Esi ofe na ọkụkọ anwụrụ ọkụ

A ghaghị itinye mmiri na mmiri ma hapụ ya n'abalị. Poteto nara Efrata:

• Peas akpọnwụ - 12 iko
• Ejiri ọkụ ọkụ - 250 grams
• Poteto - 4 iberibe
• Karọt - 1 ibe
• Ụta - 1 ibe
• Igwe, nnu, ose - - nụrụ ụtọ
• Mkpụrụ mmanụ na - anọ 4. spoons

Ntuziaka

A ghaghị itinye mmiri na mmiri ma hapụ ya n'abalị. Anyị na-ebipụ poteto n'ime cubes. Anụ anụ nke ọkụkọ a na-ese anwụrụ na-ekewapụ ọkpụkpụ ma gbanye n'ime cubes nke hà ka poteto. Eyịm na-awụcha ya, gụọ carrots. A na-awụsịa peas na mmiri ọhụrụ (ochie na-agbapụta) na esi nri maka nkeji 40. Tinye poteto, mgbe minit 5 gbakwunye ọkụkọ, sie nri maka minit 10 ọzọ. Anyị na-esite na eyịm na carrots. A na-agbanye eyịm ye carrots na ofe. Nri nkeji ise ọzọ, gbakwunye akwukwo elu na akwukwo akwukwo, kpochapu nke oma, wepu ya ma kpoo ya n'okpuru mkpuchi ekpuchi maka nkeji iri.

Ọrụ: 7-8