Enwere otutu ihe ndi mara mma nke puru inye aka weghachi mma, ike na ike nke ahuike. Ma ị nwere ike iweghachi ntutu isi gị na ịgba mbọ n'ụlọ. N'ọgụ a, biya nwere ike inyere anyị aka. Beer bụ ezigbo ọgwụ, ọ nwere ihe bara uru maka ntutu. O nwere ọla kọpa, phosphorus, vitamin B na C, na ndị ọzọ. Masks na biya dị irè ma bụrụ ndị a pụrụ ịtụkwasị obi. Ma ndị dị otú ahụ masks na-adaba naanị maka ịchọ mma na-acha isi awọ.
Nke mbụ, ịkwesịrị ịhọrọ nkpuchi ziri ezi maka biya maka ntutu isi gị. E kwuwerị, onye ọ bụla nwere ụdị akpụkpọ anụ ya. Na mmasị dị iche iche, onye ọ bụla chọrọ a na-enwu, na onye na-moisturizing.
Iji mee ka ntutu dị ike, anyị chọrọ nsen na biya. Ịkwesịrị ịgwakọta 2-3 yolks na biya iji nweta ụdị dị iche iche, ọ bụghị otú ahụ mmiri mmiri, mgbe anyị tinyechara ya na ntutu na mmegharị aka ịhịa aka ọkụ. Mgbe minit 30 gbanyụọ mmiri ọkụ.
Maka ụmụ agbọghọ nwere ntutu isi nke a ga-eme. Iji mee nke a, ọ dị gị mkpa ikpo ọkụ otu iko biya ma tinye oliv olive ma ọ bụ mmanụ oriri ndị ọzọ. Anyị na-etinye ya na isi ahụ maka minit 20, ma sachaa ya na mmiri ọkụ.
Iji kpalite ntutu isi, ọ dị anyị mkpa iji 100 grams nke rye crusts ma jikọta ya na 0,5 lita biya. Mgbe crusts na-agbaji maka awa 2, tinye aka na ntutu ọcha maka minit 30. Maka mmetụta siri ike, anyị na-etinye isi na plastic na akwa akwa. Mgbe minit 30, itucha na mmiri ọkụ na itucha na-adịghị ike ngwọta nke apple cider mmanya.
Anyị na ntutu dị mma, nkpuchi a ga-enyere aka. Iji mee nke a, jikọta na nkochi ime akwa, ọkara otu banana na ọkara apụl (pitted). Mgbe anyị gbakwunyere ihe ọṅụṅụ apụl na biya. O kwesighi ibu mmiri. Anyị na-etinye ya n'isi ma kechie ya na akpa rọba na akwa akwa. Mgbe awa 3 gachara mmiri ọkụ.
Sitekwa na biya ị nwere ike ime ka ndị na-aṅụ mmanya na-ehicha.
Iguzogide ọgwụ ga-enyere anyị aka, mgbe ị na-agwakọta 0,5 lita nke biya na tablespoons abụọ nke sage na nettle. Ma biya kwesịrị ikpo ọkụ. Anyị na-echere otu awa. Mgbe nchọta na-abanye n'ime mgbọrọgwụ nke ntutu.
Iguzo oke abuba ga-enyere otu iko biya na iko nke tincture nke nettle. Na ngwakọta a, kpoo ntutu gị mgbe isi m.
Mbelata ga-enyere anyị aka mgbọrọgwụ nke burdock (1 tablespoon), cones nke hops na ayr. A na-awụsa ihe a nile otu iko biya ma na-esi ọnwụ 1 awa, mgbe ahụ, anyị na-etinye ya na mgbọrọgwụ dị ọcha nke ntutu.