Ọtụtụ ndị nna na ndị nne na-eche ajụjụ banyere ụzọ e si eme mgbatị ahụ na nwatakịrị dị ihe karịrị afọ 1? Na ire ere, ị nwere ike ịhụ akwụkwọ ahụ na nhazi nke omume ndị e mere maka ụmụaka ndị okenye karịa afọ 3. Ma nwatakịrị enwebeghị ike ịme ihe omume mgbatị ahụ. Tụlee ihe omimi nkwusi ike zuru oke na nwa nwere ahụ ike.
Ihe omume maka ụmụaka karịrị otu afọ
N'oge nkuzi ịkwesịrị ịgụnye abụ ụmụ, omume ndị a na-eme n'ụdị egwuregwu. Ọ dịghị mkpa ime ihe omume niile n'otu oge, ịkwesịrị ịkekọrịta ihe omume ahụ na ọtụtụ klas ị nwere ike ịrụ n'ụbọchị. Ọ bụrụ na egwuregwu dị otú ahụ na-enye nwatakịrị obi ụtọ, ọ ga-emeghachi omume ahụ n'onwe ya ma n'oge na-adịghị anya, ọ ga-amalite ime ya n'onwe ya. Oge mbụ ị ga - achọ ka gị na nwata ahụ rụọ ọrụ ahụ.
Ihe omume
Na-eje ije n'ụzọ
Dee ihe nkedo n'elu ala nke nwere uzo 2 m na obosara nke 30 cm. Tinyegharịa ugboro atọ.
Squatting, na-ejide osisi
Otu onye na-eto eto na-ejide otu njedebe nke osisi ahụ, ma nwa ahụ nwere aka abụọ. Na iwu nke "nọdụ ala", mmadụ abụọ na-ama jijiji, ebe a naghị agbadata mkpatị gymnastic. Tinyegharịa ugboro anọ.
Tụgharịa bọl
Nwa ahụ na-eguzo na bọl ahụ n'aka ya. Ọ na-atụgharị bọl ahụ, ma na-ewepụta ya n'ala. Tinyegharịa ugboro anọ.
Na-agagharị site na hoop
Onye tozuru etozu na-ejide otu aka, site na mkpanaka nwatakiri ahụ na egwuri egwu nke na-adọrọ mmasị ya. Ọ na-agbapụ ụkwụ ma gbanwee ya. Enwere ike tinye ihe egwuri egwu n'elu, dịka ọmụmaatụ, na stool, mgbe ahụ, a ga-adọrọ nwa ahụ. Tinyegharịa ugboro anọ.
Na-atụgharị bọl ahụ
Nwatakịrị ahụ, nọ ọdụ n'elu ala, gbasaa ụkwụ ya n'ogologo, na-anwa ịtụfe bọl ahụ n'okporo ụzọ ahụ. Ụzọ ahụ dị 40 cm n'obosara, nke a ga-adọrọ mmasị na nzu. Mee mmega ahụ ugboro isii.
Inyebiga ókè
N'elu ala, tinye osisi 2, otu site na nke ọzọ kwesịrị ịdị anya nke 25 cm. Ka nwatakịrị ahụ na-agafe site na otu mkpisi, ma site na nke ọzọ, ebe ọ ghaghị ịnọgide na-edozi ya. Mee mmega ahụ ugboro atọ.
Na-arịgo n'elu ihe
Nke mbụ, a na-enye nwatakịrị ka ọ rịgoo igbe 10 cm elu, rịa elu 40 cm elu.
Ịhapụ bọl ahụ
Eyen na-ejide obere bọl na-atụgharị bọl ahụ n'ihu. Tinyegharịa ugboro anọ.
Egwuregwu "jidere-jide"
Onye toworo eto na nwa ya na agbaba. Oge nke egwuregwu a bụ nkeji iri na abụọ.
Mee ihe omume ndị a mgbe mgbe:
- Na-eje ije na ikiri ụkwụ.
- Na-agba ọsọ ma na-eje ije n'elu "sọks".
- Na-eje ije n'èzí ụkwụ. Omume a ekwesịghị ime ya site na ụmụaka ndị a chọpụtara na ụkwụ ha dị ala.
Na omume niile ị nwere ike iche banyere ụfọdụ akụkọ. Mgbe ị na-ejegharị na mkpịsị aka gị, i nwere ike ịghọ ogologo, i nwere ike iru ígwé ojii ahụ. Mgbe nwatakịrị ahụ na-ejegharị n'èzí ụkwụ, ọ na-agbanwe ghọọ nwa ebu. Ntụletụ uche na mgbe ọ bụla mmega ahụ ga-aghọ echiche na-atọ ụtọ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịbịa na kichin dị ka anụ ọhịa bea, na-aga n'èzí ụkwụ gị. Ị nwere ike tinye cams n'elu isi, nke a bụ ntị nke anụ ọhịa bea.
Egwuregwu ndị nwere mkpanaka ma ọ bụ bọmbụ nke ọkara nkwụsị
- Ịzụlite bọl.
- Na-atụgharị bọl ahụ n'ala.
- Squat na obi ụtọ.
- Ịkụda ala.
- Kwụsị ya.
- Kwụsị isi.
Na-egwu Onye Na-agba
Onye toworo eto na-ekere òkè dị ka ịnyịnya, na-ebili na anọ anọ, nwatakịrị ahụ nọ n'elu, na-ekpuchi ụkwụ ndị okenye n'oke ya, na aka na-ejide ubu. Ịnyịnya ahụ na-eguzo n'elu ala ma ọ bụ na-agagharị na-emeghị nkọ maọbụ na ọ bụghị ebe siri ike dị n'akụkụ na n'ihu. Ọrụ onye na-agba ya bụ ịnọ na ịnyịnya.
Na-egwu na Claps
Egwuregwu dị mfe, na-anwụ anwụ anwụ, na-akụ aka ekpe na aka nri, n'azụ, n'elu isi, n'ihu ihu.
Na-eje ije na akwa
N'oge ọkọchị, i nwere ike ịgagharị ọzọ n'elu ahihia, n'elu ájá. N'oge oyi, enweghi ohere dị otú ahụ, ma ọ bụrụ na kape dị n'ime ụlọ, ka nwatakịrị ahụ na-eje ije n'elu ya ụkwụ efu.
Ndị nne na nna nwere ike ịme egwuregwu mgbatị na bọmbụ egwuregwu na mpi. Mee ka nwatakiri ahụ laghachi na bọl ma kpoo ya na ala, na gburugburu, n'akụkụ, na azụ na azụ. Nyere nwa ahu aka iru ura, ka aru ya wee kpoo okpo, wee were udi.
Ka oge na-aga, dochie nwa ahụ ka ọ na-eme ihe ngosi maka omume onwe ya, ma kwe ka nwa ahụ buru ụzọ.