Maka ndị na-ebido, ka anyị hụ, gịnị kpatara o ji esiri anyị ike ịmalite iji rụọ ọrụ mgbe ememe ahụ gasịrị? O yiri ka ị na-ezu ike, na-ehi ụra nke ọma, na-enye gị ikike dị mma, n'ihi ya, i kwesịrị iji ọṅụ rụọ ọrụ, ma ee e. Ihe bụ na anyị na-agbanwe ọnọdụ ndụ anyị dị ka ndị dị otú a. Ọ bụrụ na ụbọchị ọrụ ị na-agbalị ịdina ala, ị na-eri nri n'ụzọ ụfọdụ, mgbe ahụ ezumike na-eweta mmeghasị zuru ezu na ọchịchị gị. Ị na-alakpu ụra n'abalị, na-eteta ụra n'oge mgbede, mee onwe gị obi ụtọ na nri na-atọ ụtọ na ihe ọma ị na-eri kwa ụbọchị ná ndụ gị kwa ụbọchị. Ma ọ bụrụ na ị kwusie ike na ebe ahụ, mgbe ahụ, ihe niile, ide edeela. Ahụ gị na-echere izu ike, iji rie nri ndị ọzọ, iji daa, ụbụrụ gị na-eguzogide, ọ chọghị ịlaghachi na ndị ụlọ obi ọjọọ na onye na-emerụ ahụ. O doro anya na ị, ị na-ekwu. Ọfọn, na nkọwa nke nsogbu ahụ, anyị agwụla, ugbu a, ọ ka na-aghọta ụzọ kachasị mma iji kpochapụ ya. Kedu ngwa na ngwa ngwa ịbanye n'ọnọdụ ọrụ? Anyị na-agafe ozugbo.
Ya mere, ọ bụrụ na ị nọ na mba ndị na-ekpo ọkụ na ememme ememme Afọ Ọhụrụ, na-adaba na anyanwụ, mana ị ga-alaghachi na obodo snow kpuchie, ana m eche na ọnọdụ gị dị n'okpuru efu. Ya mere, ndụmọdụ mbụ dị mkpa na bara uru. Gbalịa ịhazi njem gị n'ụzọ dị otú a na mgbe ị laghachiri di na nwunye ụbọchị ole na ole tupu ị gaa ọrụ. Nke a ga-enye gị ohere ịkwalite n'isi gị, gbanwee ọnọdụ ọrụ ma gaa ọrụ. Were ya na ụnyaahụ ụnyaahụ na-agba ụsọ n'ụsọ osimiri n'okpuru ụda ọkụ ọkụ, na taa, ị nọ ọdụ n'ọfịs. Foto dị mwute. Ya mere, ka mma ịhapụ ụbọchị ole na ole iji nweta uche gị. Mgbe ị na-arụ ọrụ, anaghala ịzụ ahịa ozugbo, na ọbụna karịa ya emela ya n'ụlọ. Ekwula ndị ọrụ ibe gị, echela akwụkwọ ozi gị. Ka ọrụ ahụ nọgide na-arụ ọrụ. Nke ahụ bụ mgbe ụbọchị ọrụ ọrụ gị malitere, mgbe ahụ, ị ghaghị ịmepe ozi gị ma malite ịkpọ ndị ahịa. Na ruo mgbe ahụ - ọkụ. O doro anya, ị nwere ike ime ihe ndị na-esonụ ka ọ dịrị gị mfe ịbanye n'ọchịchị ahụ, gbalịa ịhazi ụzọ ị ga-esi na-arụ ọrụ na njedebe nke izu, na Wednesday ma ọ bụ Tọzdee. Ya mere ahụ gi ga - enwe ike idozi n 'onodu oru. Naanị ụbọchị abụọ na ị nwere izu ụka ọzọ! Tụkwasị na nke a, mgbe ị laghachiri ezumike, ọ ga-efu ụbọchị ole na ole iji nọrọ n'ụlọ, anaghị ewepụ tube mgbe ị na-akpọ ndị enyi na ndị enyi nwanyị, n'ihi na ịchọrọ banyere oge ezumike gị ga-esi tinyeghachi gị na oge gara aga, ị ga-esikwa ike ịkwado ọnọdụ ọrụ . Ọ bụrụ na ị ka na-eji tube, mgbe ahụ, ọ ka mma ịjụ enyi gị banyere otu o si eji ememe ya eme ihe, ma jiri obi ụtọ kwuo okwu nrịba, gwa m na oge eruola maka gị. Nke a bụ otu n'ime ndụmọdụ ndị dị mkpa: otu esi esi ngwa ngwa banye n'ụzọ ọrụ. Na mgbakwunye, na ụbọchị ndị ahụ mgbe ị laghachiri ezumike, ọ bara uru ịmalite ịrahụ ụra wee bilie n'otu ọnọdụ ahụ dị ka ị na-eme n'ụbọchị ọrụ nkịtị. Ọ dị mma ịmalite n'isi ụtụtụ, ma ị nwere ike zuru ike n'ụbọchị ahụ. Mana ngwa ngwa, ị ga-abanye ọchịchị ahụ.
Ya mere, anyị na-anọgide na-achọpụta otú ọ ga-esi ngwa ngwa ma dị mfe ịbanye n'ọnọdụ ọrụ. Ọ dị mkpa iji nlezianya tụlee nri gị mgbe ị laghachiri ezumike. N'ezie, na ụlọ nri maka nri abalị na nri abalị, i kwere ka ị rie ọtụtụ ihe dị ụtọ ma na-emerụ ahụ, usoro ihe oriri gị gbanwere n'ụzọ dị ịrịba ama site n'ụzọ ị na - eri n'ụlọ. Mgbe ị laghachiri, gbalịa hụ na mgbanwe site na nri ị na-eri na ezumike na nri gị na-adịkarị adị mma. N'oge a, ọ dị ezigbo mkpa ịge ahụ gị ntị, ọ ga-agwa gị ihe ọ chọrọ. Ị nwere ike ịnọgide na-eji nri dị ụtọ na-eme onwe gị nri, na-adị ugbu a n'obere ọchịchị, jiri nwayọọ nwayọọ belata ha. Ọzọkwa, agbanyela mgbatị ahụ ngwa ngwa mgbe ezumike ahụ gasịrị, mee mgbatị dị mfe iji belata kilogram ndị ahụ. Ọ bụghị naanị na e mebereghị ahụ gị maka egwuregwu dị ka ndị dị otú a, ya mere, ọnọdụ gị ga-ada n'okpuru ọnụ. Kwere m, ị ka ga-enwe ohere iji nweta ọdịdị, karịsịa ebe ọ bụ na okpomọkụ agaghị abịa n'oge na-adịghị anya. Ugbu a, ị mara otu nkọwa ọzọ, otú ọ dị ngwa na ngwa ngwa ịbanye n'ọnọdụ ọrụ mgbe ezumike dị ogologo.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị emefu ememe Afọ Ọhụrụ n'ọdụ ụgbọ mmiri, ma na-eso ndị enyi na-eje ije, gaa na nleta, ị ka nwere mkpa ịkwalite. Ịkwesiri oge na mgbalị iji laghachi na ọnọdụ ọrụ. Mgbe ememe ndị ahụ gasịrị, ị kwesịrị ịnọgide na-enwe obi ụtọ, nke bụ n'oge ezumike gị, nke kachasị mfe na nke kachasị ọnụ. Ya mere, chocolate cholesterol ga enyere gi aka. Ọzọkwa, iji nọgide na-enwe ezi obi na ahụ iru ala ị ga-achọ vitamin na multivitamins. Ha ga-akwado ike gị ma nyere aka iji nọgide na-enwe obi ụtọ. Ọ bụghị ihe ọjọọ maka ịnọgide na-enwe àgwà ziri ezi na-enyere ndị mmadụ aka site na ginseng, lemongrass ma ọ bụ eleutterococcus.
Ya mere, ụbọchị egwu ahụ abịawo, ị ga-arụ ọrụ. Jiri nri ụtụtụ na-atọ ụtọ na ụtụtụ, mee ka kọfị dị ụtọ, tinye egwú kachasị amasị gị ma mee ngwa ngwa iji kwadebe. Mgbe ị na-arụ ọrụ na ụbọchị mbụ, egbula ọsọ ọsọ maka ọrụ dum, ọ kachasị mma ịkekọrịta ọrụ ahụ n'ime akụkụ. N'ụbọchị mbụ, mee ntakịrị, n'echi ya - ntakịrị ihe. A ghaghị ibu ibu ahụ n'ụzọ dị nwayọọ, ma ọ bụghị ọnọdụ gị ga-ada kpamkpam. N'ime izu mbụ mgbe ezumike gasịrị, ọ dịghị mkpa ịmepụta mkparịta ụka dị mgbagwoju anya, nzukọ, ịnyefe ọrụ ahụ. Ọ ka mma ịkwụsị ya maka oge ọzọ. Kedu otu ngwa ngwa na ngwa ngwa ịbanye n'ụdị ọrụ mgbe nzukọ ezumike maka ezigbo ndị na-arụ ọrụ. Emela ka ị ghara ịnọ na-arụ ọrụ oge ọzọ! I kwesịghị ịsọ ọsọ ịlaghachi n'ụlọ, ọ ka mma ịga ije, nweta ikuku dị elu, ọ bụrụ na ịzụ ahịa na-eburu ọnọdụ gị, mgbe ahụ gaa ụlọ ahịa maka ihe ọhụrụ, karịsịa afọ ọhụrụ ahụ, ị ga-eyi ihe ọhụrụ. Ọ dị ezigbo mkpa iji kpoo ụlọ ahụ tupu ị lakpuo ụra, mee ka ụlọ gị jupụta na mmiri jụrụ oyi na ikuku ọhụrụ, ya mere ọ ga-adịrị gị mma karịa ụra.
A maara na ọtụtụ mmadụ, karịsịa ndị inyom, dara mbà n'obi mgbe ha lọtara ezumike, mgbe ọ bụla na-atọ ụtọ, mgbe ihe niile na-ewe iwe, mgbe nsogbu dara ụda mgbe ịchọrọ ịlaghachi ebe ị si bịa. N'oge a, ọ kachasị mma ịdọpụ onwe gị, ime ihe na-ewetara gị ọṅụ na obi ụtọ. Ma ghara ime nke a n'echiche nke ọdachi, mgbe isi gị jupụtara n'echiche na ị laghachiri na paradaịs n'ụwa. Ọ bụrụ na ị nwere ntụrụndụ, mgbe ahụ lekọta ha, mee ka isi gị ugbu a ghara inwe echiche. N'izugbe, n'oge a, gbalịa iche echiche. Ị mara, ọbụna isi mgbe ụfọdụ kwesịrị izu ike. O b ur u na i na-an o n 'ul o or u ma i nwegh i ohere iji mee ka uche gi ghara igh ota n'oge a, mgbe ah u, i kwes ir i igh ota obere uz o ga-enyere gi aka iduhie gi n' or u. Na-elekarị anya na windo, na-adọpụ uche, na-esi ísì ụtọ ndị mmụọ, na-agụ ebe kachasị amasị gị ma ọ bụ na-anọdụ ala na saịtị dị mma maka gị. Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ dị njọ, ma ị na-eche na ịda mbà n'obi na-abịa, mgbe ahụ, ị ga-aga ahịa ọgwụ ịzụta ọgwụ herbs ndị ga-enyere gị aka ịkwa ahụ ma belata. Banyere ihe tii kacha mma maka nzube ndị a, anyị edeelarịrị. Soothing decoctions na teas dị mma na-aṅụ n'abalị, na-arụ ọrụ anaghị akwadoro, ebe ọ bụ na ị ga-ụra. Ọ dị mma ịchọrọ na ịda mbà n'obi, enweghị mmasị na ọnọdụ ọjọọ dị nnọọ mma mgbe ịlaghachi ezumike. Ọ bara uru ịchere ụbọchị ole na ole, ka ị na-agaghachi n'ọnọdụ ọrụ, ọnọdụ gị agaghị adị njọ mgbe ị na-ele foto site na ezumike gị.
Kedu ngwa na ngwa ngwa ịlaghachi n'ọnọdụ ọrụ? Ihe ole na ole ndị ọzọ ga-enyere gị aka ịgbake ma gbakee site na ezumike. Jide na egwu kachasị amasị gị, etinyela ụda mkpu elekere, egwu egwu, ka edemede gị bụrụ nwayọ na nwayọ. Setị mkpu ahụ na mmụba nke nwayọọ na olu. Otú ọ dị, adịghị ahọrọ ụda olu nke ọma ma dị mma, ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ọ bụ ụda egwu nke egwu ị nụrụ na oge ezumike. N'ụbọchị mbụ na-arụ ọrụ, ọ bara uru itinye ọkara ụbọchị iji na-etinye ihe iji rụọ ọrụ n'ebe ọrụ gị. Mee nke a nwayọ na ngwa ngwa. Wepụ ihe niile ị na-adịghị mkpa, gbanwee usoro nke wọkspeesi gị. Usoro a ga - enyere gị aka ịgbanwe ọnọdụ ihu igwe. Ọtụtụ n'ime ụbọchị mbụ na-arụ ọrụ na-ada mbà na ike gwụrụ, dịka a ga - asị na ha dara ọrịa. Dị ka o kwesịrị ịdị, ọ na-eme ka ebere onwe onye dịkwuo elu, aka ya wee na-akpọ onye isi ahụ ma rịọ maka ezumike ọrịa. Kpebie, ma, mara na oge nke abụọ ị ga-agbake ga-esi ike ma sie ike karịa nke mbụ. Nke a abụghị onye iro nke onwe gị. N'ụbọchị mbụ ọrụ gị, ị nwere ike ịme ọrụ ndị a dị mma: chee echiche banyere ezumike gị ọzọ. Kpebie ebe na onye ị ga-aga, lee ụlọ ahịa njem, họrọ ụlọ nkwari akụ. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ọrụ gị ga-ekwe, ọ ga - akacha mma ịhazi nzukọ nke ememe ọ bụla.
Na njedebe nke ngwa ngwa na ngwa ngwa ịlaghachi na ọchịchị na-arụ ọrụ, ana m achọ inye ndị isi, onyeisi na onyeisi ọrụ ole na ole. Nke mbụ, ọ dị mma iji wepụ ihe ndị otu ụlọ ọrụ, ma ọ bụrụ na e mere ya n'ọfịs ahụ, ọ bara uru iwepụ ihe ịchọ mma niile ga-echetara ndị ọrụ gbasara ezumike ahụ, ọ kacha mma ma ọ bụrụ na nwanyị nhicha ahụ na-eme nke a n'oge izu ụka. Ọ bụrụ na ị kpebie ịhazi ndozi ọrụ, ọ ga-akacha mma ime ya otu izu mgbe e mesịrị, otu ihe ahụ, ndị ọrụ na ebe ọhụrụ agaghị amalite ịrụ ọrụ zuru oke. Ekepụtala ọrụ buru ibu na mmalite, ka ndị ọrụ gị jiri nwayọọ nwayọọ abanye na ọnọdụ ọrụ, rụọ ọrụ oge. N'ụbọchị ọrụ mbụ, ị nwere ike ịhazi nnọkọ nkwonkwo na ndị ọrụ, ka onye ọ bụla nwee ike ikwu banyere otu o si jiri ngwụcha izu ya. N'okwu, mee ya, dịka okwu ahụ na-ekwu, sị: "Obi ụtọ bụ mgbe ị na-enwe obi ụtọ ịga rụọ ọrụ, ị na-alakwa n'ụlọ gị." Ọrụ gị bụ akụkụ mbụ.