O siri ike ịchọta nwanyị zuru oke. Ọtụtụ ụmụ nwanyị dị ime nwere nsogbu na-anaghị agbanwe agbanwe na-anaghị agbanwe agbanwe, ha na-egosiputa n'ihi ọbara mgbali. N'ime otu nwanyị, akụkụ abụọ nke mgbasa ọbara na-arụ ọrụ maka otu nwa, na nke ọzọ maka onwe ya. N'oge a, ibu na akụkụ dị mkpa (obi, akpa ume, imeju) na-abawanye. Na inye ozu ndị a ibu ibu dị gị mkpa n'okpuru nlekọta nke onye nkuzi ma ọ bụ dọkịta nwere ahụmahụ.
Enwere m ike ịga ime ụlọ ime ụlọ?
A na-ekewa ụmụ nwanyị abụọ n'ime ìgwè abụọ, otu nke mbụ gụnyere ndị na-aga ịsa ahụ, ìgwè nke abụọ gụnyere ndị kpebiri ịsa ahụ mgbe ha dị ime. A ga - agwa ndị a na ndị inyom ndị ọzọ ihe ndị a:
- Soro dọkịta na-ahụ na ị dị ime, ahụike gị na ohere ị ga-aga sauna ma ọ bụ ịsa ahụ.
- Mata na na oge dị iche iche, ime ime na-enweta n'ụzọ dị iche iche.
- Ọ bụrụ na ị na-aga ileta ịsa ahụ, ịkwesighi ime nke a na nke mbụ na nke atọ nke atọ n'afọ ime.
- N'abalị nke abụọ, ịnwere ike ịga na sauna ma ọ bụ ebe a na-egwu ụgbọ mmiri na onye nkụzi ruru eru. Ka ị ghara ime ka ime ime ahụ, ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụ ụzụ steeti nwere ahụmahụ, ị nwere ike ịkwụsị ibu ahụ na steam.
- Na oge ndị ọzọ, ị ga-eleta ịsa ahụ na-echebara ọnọdụ gị echiche na naanị dọkịta nwere ike ịtụle ya, n'ihi na mgbe mgbe, ọnọdụ nke ime adịghị adaba n'ọnọdụ ha.
- I kwesiri ibu ihe kariri nwa gi na onwe gi, abanyela n'ulo uzo "na mpako onwe gi," odi nma iga n'ulo oru ma o bu onye nkuzi.
Iwu maka ileta ịsa maka ndị ime
- Mgbe ị na-abanye na ịsa ahụ, agala na steepụ ahụ, kama ọ bụ naanị mgbe akpụkpọ ahụ na-ekpo ọkụ na capillaries mụbaa.
- Na-aga n'ebe a na-egwuru egwu, ebukwala isi gị ma tinye akwa ákwà n'isi ma ọ bụ okpu.
- Maka oge mbụ, gaa nkeji 5 gaa n'ebe a na-egwuru egwu, dina ala ma ọ bụ nọdụ ala na ala. Lelee ụbụrụ gị na ahụike gị, ụbụrụ ahụ ekwesịghị ịbụ ihe karịrị otu narị na iri na atọ kwa nkeji.
- Mgbe ị na-eji ụgbọ mmiri na-ehichapụ ọsụsọ ma kpochapụ onwe gị.
- Tupu nleta ọzọ na steepụ ụlọ ahụ, ọ dị gị mkpa ịnọdụ n'oche ụlọ ahụ maka minit 15 n'ime ụlọ dị jụụ, kechie onwe gị na mpempe akwụkwọ, ṅụọ tii herbal iji mechie mmiri mmiri.
- Enwere ike ịmegharị ọzọ maka ụlọ ntanetị ruo minit 10. Nke a ga-adabere na ọkwa na ahụike gị. Jide ahụike gị ma na-atụkarị ihe ị na-eme.
- Dabere na nkwadebe gị na ọdịmma gị, ị kwesịrị ịsa ahụ mmiri, nke pụtara na ị nwere ike izu ike ma ghara ịnọdụ n'ebe dị ọkụ. Ị nwere ike imikpu onwe gị na ịsa mmiri na mmiri oyi ma ọ bụ na igwu mmiri, ma ọ bụ mmiri ozuzo na mmiri oyi ma ọ bụ were mmiri dị jụụ. N'ihi ọnọdụ oyi, nmikpu na mmiri oyi ma ọ bụ mmiri dị jụụ, ga-abụ ibu dị arọ n'ahụ ahụ, usoro a nwere ike iji ndị inyom a zụrụ azụ jiri ikike nke dọkịta mee ihe. Ma ọ ka mma ịhapụ nrụgide ndị a n'oge oge dị oké egwu.
- Oge ikpeazụ, na-ahapụ ụlọ ntancha, na-asacha na ncha site na iji whisk, brush ma ọ bụ sponge. Enwere ike iwepụ akpụkpọ anụ ahụ mgbe ị na-eleta ebe a na-egwu ụgbọ, n'ihi nke a, tinye ngwaahịa ahụ na akpụkpọ ahụ ma sachaa ya mgbe ọ hapụsịrị ụlọ ahụ.
- Tupu ị gaa n'èzí, ịkwesịrị ịjụ oyi na ntakịrị. Nke a nwere ike iji nkeji iri na ise gaa otu awa. Mgbe ị na-alọta, ị ga-edina ala ruo nwa oge.
Jiri ndụmọdụ ndị a ka ọ ghara imerụ ahụ ike gị. Gwa onye na-ahụ maka ọrịa. Ma mara na ihe nile dị mma ma ọ bụ na-edozi ihe.