Ndi, ọ bụghị naghachi - ọ ga-ekwe omume? Karịsịa mgbe okpokoro Afọ Ọhụrụ jupụtara na ihe ụtọ na-adọrọ mmasị na nri calorie dị elu. Pierre Ducane, onye French dietician, na - emesi obi ike - ee. Mee ka usoro ochichi ahụ dị irè ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka akụkụ dị iche iche dị na ya ma na-edebe ihe dị lita lita abụọ kwa ụbọchị. Iwu anọ sitere na Ducane ga-enyere aka imeri marathon Krismas n'enweghị nsogbu maka nkwekọrịta.
Malite ịmegharịwanye - ọ dịkarịa ala ọkara awa kwa ụbọchị. Mgbochi nkwonkwo akwara na-eme ka calorie na-ere ọkụ - ọbụna mgbe ị kwụsịrị. Ezi ihe na-akpali mmasị ịhụ ije ije, ọ bụghị ya?
Dezie ihe na - eme ka ọ bụrụ ihe ọ bụla - were vitamin C maka otu izu: ọ bụghị ihe na - erughị gram kwa ụbọchị. Usoro a ga - enyere aka iwusi nsogbu ike ma belata ike ọgwụgwụ nke oge - ya mere, mee ka nkwụsị nke imegide ọnwụnwa nri.
Tinye oat bran na nri - ha na-amanye mmiri, na-amụba ụda ma na-eke saturation. Ọ bụrụ na ị naghị eri ihe ọzọ, ị gaghị enweta ahụhụ.
N'oge ememe ahụ, dabere na protein na akwụkwọ nri dị ka ihe eji edozi. Ma, ịṅụ mmanya na-aba n'anya kwesịrị ịdị ntakịrị - ọ na - eme ka ọtụtụ abụba ndị na - adịghị mkpa.