha natara ihe nchoputa ahụ, ụfọdụ ndị na-egwu egwuregwu egwuregwu na-ada mbà mgbe ha matara na ha ebulila cholesterol elu ma ọ bụ na ha dị oke egwu na ha nọ n'ihe ize ndụ. Ekwesịrị m ịkọwara ha na ọrịa obi adịghị echekwa ụdị ị na-eyi - 48 ma ọ bụ 60. Ị nọ n'ihe ize ndụ ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala otu mkpụrụàmà ahụ hụrụ - dịka ọmụmaatụ, ọbara mgbali elu. Ndị dọkịta anaghị ejidekarị ịchọta ọrịa obi na-arịa ngwa ngwa, ọ bụghị ndị dọkịta niile na-achọpụta na ọrịa ndị a dị n'etiti ụmụ nwanyị. Nleta anya nke ndị dọkịta, mgbe a bịara n'ihe mgbaàmà nke ọrịa obi na-arịa ọrịa ụmụ nwanyị, bụ nanị egwu. Ọ na-egosi na ihe na-erughị pasent 20 nke ndị dọkịta, gụnyere ndị gynecologist, ndị na-agwọ ọrịa na ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ, maara na kwa afọ, ndị inyom na-anwụ site na ọrịa obi karịa ụmụ nwoke. Nnyocha ndị e mere na Europe gosipụtara na ndị inyom nwere ọrịa obi nwere okpukpu abụọ nke ịnwụ site na nkụchi obi, ikekwe n'ihi na ha enyochaghị oge ma gharakwa ịṅụ ọgwụ mgbochi iji belata ọbara mgbali na cholesterol.
Nke a abụghị ihe mgbochi ...
Otu n'ime nsogbu ahụ bụ na ndị dọkịta na-achọkarị ihe mgbaàmà dị iche iche nke nkụchi obi, dị ka ihe na-ere ọkụ ma ọ bụ ihe ọkụ ọkụ na-agbanye n'olu ma ọ bụ n'ubu. Ọ bụ ezie na mgbaàmà ndị a nwere ike ịnọ, ha agaghị abụrịrị isi. N'ime nnyocha banyere ndị ọkà mmụta sayensị, a chọpụtara na ihe karịrị pasent 70 nke ndị inyom n'oge obi mgbawa merụrụ ahụ adịghị ike, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara dị mkpirikpi, na ihe dịka 40% na-eme mkpesa na ọnwa iri tupu agha ahụ. Ọtụtụ ụmụ nwanyị ndị na-arịa ọrịa nkụchi obi n'agbata afọ 30 na 50 mere mkpesa na ha enweghị ike ịga na steepụ ma ọ bụ na-agafe n'otu njedebe nke ụlọ ahụ gaa na nke ọzọ - e nyere ha nnukwu nsogbu. Ọtụtụ kwenyere na a na-achị ha ma ọ bụ na-egosi na ha dị afọ.
Ezigbo ikike nke nwoke na nwoke
Ihe dị iche na mgbaàmà nwere ike ịkọwa site na iche iche na physiology. O yikarịrị ka ndị inyom hà ga-enwe ọrịa ma ọ bụ igbochi obere akwara ọbara na-ekpo ọkụ karịa ụmụ nwoke. Ihe dị ka nde ndị inyom atọ na-arịa ọrịa obi na-achọpụta ụdị ọrịa a. Ụzọ dị otú a iji chọpụta ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa obi, dị ka angiogram nke na-egosi ọnụnọ nkwụnye ego na mgbidi nke akwara akwara, nke ndị mmadụ na-emetụta, adịghị adị irè n'ịchọpụta obere nkwụnye ego na mgbidi nke obere ụgbọ mmiri. Nke a pụtara na ọtụtụ nde ụmụ nwanyị apụghị ịtụkwasị anya nyocha ọ bụla. Taa, usoro ọmụmụ na-aga n'ihu ịzụlite ụzọ nchọpụta dị otú ahụ dị ka resonance magnet na kọmputa angiography, bụ nke kwesiri ịbụ ndị dị irè n'ịchọpụta ọrịa ọrịa microvascular na ụmụ nwanyị.
Kedu ihe ga-esi na ihe niile dị n'elu?
Ebe ọ bụ na ọrịa obi siri ike ịchọpụta na ọtụtụ n'ime anyị na-elelị ihe ize ndụ ha, ọ dị mkpa ileba anya na ahụ ike gị: ịmara mgbatị ọbara gị na ọkwa cholesterol ma nwee ike ịchọta mgbaàmà nchegbu. Ọ dịkwa mkpa ime mgbanwe ụfọdụ na ndụ gị na ogologo oge ga-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa. Nnyocha e mere na-egosi na ihe karịrị pasent 80 nke ọrịa ọrịa obi na ụmụ nwanyị na-ejikọta na ịṅụ sịga na ịdị na-anọkarị. Enweghị ọgwụgwọ nwere ike igbochi ọrịa obi. Iji nọgide na-ahụ ike, ị chọrọ oge na mgbalị iji gbanwee àgwà gị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụrụ na ịchọọ ịmekwu ndekọ ọnụ ọgụgụ gị, amalitela ilebara obi gị anya taa.
Ọkara awa maka obi dị mma
A na-elekarị anya na agụmakwụkwọ nkịtị iji mee ka ahụike dị elu chọrọ ụzọ dịtụgasị iche karịa ọrụ dị mfe na ọnụ ọgụgụ. Ma ọmụmụ na-egosi na ị nwere ike belata ọrịa nke ọrịa obi site na pasent 40, na-eme nanị 30-40 nkeji n'ụbọchị. Nke a n'onwe ya bu ezi ebumnobi. Imega ahụ mgbe nile na-eme ka ahụ ike dịkwuo ike, meziwanye ume na ọbara, na-akwalite uto nke cholesterol dị mma. Na mgbakwunye na nke a, mmega ahụ na - enyere aka ịchịkwa ibu arọ, nke na - egbochi mmụba nke ọbara mgbali na ọdịdị nke ọrịa nwere ike ịrịa ọrịa shuga. Iji mee ka egwuregwu bụrụ ihe kasị dị irè, anyị na-akwado ịrụ ọrụ nke 50-80% nke ụda obi gị. Usoro ọzụzụ a nyere n'ebe a na-agụnye mmemme dị elu na-agba ọsọ ma na-enyere gị aka ịkwụsị calories 300.
Na-emega ahụ maka obi gị
Maka usoro ọzụzụ a, ụdị njem ọ bụla, ịgba ọsọ, ịgba ígwè ma ọ bụ onye na-ahụ maka elliptical kwesịrị ekwesị. Mee ya ugboro ise n'izu na mgbakwunye na ike ọzụzụ. Akpa mbụ nke ọrịa obi na-adịghị enwekarị mgbaàmà siri ike. Ọ bụ ya mere ọ ga-eji baa uru n'ọtụtụ ule n'oge ọ dị obere.
Mbara ọbara
Mgbe nrụgide na-agbanwe, dọkịta ahụ chọpụta ike ọbara mgbali elu na arịa ọbara mgbe ọ bụla strok nke obi. Ihe dị mma bụ nrụgide n'okpuru 120/80. Ihe nchoputa a na-egosi na ka nrụgide na-arịwanye elu (n'elu 115/75), ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa obi na-abawanye ụba. Ọ bụrụ na mgbali ọbara gị dị njọ, lelee ya otu ugboro n'afọ. Ọ bụrụ na ebuli elu ahụ (120-139 / 80) ma ọ bụ dị elu (karịa 140/90), ị ga-atụ ya na ọkara atọ ọ bụla ruo mgbe ọ ga - eme ka ọ kwụsị.
Ọbara shuga na-ebu ọnụ
Nnwale a na - egosi glucose, ma ọ bụ shuga, n'ime ọbara gị mgbe awa asatọ gasịrị mgbe i risịrị. Ihe a na-eme n'ọmụmụ ihe buru ibu na-egosi na ihe dị ka nde mmadụ 1.5 nwụrụ site na ọrịa obi na ọnwụ 709,000 gburu site na nnukwu ọkwa glucose. Ọbara shuga kwesịrị ekwesị agaghị eru 99 mg / dL. Ụmụ nwanyị ndị na-enweghị ihe ize ndụ ga-anwale ule a mgbe ọ dị afọ 40. Ọ bụrụ na ndị na-egosi ihe dị mma, ị ga-eme nyocha ugboro ugboro n'afọ ole na ole. Ọ bụrụ na ọkwa shuga dị elu, na-emegharị ule ahụ kwa ọnwa isii.
Cholesterol
N'oge ule ọbara a, cholesterol dị elu (ntụgharị, "ezigbo"), cholesterol dị ala (ntụgharị, "ọjọọ") na triglycerides (ụdị abụba jupụtara oke ibu, ọrịa shuga na ọbara mgbali elu) kpebisiri ike. Akwa ọkwa nke cholesterol dị ala nwere ike iduga mpempe akwụkwọ n'elu mgbidi ndị ahụ, ebe cholesterol dị elu na-enyere aka wepu abụba si n'ọbara na imeju ebe ọ kewara. Ngwurugwu cholesterol gị zuru oke kwesịrị ịdị n'okpuru 200, ebe cholesterol dị ala na-erughị 100, cholesterol dị elu dị elu ga-adị n'okpuru 50, na ọkwa nke triglyceride kwesịrị ịdị n'okpuru 150. Ọ bụrụ na akụkụ niile ahụ bụ ihe nkịtị, mgbe ahụ, a na-enyocha ọbara maka cholesterol ozugbo afọ ise. Ọ bụrụ na a zụlite ha, ndị dọkịta na-adụ ọdụ na-eme otu ule ọbara otu ugboro n'afọ.
Ihe na-edozi ahụ
Nnwale ọbara a na-ekpebi ọdịnaya ọbara nke protein protein ahụ, nke bụ ihe na-egosi usoro ntinye ọkụ na-ejikọta ụba nke ọrịa ọrịa obi. Nnwale a dị ezigbo mkpa, ihe dị ka ọkara nke obi obi na-eme ndị nwere ọkwa cholesterol nkịtị. Otu nnyocha gosiri na nnukwu protein nke protein na-arụ ọrụ na ụmụ nwanyị na-egosi ihe ize ndụ nke mgbu obi, ọbụna ma ọ bụrụ na ọkwa cholesterol dị ala adịghị mma. Ọ bụrụ na ị nọ n'ihe ize ndụ maka ọrịa obi, gafere ule a mgbe ọ dị ihe dịka afọ 30 na, dabere na nsonaazụ ya, megharịa ya kwa afọ 2-4.
Igwe Electrocardiogram
ECG na-enye ohere iji nyochaa ọrụ nke obi gị. Site n'enyemaka nke ndị electrodes na-etinye aka na obi, aka na ụkwụ, dọkịta ahụ edekọtara ọchịchọ eletriki na-esi n'ime obi ike. Mee cardiogram na afọ 35 ruo 40. Ọ bụrụ na ihe niile dị n'usoro, a ga-eme nnyocha nke abụọ n'ime afọ 3-5.
Nnwale ọnwụnwa
Nnwale a na-ekpebi otú obi gị si edozi nrụgide, nke bụ ihe na-egosi ọrịa ọrịa akwara obi. Mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ n'elu ihe mgbochi, ihe ọmụma banyere ọrụ nke obi na-edozi site na electrodes nke etinyebere na obi na ngwaọrụ nlele. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị mgbe ị na-emega ahụ, ị kwesịrị ịgafe ule nrụgide.
5 àgwà na-emerụ ahụ gị
N'ihe banyere ibenata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọbụna obere mgbanwe
n'ụzọ nke ndụ dị oké mkpa. Site n'ilekọta onye ọ bụla nọ gị gburugburu, ị na-echefukarị banyere mkpa nke gị, nke nwere ike ịmechaa nsogbu. A maara na nrụgide tinyere nsogbu na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ na enweghị ọrụ ahụ bụ ihe dị mkpa na-emetụta mmepe nke ọrịa obi. Ya mere, n'ime nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị na-akụzi na Mahadum Florida, a chọpụtara na nrụgide uche na-eme ka ohere ịnwụ na ndị ọrịa na-arịa ọrịa obi. Ọ bụrụ na ịmalite ịzụlite àgwà ndị na-enyere gị aka ịnagide nchekasị na nchekasị, mgbe ahụ n'ọdịnihu i nwere ike izere mmepe nke nrụgide na-adịghị ala ala. Kwa ụbọchị, chọta oge maka usoro obi ụtọ, buru minit 10 nke ntụgharị uche ma ọ bụ na-agba ọsọ n'ime ogige ahụ.
Ị na-eri abụba ndị na-emerụ ahụ
Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-adabere na nri ndị na-adịghị ala ma dabere na kuki ndị dị ala, mgbawa, cheese cri - ihe oriri ndị ahụ nwere ọtụtụ calorie, ma nwee uru dị ala. Nhọrọ kachasị mma ga-abụ iji ụbara dị oke oke abụba (abụba, olive na nut butter) na abụba polyunsaturated (abụba abụba, dịka salmon, yana mkpụrụ, flaxseed, sesame na mmanụ sunflower); abụba ndị a na-enye aka mee ka cholesterol belata ma mee ka ụda nke satty dị. Gbalịsie ike nweta pasent 30 nke nọmba calorie kwa ụbọchị na abụba dị mma na ihe na-erughị 7% - na nri (mmiri ara ehi zuru oke, anụ uhie na butter). Zere iji gras trans (nri e ghere eghe, nkwakọba nri, margarine). E nwetara site na abụba ndị na-emepụta ihe ọkụkụ, nke na-ebugharị ọbara na-eme ka ogo cholesterol dị elu ma belata cholesterol dị elu.
I kwenyere na a na-akwụghachi àgwà ọjọọ
Ndo, ma eziokwu ahụ na ị na-eri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri apụtaghị na ịṅụ sịga na enweghị mmega adịghị emetụta ahụ ike gị n'ụzọ ọ bụla. A ga-emeso ihe ọ bụla dị ize ndụ n'otu n'otu, ndị dọkịta na-ekwu.
Ị gaghị eri mmiri ara ehi
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya site n'aka ndị ọkà mmụta sayensị University nke Harvard gosipụtara na ndị kpochapụrụ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na yogọt karịa ugboro 3 n'ụbọchị, 36% na-erughị ka ha na-arịa ọbara mgbali elu karịa ndị na-ere ihe na-erughị otu. N'ụzọ doro anya, ọdịnaya calcium dị ala na nri gị na-akwụ ụgwọ nke calcium nke muscle dị mma nke akwara, nke na-eduga ná nrụgide ha na-arịwanye elu, ndị ọkachamara akọwa. Ihe oriri nke calcium na ihe oriri nwere ike ghara ịdị na-anọchite anya ya, ebe ọ bụ na mmiri ara ehi na-agụnye potassium na magnesium, mineral na-enyere aka belata ọbara mgbali.
Ị naghị eji nlezianya na-agụ akwụkwọ edemede na ngwaahịa ahụ
Ị nwere ike nyochaa ọnụ ọgụgụ calorie, abụba ọdịnaya, mana echela na ọnụ ọgụgụ ndị ọzọ. Ọtụtụ ngwaahịa ndị a na-echekwa nke ọma nwere nnukwu sodium. Ya mere, ọbụna ịbụ calorie dị ala, ha ka na-emerụ ọbara gị. Gbalịa ịnọgide na-eri nri kwa ụbọchị nke sodium adịghị eru 2,300 mg. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ọkwa nke glucose na ọbara gị abawanye, ị kwesịrị ịṅa ntị na ọnụ ọgụgụ nke ndị carbohydrates. Dị ka o kwesịrị, ngwaahịa a kwesịrị ịnwe ihe na-erughị pasent 20 nke uru oriri a na-atụ aro kwa ụbọchị nke carbohydrates na ọbụlagodi 5 grams nke eriri. N'ikpeazụ, zere iri ihe oriri na abụba ndị na-emepụta ọbara-genetized (ma ọ bụ abụba abụba), ma rịba ama na ọbụna ihe oriri ndị nwere 0,5 grams nke trans abụba, akara nwere ike igosi na ọ dịghị ma ọlị .