Ememe ntụrụndụ maka ụmụaka ruo otu afọ - ọ bụghị nanị ụzọ isi mee ka ahụ ike dị ike. Ụdị ihe omume a họọrọ nke ọma nwere mmetụta dị ukwuu n'anụ ahụ nwa ahụ. Ememe ntụrụndụ maka ụmụaka ndị dị otú ahụ nwere mmemme dị mfe ma ghara ịchọ ọzụzụ pụrụ iche nke nne na nna. Onye ọ bụla okenye nwere ike imeri nwa ahụ.
Ememe ntụrụndụ na ụmụ ọhụrụ
Nwa ahụ dị mma ga-abụ ntụrụndụ zuru ezu na-adịru 10-15 nkeji n'ụbọchị. A naghị atụ aro ya ka ọ rụọ ọrụ ozugbo ị gụchara nri. Ọ bụ ihe na-achọsi ike na mgbe ị risịrị nri iri abụọ ma ọ bụ karịa agafeela. Ndị nne na nna na ụmụaka nwere ike ịhọrọ oge ha. Ememe ntụrụndụ maka ụmụaka nọ n'okpuru otu afọ dị n'ụdị ọnụ ọgụgụ buru ibu na nhọrọ. Dịka ọmụmaatụ, n'ime ha, dịka ọmụmaatụ, yoga ụmụaka, egwuregwu mgbatị egwuregwu, mgbatị ahụ na ntụrụndụ maka ụmụ ọhụrụ, ihe omume nke ụmụaka na-eto eto, wdg. Nnukwu nhọrọ dị otú a na-eme ka ọ nwee ike ịchọta ihe omume ndị ahụ ga-amasị nwa gị, n'ihi na ọ dị mma - ọnọdụ dị oké mkpa n'oge klas. Otú ọ dị, echefula oge ahụ na usoro gymnastics ahọrọ ahọpụtara kwesịrị inye aka na mmepe nwatakịrị ahụ.
Mgbagwoju nke ntụrụndụ maka ụmụaka ruo otu afọ
Ụfọdụ n'ime ihe omume a dị mgbagwoju anya na-adabara maka nchịkọta, bụ nke na-erughị otu ọnwa. Tupu ịmalite, na-ekpo ọkụ ahụ nwa gị mgbe niile na ịhịa aka n'ahụ. Jiri maka ntụrụndụ mee ụlọ dị mma, nke dị oke ala, dịka ọmụmaatụ, tebụl mgbe niile, kpuchie ya na akwa ákwà mgbochi ma ọ bụ tebụl na-agbanwe agbanwe.
Mmega 1
Were aka na-ejide otu nwa ahụ, n'aka nke ọzọ - maka tibia nke ọzọ ụkwụ. Dị ka ihe atụ, aka ekpe na ụkwụ aka nri. Mgbe ahụ, jiri nwayọ jiri nwayọ jikọọ ikpere na ikpere ụkwụ nke nwa ahụ. Mee otu ụzọ ahụ - ụzọ aka nri na aka ekpe. A na-eji emega ahụ iji guzobe nhazi nke mmegharị na mwepụ nke nkwonkwo akwara.
Mmega ahụ 2
Rịba ụkwụ abụọ nke nwa ahụ ka o wee metụ aka n'egedege ihu ya na isi aka ya. Mgbe ọzọ, ebuli ụkwụ, na-emetụ ụlọ nsọ dị iche: ụkwụ aka ekpe bụ ụlọ nsọ kwesịrị ekwesị na nke ọzọ. Mmega ahụ na-eme ka ọpụpụ nke mgbapụta gasị na colic.
Mgbe nwa ọ bụla na-agbakwụnye na nkuzi:
Mmega ahụ 3
Ghichaa nwa nke aka ya, jiri nwayọ mee ka ha bido, wee gaa na mmalite. Jiri nwayọọ nwayọọ na-eme mgbanwe ntụgharị na azụ, ọzọ ma jikọta ụkwụ. Mmega ahụ na-eme ka ọrụ nke eriri afọ gafee, na-egbochi dysplasia nke nkwonkwo ụkwụ.
Emega 4
Aka gị, site n'akụkụ abụọ, kpọkọta mkpịsị nwa ahụ na wrinkle ka e wee zọpụta otu osisi ahụ. Nke a na-egbochi mmepe nke hernia na nwa.
Mmega ahụ 5
Tinye nwa ahụ n'isi gị ma tinye ọbụ aka gị n'okpuru ụkwụ ya. Nwatakịrị ahụ ga-amalite ịgbali ọsọ ọsọ ịga n'ihu. Mgbe ọ dị afọ, nyere aka na-ehulata ikpere ala, na-adabere na ịṅụ ahụ, na-agbanye ya azụ na azụ. Omume na-akpali nwa ahụ ka ọ na-arahụ.
Mmega 6
Jiri nlezianya jide nwa ahụ site na mpempe akwụkwọ ahụ, bulie ya n'elu ma hapụ ya ka ọ "guzoro" n'ụkwụ ya. Kwe ka nwatakiri "di ka". N'ime ime nke ahụ, cheta na ọkpụkpụ azụ agaghị enwe nsogbu ọ bụla. Rịba ama na ụkwụ kwesịrị ịda kpamkpam n'elu. Nke a bụ nkwadebe nke nwa maka ịga ije.
Site na afọ 3 ruo mgbagwoju nke mgbatị ahụ na-atụ aro ka ị gbakwunye ihe omume ole na ole:
Emega 7
Kwuo aka nwa ahụ ka ọ gbanye. Iji gbagoo, kpoo aka gi n'aka gi, ma soro nwa gi na "ladushki" soro. Bend ma wepuo aka nwa, jiri nwayo gafee ha. Debe nwa ahụ na mpi ya ma mee mmegharị nke aka dị ka igwu mmiri. Omume na-ewepu akwara hypertonic, mepee obi nwa.
Mmega ahụ 8
Zụlite nwatakịrị ahụ ka ọ na-atụgharị na ya. Iji mee nke a, jiri nwayọ na-akwagharị aka ekpe na ụkwụ aka nri, mgbe ahụ nwatakịrị ahụ ga-agbanye n'akụkụ aka nri. Tinyegharịa otu maka n'akụkụ nke ọzọ.