N'elu ikuku, n'ezie, erila - na ihe di iche. Ma maka ahụ, ọ dị mkpa karịa nri ehihie na usoro. Enweghị ume, ọ nweghị ohere ịlanarị. Ngwakọta ahụ, ọnọdụ okpomọkụ na àgwà ndị ọzọ nke ikuku na-ekpo ọkụ ma na-ekuku nwere mmetụta dị ịrịba ama na ahụ ike. Ya mere, ọ bara uru ịmara otú e si eme ka mmetụta a dị mma.
Ọsa mmiri
Nke a bụ ụzọ kachasị mfe na n'ụzọ nkịtị. A na-eme ya na kọntaktị ọ bụla nke ahụ na gburugburu ikuku ya. Ikuku bụ ihe ngwọta zuru ụwa ọnụ na mgbe niile. Mmetụta dị na akpụkpọ anụ ahụ na-eme ka akwara ahụ na-arụ ọrụ na ya, na-ejikọta ya na akụkụ ahụ. N'ihi ya,
- ọkpụkpụ ọbara na-agbanwe
- iku ume na-amụba,
- abawanyewanye metabolism,
- obi erughị ala ahụ na-apụ.
Oge okpomọkụ bụ oge kasị mma maka inye ahụ ahụ ike. Ọ dị mma ịmalite ịmalite ịsa ahụ na-ekpo ọkụ n'oge anwụ na-acha ọkụ. Ọ bụghị onye ọ bụla nwere obi ụtọ iji bi n'ụsọ oké osimiri, kama iji jupụta ikuku, ahịhịa dị nro n'okpuru osisi apụl a hụrụ n'anya na mba ahụ dịkwa mma. Dị ka mbara ala, mbara ihu ma ọ bụ ọnụ ụlọ dị mma. O zuru ezu nanị iji nọrọ jụụ ma ọ bụ zuru ike, na-ege ntị na mmiri nke ebili mmiri, na abụ nke nnụnụ na nsị nke osisi.
Enwere ike ịsa ahụ na akwa, mana enwere ike ị nweta ọganihu dị ukwuu ma ọ bụrụ na ọ dị obere. Akpụkpọ ahụ kwesịrị iku ume. Ihe nkatọ bụ isi maka uru nke usoro ahụ bụ ọnọdụ nke nkasi obi na ntụrụndụ. I kwesịghị iche na akpụkpọ anụ na aja aja, ọ bụrụ na ọ dị oyi, ị ga-eyi uwe. Mee ka oge bath bath dị nwayọọ nwayọọ, ka ị belata okpomọkụ nke ikuku. Ọ bụrụ na ịmalite n'oge okpomọkụ, mgbe ahụ, ọ ga-eme n'ụzọ nkịtị. Ke ini etuep, bath baths bụ mfịna n'èzí, ya mere ha na-rụrụ na ụlọ na ventilashion. Iji mee ka mmetuta dị mma nke baths na -
- a na-atụ aro ka e mee ha n'ụtụtụ, tupu usoro anyị na-ekwe ka nri ụtụtụ dị;
- nke ọma tupu usoro ahụ ekpo ọkụ na - ekpo ọkụ - anụ dị ọcha ga - eku ume;
- Njikọta na mmega ahụ na-ewusi usoro obi na ọrịa aka, na-enye aka na normalization nke arọ.
- na-eme ka mmiri jupụta na mmiri na-arụ ọrụ - ịsa ahụ, mgbochi mmiri, ịme ihe na igosi mmiri na-eme ka mmeghachi ahụ na-emegharị ahụ.
Enwere nkwenye maka iji bath bath. A naghị eme ha, na ọnọdụ ahụ dị elu, mgbe ahụ na-agwụ ike ma ọ bụ belata site na nnukwu ọrịa nke obi, akụrụ, akpa ume. Nnukwu iru mmiri na okpomọkụ dị ala nke ikuku - oge iji nyefee usoro site na n'okporo ámá na oghere.
Ihe omuma
Iji nweta uru kachasị elu site na ikuku, ọ gaghị ezuru naanị ịnweta ya na iku ume. Ọ dị ezigbo mkpa ime nke a n'ụzọ ziri ezi. E nwere ọtụtụ ụzọ, ngwa nke a nwere mmetụta bara uru ma na-agwọta ahụ. Ma ọ bụrụgodị na ị na-amụta ịchịkwa iku ume gị - iji mee ya ma tụọ ya, i nwere ike
- meziwanye ọbara nke ụbụrụ, na-enye ya ọnọdụ dị mma maka ezi ọrụ;
- normalize lymph na ọbara na-agbasa n'ozuzu, nke na-eduga n'inweta ezigbo ikuku oxygen na akụkụ ahụ niile na anụ ahụ, na-eme ka nkwonkwo sie ike ma melite thermoregulation;
- mee ka nchacha nke usoro iku ume na-ehichapụ na ihe ndị na-emerụ ahụ, si otú ahụ belata ihe ize ndụ nke ọrịa;
- mee ka usoro mmezi ngwa ngwa, zere ihe ndị na-emepụta nsogbu dị na nsogbu, normalize ibu;
- iji nweta udo na obi iru ala.
Klas kwesịrị ịdị na-eme ihe mgbe nile ma jiri nwayọọ na-emefu afọ ụra n'ụtụtụ ma na mgbede otu elekere na ọkara mgbe e risịrị nri abalị, tupu ị lakpuo ụra. Iji mee ka iku ume gị dịkwuo mma, ihe omume ole na ole dị oke ezu. Ma oburu na iku ume ka ndi mmadu nwere mmasi, o kwesiri ichogharia usoro ndi ede akwukwo, yoga.
Nkwụsịtụ maka mmega ahụ kwesịrị ịdị mma - iguzo ma ọ bụ ịnọdụ na azụ. Isi adịghị atụghachi azụ. Iji mechie oge ị chọrọ iku ume miri emi na igbu oge na iku ume, na usoro ndị ọzọ a pụrụ ịrụ na usoro ọ bụla. A pụrụ ịgụkọ sekọndụ, jiri uche kwuo okwu okwu anọ ọ bụla: "otu oge, skullcap, abụọ, skullcap ...".
- Mmetụta miri emi site na imi n'ime akụkọ abụọ, jide ume maka abụọ ọzọ, kụọ ume gị n'ime akụkọ anọ. Ugboro iri.
- "Iku iku ume" - yiri nke gara aga, ọ bụ naanị nhichapu site n'ọnụ. Ugboro iri.
- "Mbibi atọ". Eku ume ato na-emighị emetụ na ikpochapu zuru ezu. Ugboro iri.
- "Mee ka afọ ju gị n'afọ." Mmetụta dị omimi site na imi, ka ọ na-agbanye mgbidi abdominal, "na-amịpụta" afọ. Jide ume maka 4 ọnụ. Mpụpụ dị site na imi. 15 ugboro.
- Mkpụrụ obi miri emi na ikpochapu ogologo oge. Mgba ume kachasị oke, na-ejide ume gị maka akụkọ atọ na ise, jiri nwayọọ nwayọọ na-apụ n'ọnụ gị, na-edegharị egbugbere ọnụ gị na "tube". Ugboro 3.
Mmetụta bara uru nke nrucha ikuku enweghi ichere ogologo oge. Ahụ na-eji obi ekele anabataghachi ya. Ọzọkwa, nlekọta dị otú a ga-eri nanị na ọnụahịa nke ịjụ ịza ara.