E nwere ọtụtụ ụzọ isi zụlite ụbụrụ gị
1. Lelee TV obere
Ikekwe, ọ ga-esiri gị ike ikiri TV, n'ihi na mmadụ niile chọrọ ile ya. Mana nsogbu niile bụ na mgbe ị na-ekiri TV, ụbụrụ anaghị arụ ọrụ, ọ dịghịkwa ezu ike. Ị na-etinye ike nke uru gị, na uru, ọ na-apụta, site na nke a ọ dịghị.
Mgbe ị na-ekiri TV, ike gwụrụ, ike gwụrụ, ọbụna gụọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ izu ike, gbalịa ka ị ghara ịgbanwuo TV, were akwụkwọ. Mgbe ike gwụrụ gị, gbanwee teepu teepu. Ọ bụrụ na ị nọghị naanị, naanị kwuo okwu, agbanyela TV. Nke a ga - enye gị ohere izuike na izu ike.
2. Were mmega ahụ
Mmadụ ga-ama ihe ma ọ bụrụ na ọ na-etolite, ọ dịghị agha ụgha ma na-ele TV. A ghaghị iji oge ezumike mee ihe n'ụzọ amamihe, gụọ akwụkwọ. Ọ bara uru igwu egwuregwu, o gosipụtara na mgbe ị gwusịrị egwuregwu, ike nke ume gosipụtara, isi na-edozi, ọ ga-adịrị mfe itinye uche.
3. Na-agụ akwụkwọ ndị na-akpali akpali
N'ụzọ dị mwute, akwụkwọ edemede nke ọtụtụ ndị na-agụ anaghị akpali ike. Mgbe ọ dị mkpa iji melite ikike ịde ede, iche echiche, ị ga-agụ akwụkwọ ndị dị otú ahụ, ịgụ akwụkwọ nke ị nwere ike ilekwasị anya. Ọ bụrụ na ị gụọ oge ochie, mgbe ahụ, ị gbanwee, echiche gị nke ụwa, mụta otú e si ekwu okwu mara mma. Atụla egwu akwụkwọ dị oke egwu, gbalịa ijide ma ghọta ụdị onye dere. Mgbe ị na-agụ akwụkwọ ọgụgụ isi, ị nwere ike ịghọta na akwụkwọ akụkọ romance abụghịzi maka gị. Ị ga-enwe mmasị ịmụta ihe ọhụrụ, karịa ma ọ bụrụ na ị na-agbanye akwụkwọ ahụ.
4. Onye ọ bụla na-eteta ụra n'isi, enweta ahụike na obi ụtọ
Ihe nwere ike bụrụ ihe ọjọọ maka iche echiche gị bụ enweghị ụra. Iji mee ka obi dị gị mma, ị ga-alakpu ụra, ma dinara ọbụlagodi 8 awa n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-arahụ ụra ma bilie n'isi ụtụtụ, ị ga-aga ụbọchị niile echeghị.
5. Ka iche echiche, họrọ oge
Ndụ anyị jupụtara na mgbagwoju anya, ọ siri ike itinye uche, echiche dị iche iche na-arị elu. Iji zere ihe niile a, ịkwesiri ịla ezumike nká ma chee echiche nke ọma. Mgbe ahụ, ị ga-eche echiche gị n'elu ụlọ, ọ dịghịkwa ihe ga-ewute gị. Ọ dịghị mkpa ịnọdụ ala n'ọnọdụ lotus, ị nwere ike ime ihe ọbụla, isi ihe dị naanị. Ị nwere ike ịga ije, soro ndụmọdụ ndị a, ị ga-enwekwa mmelite.
Ufodu na-emekpa onwe ha anya site n'ajuju nke otu esi esi di nwayo, ndi ozo na echegbu onwe ha banyere ajurula nke otu mmadu nwere ike isi di nma. Ka anyị gbalịa ịzụlite ọgụgụ isi
1. Ọ bụrụ na ihe ọmụma ahụ na-emetụ ọkụ, ọ ga-etinye aka na ya
Tupu ịmalite ịme ihe ndozi, dozie ite na mmanụ dị iche iche dị iche iche nke aromatic na ventlamp. A ga-ezuru mmanụ abụọ iji mee ka ọrụ na-agwụ ike bụrụ ọrụ obi ụtọ. Osisi ndị dị mma bụ mmanụma, mandarin, lemon. Citrus na-esi ísì ụtọ na-egosipụta ume, na-emegharị usoro nche echiche, na-agbanye usoro nchegbu ahụ. Muscat, Leuzea, basilica esters ga-azọpụta gị site na nchefu. Nri na mint ga-enyere gị aka ịnagide nsogbu uche. Achịcha nke eucalyptus na osisi junipa ga-enyere aka iburu ihe ngwa ngwa n'isi. Mgbe ị na-aga nyocha ahụ, jiri nsị nke nwere ihe dị mkpa, ederede citrus, mgbe ahụ, i nwere ike ileba anya na azịza ziri ezi.
Were n'onwe gị akwụkwọ edetu. Ụbụrụ nke nwoke na-eme ka ọ na-esi ísì ụtọ. Iji mee ka onye nkuzi ghara ịmụrụ anya, tinye aro nke anise, lavender ma ọ bụ vanilla, ha ga-eme ka ahụ dị jụụ, ọ dị gị mkpa ka ị ghara ịda ụra n'onwe gị.
2. Ụzọ okike
Ndị ọkachamara achọpụtawo na ụbọ akwara na-adaba na ndị na-ahụ maka ụbụrụ. Na narị afọ nke 17, ndị dọkịta nyere ndị na-arịa ọrịa ọgwụ ọgwụ. Mgbe ị na-akwadebe ihe omume ụlọ akwụkwọ gị, adịla umengwụ iji tinye ụda oge dị mma. Achọrọ icheta eziokwu nke akụkọ ihe mere eme, gbanwee abụ olu ụtọ nke Grieg. Ka ị na-agụ Dostoevsky, gee ntị n'ọrụ Tchaikovsky. Nchịkọta dị mgbagwoju anya ga-enyere gị aka ọrụ Mozart. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ mere nnyocha ma kwenye na music na-arụ ọrụ ụbụrụ, na-akwalite mbido nke ihe mmụta.
Ma ogologo oge na-ege ntị na nkume nke oge a na egwu egwu, na-eme ka nrụgide jupụta, ikuku anya na ntị nụ, adrenaline na-ebili n'ọbara.
3. Usoro mmụta sayensị
Maka ụbụrụ nkịtị, ọ dị mkpa ka ị rie azụ na azụ mmiri na-ere, nke nwere ọtụtụ iodine. Ọ bara uru itinye oge nri na nnu nnu. Site n'iji ngwaahịa ndị a eme ihe, ị ga-eme ka ọgụgụ isi gị dịkwuo mma ma mee ka iche echiche chebekwu ihe. Onye na-akpali akpali nke ọgụgụ isi, bụ vitamin nke otu "B". E nwere ọtụtụ n'ime ha na kọlịflawa, egg nkochi ime akwa, na achịcha keadighi oke, na yist. Vitamin "C" na-eme ka ngwa ngwa iche echiche, gbochie usoro nke ịka nká. A na-achọta ya n'ime ọhịa tomato, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na mkpụrụ citrus, karịsịa na oranges. Vitamin "C" bara ọgaranya na mmiri ara ehi na carrots.
Maka ozi. N'ịbụ ndị nwere nnukwu ọgụgụ isi, garlic na-abawanye arụmọrụ. Nkọchi chocolate enyere ụbụrụ aka ịrụ ọrụ, mana naanị otu awa ma ọ bụ abụọ. Njegharị na-akpali amamihe. Avocado na-eme ka ikuku ụbụrụ dị mma. Usoro ntinye uche nke ikuku nke uzo. Tomato na-eme ụbụrụ ngwa ngwa.
4. Usoro ọgwụgwọ
Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na arụ ọrụ na-arụ ọrụ ndụ, ị ga-eme ka ọ bụrụ na ị naghị echekwa ihe, ma akụkụ ahụ gị na usoro ahụ gị ga-arụkọ ọrụ ọnụ. Aka anyị bụ ọdịdị nke ahụ mmadụ. Aha mkpịsị aka na Middle finger kwekọrọ na ụkwụ aka. Mkpịsị aka aka na mkpịsị aka aka na aka na aka elu, aka aka ya na isi. Ọ bụrụ na anyị ejiri aka mkpịsị aka aka, ọ bụghị nanị na anyị ga-ewepụ isi ọwụwa, ma na-akpali iche echiche. Anyị na-agbanye aka na isi ihe dị n'akụkụ nkpere ụkwụ na site n'èzí nkwojiaka anyị nwere ike imezi ncheta anyị. Ọ bụrụ na ruo ogologo oge, ị gaghị enwe ike ịnagide ọrụ siri ike, gụkọta eri na ọkpọiso, mkpebi ahụ agaghị adị ogologo iji chere.
5. Ụzọ omenala
Ntụziaka dị mfe iji kụziere uche bụ ịmụta na ịmụta. Ị gaghị enwe ike iweli ọgụgụ isi na-enweghị nsogbu. E nwere ụzọ ochie. Jiri obi na-amụ abụ ndị poet Russia. Mụọ asụsụ mba ọzọ. Mgbe ị na-agụ akwụkwọ na-adọrọ mmasị, gbalịa ịchọtaghachi ihe dị mma, gbalịa ịkọrọ ha ihe ị na-eme. Gaa n'ime akwụkwọ nkà mmụta ihe ọmụma na nkọwa. Gbanwee ihe mgbagwoju anya. Jiri aka ekpe gị mee omume ọma, gbalịa icheta, n'ihi na ụzọ a pụrụ ịtụkwasị obi iji chefuo ihe bụ ide ya. Ị nwere ike ịdekọ ọtụtụ ozi dị na ụdị mpempe akwụkwọ, mgbe ahụ, ma nchekwa ma ọhụụ ga-emetụta, nke a ga-enyekwa ezigbo nsonaazụ.
Maka ozi. Echekwala na ihe ndị a rụpụtara, ọ bụ ezie na usoro ahụ abụghị nke mbụ, ma a na-anwale ha.
6. Ụzọ ndị mmadụ
- Ka anyi chigharia na ndi mmadu. Ọ bụrụ na ị na-echeta ma na-enwe ike iche echiche uche, ịmegharị ahụike zuru oke na ọgwụ ga-enyere gị aka. Iji mee ya, were 7 ma ọ bụ 9 tụlee nke rosemary mmanụ ma jikọta ya na 20 tụlee mmanụ olive.
- Iji lekwasị anya na-eji akpụkpọ anụ, mgbe anyị na-amụta ọrụ na-esote, anyị ga-edozi site na beads ma ọ bụ nkume, mmega ahụ na-eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ.
- N'ụtụtụ, ọ bara uru ịme mmiri dị iche, ma tupu ị lakpuo ụra na-ekpo ọkụ, ụkwụ bat, nke na-eme ka eziokwu ahụ dị na isi na-agba ọbara. Mgbe ahụ, ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-ehi ụra nke ọma, n'ụtụtụ, ị ga-ebili ngwa ngwa na nke ọhụrụ.
- Na ụtụtụ ma n'anyasị na-ewere ọkara otu teaspoon mmanụ aṅụ na pinus nke calamus, ngwọta anwansi a ga-eme ka ncheta gị dịkwuo mma.
- Ihe dị mma na nghọta nke tii site na okooko osisi hawthorn, n'ihi nke a, anyị na-agbakwunye otu nchịkọta nke nchịkọta na ihe ọṅụṅụ.
- Black tii ga-enye uto uto na okpukpo nke hips rose, tomato mikpuru nke raspberries, osisi ohia di iche iche, ihe ọṅụṅụ a ga-eme ka aru oru.
Maka ozi. Ọ bụrụ na ebe nchekwa ahụ dị njọ, adịghị enyere aka ọ bụla, gbalịa idozi ọnọdụ ahụ site n'enyemaka nke atụmatụ. Ka anyị guzoro n'etiti ime ụlọ gị, na-eche ihu n'ebe ọwụwa anyanwụ ma kwuo ugboro atọ: "N'èzí oké osimiri, ụbọchị atọ, otu esi akpọ onye mbụ, echefuru m (a) otu esi akpọ oku nke abụọ - ehichapụ na ebe nchekwa, na otu esi akpọ oku Theotokos nke atọ!". Ọ bụrụ na ị kwenyere, ebe nchekwa gị kwesịrị ikpochapụ.
7. Ụzọ dị oke egwu
Maka ndị ọkachamara kachasị elu, e nwere ụzọ ndị ọzọ. Mana ọ dịghị onye na-enye nkwa maka ụzọ ndị a. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike iwelie ọgụgụ isi gị na nrọ, a ga-edekwara gị ozi niile dị mkpa na subcortex, nke a bụ ebe kachasị mma ịchekwa, naanị otu esi ewepụta ozi a site na ya. Ụzọ dị mma bụ hypnosis. Site n'enyemaka nke hypnosis i nwere ike ibudata ọbụna Great Soviet Encyclopedia. Iji nwee ike ịnagide ọrụ a, onye na-akwa ụlọnga ga-enwerịrị ngwongwo dị oke ma bụrụ onye ruru eru. Ma ma ọ dị mkpa iji chekwaa ihe ọgụgụ isi na ụbụrụ, enwere ihe ị ga-eche banyere.
Maka ozi. Ụzọ dị ize ndụ ga-eleba anya n'Ịntanet. N'ebe ahụ, ị nwere ike ịnye ọtụtụ ndụmọdụ nke nwere ike ọ gaghị adaba na ndụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnweta ihe ize ndụ, ị nwere ike ịgụ na Intanet banyere ọgwụ ọjọọ nwere ike ime ka ncheta dị mma. Ọ bụrụ na ị maara na ọgwụ ndị a nile bụ maka ndị ọrịa siri ike. Ọ bụrụ na onye ahụike na-ewere ọgwụ ahụ, gịnị ga-eme mgbe ahụ, ọ nweghị azịza maka ajụjụ a na Intanet.
A naghị etinye ozi dị mkpa naanị kwa izu, kamakwa cheta. Ụzọ a pụrụ ịtụkwasị obi iji chefuo bụ ide ihe.
Nri nke echiche
Iji ghọtakwuo ụbọchị, nri ụtụtụ. Ma ọ bụghị ihe nzuzu dị ka echiche ndị na-ewu ewu ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị mma. Mgbe ha na-eri ha ọbụna na ụmụ akwụkwọ, ikike maka ụbụrụ nke ụbụrụ na-ebelata ruo ogo ndị agadi. Ikwesiri iri salad, nri na squirrels.
Nnyocha ndị e mere na England na United States gosipụtara na iji mee ka ọgụgụ isi dịkwuo, protein ndị dị mma dị na agwa. Ekem, anụ na nsen na-eso, nke na-akpali mmepụta nke ndị na-ahụ maka ntanetịransị, ihe ndị na-ebufe eletriki eletrik site na njedebe.
Achịcha ahụ nwere vitamin B, nke na-eme ka ọrụ nke ụbụrụ gwuo, nke na-achịkwa nhazi ozi. Na epupụta nke salad, e nwere ọtụtụ antioxidants nke na-egbochi ọkpụkpụ azụ nke anwụọsọ.
Tupu nri abalị, ị chọrọ otu awa ma ọ bụ abụọ ka ị ṅụọ iko yogọt. Ọ nwere tyrosine, amino acid, nke dị mkpa maka mmepụta nke homonụ dị otú ahụ - norepinephrine na dopamine. Mmiri ndị a na-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide nrụgide, na-eme ka nlebara anya na ncheta.
Na achịcha na kuki kwatara anụ ahụ, ha yiri ka nchara si na ha. Ma, ị nwere ike "ịfụ" ụbụrụ, ụbụrụ unsaturated acids. Ha dị n'ime azụ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-azọrọ na ọ dị mkpa ka e nwee nsị ahụ, ha bụ abụba abụba site na pasent 60. Onye ọ bụla ọ dịkarịa ala otu ụbọchị n'ime ụbọchị atọ na-eri azụ, mgbe ahụ, ebe ọ bụ na ọ na-egbochi mgbochi nkwarụ.
Ụmụ mmadụ na-agba maka ezi ọrụ ga-esi na nri e mere maka ahụ na-egbuke egbuke na nri ụbụrụ nri. Ekem usoro nri ga-alaghachi na nchedo ọdịnala ya. Ihe oriri Kremlin na-atụ aro ha.
N'ikpeazụ, otu ugboro ọzọ, m chọrọ ịkwado gị ụdị ngwaahịa ahụ nwere ike iwetara ụbụrụ dị ukwuu:
- Nri azụ, ọ bụ naanị nke nwere Omega-3 acid.
- Ikwesiri iri broccoli, ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin K.
- Iji nweta ihe oriri gị, dị ka ihe atụ maka mkpụrụ ọka dum-ọka, dịka ọmụmaatụ, pastas na ọka.
- Nri tomato, ha nwere otutu antioxidants.
- Nri nwa currant, o nwere vitamin C.
- Gbalịa ịghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ọ bụ ike igbu mkpụrụ ndụ.
- Jide n'aka na ị ga-eri nri ụtụtụ, nke a bụ isi nri maka ahụ.
- Ejighi eri nri mara abuba.
- Gbalịa iri obere nri ngwa ngwa na ihe ọṅụṅụ ọkụUgbu a, anyị amarala otú e si azụlite ọgụgụ isi anyị, ụzọ maka ndị ọkachamara. A maara na anyị na-eji obere akụkụ nke ikike nke ụbụrụ anyị mechie. Anyị amaghị ihe uche anyị nwere ike ime. Ma ihe anyị maara bụ na ike ike na ikike ọgụgụ isi nke ụbụrụ anyị nwere ike ịgbasa ma mụbaa. Ọgụgụ onwe onye bụ ihe gbasara ndụ anyị dum, ọ ga - eme ma ọ bụrụ na anyị agbaso ụkpụrụ atọ: njirịta, ịkwalite, ịchọta.