A na-eji ihe dị ka celery maka ụkọ ihe dị ogologo mara ogologo oge. Ọ gụnyere na nri ya ọtụtụ ndị ọha na eze. Ọ bara uru na-emetụta ọnọdụ zuru oke nke ahụ mmadụ ma nwee ike iwepu kilogram.
Kedu celery? Nke a bụ ihe oriri pụrụ iche. Ihe mejupụtara nke ngwaahịa a gụnyere nnukwu mkpụrụ vitamin, mineral, ihe ndị ọzọ bara uru. N'ihe mejupụtara - ígwè, zinc, calcium, phosphorus, vitamin E, PP, C, B. Na nke a abụghị nanị oke ogo ya.
Celery bara ezigbo uru na atụmatụ nri. Na usoro ya, e mepụtara usoro ihe oriri na-edozi nri. Ihe dị mkpa maka nri celery bụ iji soda na ihe oriri a pụrụ iche. A na-eme nri ụbọchị asaa maka ụbọchị 7. Ndị ọkachamara na-eri nri na-akwado iri nri na mkpụrụ osisi n'oge nri, ma e wezụga maka poteto, unere na mkpụrụ vaịn. Nri nri nke nri bụ ofe nke celery. A gha iri ya kwa ụbọchị na efere. Ọ na - emezi usoro ahụ metabolic na ahụ ma na - enyere aka ịkwụsị ibu arọ.
Kwadebe ofe nke celery - oru ogbagwoju anya. Ịkwesiri iji ihe dị ka gram 500. ihe oriri a, ọtụtụ kabeeji, obere eyịm 6, tomato atọ (nke ọhụrụ ma ọ bụ mkpọ). Ịnwere ike tinye 2 pods nke ose bell (green) na ngwa nri. Nnu itinye aka adịghị mkpa.
A ghaghị ịsacha ihe niile dị na ya ma kpochaa ya. Mgbe ahụ, belata ihe niile n'ime iberibe, wụsa mmiri n'ime lita atọ ma gbakwunye ngwa nri. Mgbe nke a gasịrị, ị nwere ike itinye pan na stovu ahụ, weta ọdịnaya ahụ na obụpde, zoo ma kpo ihe ọ bụla ruo mgbe ọ dị njikere. Nke a dị nnọọ mfe ma dị mfe ịkwadebe ofe bara uru maka ọnwụ nha.
Ndị na-atụfu ụda ekele maka nri dị otú ahụ na-ekwu na enweghi calorie zuru oke na ofe. N'inwe ọdịnaya caloric efu, celery ofe nwere mmetụta bara uru n'ahụ mmadụ dum. Celery nwere ike ịhazi nrụgide ahụ, mee ka obi sie ike, mee ka obi na arịa ọbara dị ọcha, kpochapụ ahụ nke ndị na-emepụta onwe ha n'efu, chebe megide ọdịdị nke etuto ahụ, belata cholesterol ọbara.
Ojiji nke celery na nri, ihe ọ na-eji eme ihe mgbe nile na-enye aka mee ka ahụike zuru ike ma nwee ike imeghachi ya. Ọ na-edozi ọrụ nke tract digestive, normalizes usoro metabolic. Ndị gbalịrị ịrapagidesi ike na nri celery, na-ekwu na site n'enyemaka ya, ị nwere ike ịdaba na kilogram 5 n'ime ụbọchị 7.
Nye ọtụtụ ndị, ọ na-esiri ike ịhapụ ihe oriri ntụ ọka ntụ ọka, site na sweets. Ma ihe kachasị mma - ihe osise mara mma - ọ bara uru. Mgbe ị na-ahapụ nri, ị ghaghị ịdị na-eme onwe gị ka ọ bụrụ na ị na-eri nri mgbe nile na oke akụkụ. Ọ ka mma ịghara iri nri ọ bụla na-emerụ ahụ na atụmatụ nri. Achịcha bụ àgwà ọjọọ dị ka ise siga. Enwere ike ịhapụ ha kpamkpam n'ihi ụbụrụ mara mma na ahụ ike, nke a ga-enweta site na nri celery, nke dabeere na ofe.