Akara maka anya nwatakịrị
Ọtụtụ ụmụaka nke oge a na-ele TV anya. Ihe si na ya pụta bụ ike gwụrụ na anya. Iji mee ka esemokwu kwụsị, mee ya na-esonụ:
- Mee ngwa ngwa na anya gị, mechie anya anya gị ma nọdụ ala ruo 5-10 sekọnd.
- Mechie anya gị nke ọma maka 5 sekọnd, mepee anya gị, lee anya n'ebe dị anya ma jide anya gị maka 5 sekọnd.
- Were aka nri gị n'ihu, jiri nwayọọ nwayọọ na-agbanye aka nri na aka ekpe, n'elu na ala, na-ekiri mmegharị mkpịsị aka na anya.
- Jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee anya gị n'aka ekpe na aka nri, ọtụtụ ugboro na gburugburu.
- Nọdụ ala n'oche, nkwụ na-ada n'úkwù, gbanwee isi gị n'aka nri, ehulata, ma lee akaekpe aka ekpe, wee mee otu ihe ahụ na azụ.
- Jiri nwayọọ pịa mkpịsị aka mkpịsị aka gị na eyelids kpuchiri emechi, jiri nwayọọ kpochapụ ha.
Nke a na-atụ aro maka anya ụmụaka kwa ụbọchị, ọkacha mma na mgbede, na-emegharị ihe omume ọ bụla 5-6 ugboro. Usoro ihe omume a dị mma maka ụmụaka nke afọ agụmakwụkwọ, malite na afọ abụọ.
Akara maka ụmụ akwụkwọ
Mgbe ọ dị afọ iri na ụma, ibu nke anya ụmụaka na - agbasapụ - ụmụ ha na - etinye oge dị ukwuu na kọmputa na akwụkwọ, n'oge ahụ anya na - akwagide nrụgide. Maka ha, a na-azụ ụgwọ pụrụ iche:
1. Iji belata nrụgide site na anya, ị kwesịrị ịnọdụ ala n'oche, na-emechi anya gị aka gị, na-enweghị ịpị: aka nri na aka ekpe, n'akụkụ aka nri na aka ekpe. Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dị mkpa ka ị dị jụụ ma legide anya n'ihu gị, na-eche n'echiche ihe dị ụtọ. A na-atụle mmemme a ka a rụọ ọrụ kwa ụbọchị maka 10-15 minit - ọhụụ dị mma n'ezie.
2. Na-agbaji na usoro klas (ma ọ bụ ogologo oge ịgụ akwụkwọ maọbụ na-arụ ọrụ na kọmpụta) dị ezigbo mkpa. Ọ dị mkpa ibili si oche ma na-eje ije n'ime ime ụlọ ahụ, na-eme ka mgbatị dị n'isi 10 ugboro elekere anya na ihe dị iche. Mgbe ahụ, ịkwesịrị ịdị na-ebute ụzọ nke mbụ, wee jiri n'aka aka ekpe gị jide ubu aka, wee kwụsị, na, na-arị elu na mkpịsị ụkwụ gị, gbagoo. Omume a ga-eme ka anya ahụ ghara ịgwụ ahụ, wepụ ihe nkedo site na nkwonkwo ma mee ka ọbara gbasaa n'olu na isi.
3. Ọ bụrụ na anya gwụrụ, ị kwesịrị ịmụrụ ha ọkụ ngwa ngwa maka nkeji 1-2, mechie anya gị ma jiri aka gị gwọọ mkpịsị aka gị na ntuziaka nke mkpịsị aka gị. Omume a na-azụ ahụ anya ma mee ka ọbara gbasaa.
4. Ịmụta ịhụ nke ọma dị anya, na nso nwere ike ịbụ dịka ndị a: N'atịpụ aka gị, ịkwesiri ilekwasị uche gị anya na mkpịsị aka gị, wee lelee nnukwu ihe nke karịrị mita atọ site n'aka gị. Ọzọkwa, lekwasị anya gị na mkpịsị aka gị. Ya mere, mee ya ọtụtụ ugboro na aka ọ bụla.
5. Ị nwekwara ike ịzụlite ọhụụ gị na mmega ahụ na-esonụ: ịkwesịrị igbunye gburugburu akwụkwọ mpịakọta windo, ihe dị ka mita 5 n'obosara, nwa ma ọ bụ ọbara ọbara, ma tinye nwa ahụ n'ihu windo ahụ. A ga-ekiri gburugburu ahụ maka nkeji abụọ, lee anya na ihe dị n'okporo ámá ma lee ya anya dịka o kwere mee. Mee nke a kwa ụbọchị maka minit 10.
6. E kwesịrị ime ihe omume ọzọ mgbe ị na-eguzo. Na-esetị aka gị n'ihu gị, ị ga-ele anya mkpịsị aka gị maka 5 sekọnd, jiri nwayọọ mee ka mkpịsị aka gị gaa n'ihu, n'ebughị anya gị, ruo mgbe ị ga-eji okpukpu abụọ mee ihe n'anya gị. Na n'otu ụzọ ahụ weghachite aka gị. Na-emega ahụ ugboro isii.
Mgbochi nke adịghị mma anya
N'ezie, mgbochi dị oke mkpa.
- Ekwesiri icheta na nkedo na ahu di nkpa maka anya. Iji zoputa anya, nwatakiri kwesiri imeghari ihe ozo, igwu egwu ma egwu egwuregwu di n'èzí.
- Ọ dị ezigbo mkpa iji nyochaa nzụlite nwatakịrị - nkwụsị nke spine na-emebi ọbara na ụbụrụ, si otú a na-eme ka ọhụụ dị njọ.
- Debe oge nwatakịrị ahụ na-eji kọmputa na TV eme ihe, na-ekwenye ekwenye, ma ghara ikwe ka ilele anya n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị - nke a dị njọ n'anya.
- Onye kachasị nta iji zụọ anya gị ga-enyere ndị na-egwuri egwu na-enwu gbaa.
- Echefukwala banyere ịgba ụgwọ maka anya - mee ya mgbe niile.
Iji chekwaa nwatakịrị, n'eziokwu, ọ bụghị ihe siri ike - na-agbaso ndụmọdụ ndị a dị mfe ma dịrị mma!