Uzo di mfe iji choputa onu ogugu
1. Mmiri miri mmiri
Ọ zuru oke "na-agbachapụ" calorie ndị ọzọ na-abanye ahụ anyị na nri. Naanị ihe nke na-egbochi iwebata ihe ngosi oyi, bụ egwu oke nke ndị na-aga ịmalite ịdọrọ ego ọzọ. Na ụkpụrụ, ọ dịghị ihe ọ ga-atụ egwu.
Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ mụbaa oge oyi na-ekpo ọkụ, mgbe ị na-ege ntị mmetụta nke ahụ nke onwe gị. Ịsa ahụ ma ọ bụ ịsa ahụ dị mkpa dịka usoro ụfọdụ a nwalere: aka ekpe - ụkwụ aka nri - ogwe aka ekpe - aka nri - afo - obi - azụ.
2. Ala ahịhịa
Nke a pụtara na enwelata ibu dị mmadụ niile. Ikwesiri ikpo ahihia nke ikpo okwu siri ike ma mee nchikota igwe, nke a bu otu n'ime ntutu aka, o na-eme ka aru na abuba. Mbịakọta kwesịrị ịbụ ọkụ ọkụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị ma na-adịghị ike nrụgide. Ụdị nchịkọta ndị a ga-abụ otu ihe dị na mmiri ịsa ahụ oyi.
3. Nrere anwụrụ
Ọ bụrụ na nri dị mma nke ọma, mgbe ahụ mmetụta nke satty bịara ngwa ngwa. Akwukwo anwụrụ nwere enzyme bromelin, ọ na-agbawa ka ọ bụrụ protein nke anụmanụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ gbadaa n'ime akụkụ eriri afọ. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe abụọ buru ibu nke painiapia ohuru n'ihu nri buru ibu, mmetụta nke saturation ga-eme na mbụ. Ya mere, ị ga eri obere nri karịa ka ọ dị.
4. Barley
Ogologo oge gara aga ka a mara "mmiri mmiri bali" na Germany, ma n'oge na-adịbeghị anya, e gosipụtara na ọ na-eme ka usoro ahụ dị na ahụ. Otutu potassium na "mmiri bali" ga enyere aka wepu ogwu na ngwa ngwa.
Ị nwere ike ịkwadebe "mmiri ọka bali" dịka ndị a: 200 grams nke ọka bali ọka germinated tụba n'ime mmiri nke mmiri ma weta obụpde na saucepan na mkpuchi mechiri. Wee wepụ si na okpomọkụ wee pịa maka nkeji iri atọ. Mgbe ahụ, wụsa infusion, nje site na ezi sieve, na jụụ. Na-aṅụ 1 iko otu ụbọchị.
5. Atịchok Jerusalem
Ngwuru mmiri na-emepụta ihe, nke dị na Jerusalem atịchok (ube ala), nyere ahụ aka ịhụ nguzozi n'etiti satiety na agụụ na-akwado mgbaze nke abụba. A na-akpọ atịchok nke Jerusalem "breeze agụụ". Tụkwasị na nke ahụ, ụwa na-eto nke ọma na intestinal peristalsis, nke na-enye gị ohere ịnagide afọ ntachi, ha na-ata nri nke ukwuu karịa ọtụtụ ndị ọzọ.
6. Mmanya
Njirimara ọgwụgwọ bụ mkpụrụ osisi mmanya, mmanya, nke a kwadebere site na apụl niile bara uru. Ntụziaka maka "potion maka arọ ọnwụ": bido ke otu iko ụlọ okpomọkụ 2 tablespoons nke eke mmanya, tinye 2 teaspoons mmanụ aṅụ. Na-aṅụ ihe na-abaghị uru tupu ụtụtụ.
7. Ugwu
N'ihe dị ka afọ 50 nke narị afọ gara aga, ndị ọkà mmụta sayensị ghọtara ikike nke ụgbụ iji belata ibu. Enwere ike iwesa nettle n'ụdị ọ bụla - ihe ọṅụṅụ, efere, salad, ofe - ihe kachasị ọnụ ahịa soplaya nke mineral na vitamin bụ ndị na-eto eto nke nettle.
8. Mmanya mmanya
Mmiri na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie (otu iko tupu nri abalị na iko tupu nri abalị) na-agbatị oge nchịkọta nri n'ime afọ, na-eme ka mmanụ aṅụ ghara ịba n'ime ọbara. N'ihi ya, a na-ehichapụ agụụ siri ike.
9. Whey whek
A na-eme ka ibu dị arọ site na iri nri niile. Uru nke ọbara ahụ bụ na ọ dịghị mkpa ịbelata onwe gị na mmiri ara ehi. O zuru ezu ịṅụ iko mmiri tupu nri eri izu ole na ole, nke ga-eme ka ihichapụ eriri afọ na toxins ma welie metabolism.
10. Na-eri nri
Ma nke ọma. Ngwa ngwa mmadu na-eri, na-eri nri n'emeghi ya, otú ahụ ka ọ ga-eri. N'ihi afọ ahụ ma ọ bụ mgbe minit 15 ma ọ bụ iri abụọ gasịrị, mgbe ingestion nke nri malitere igosi usoro nhụjuanya bụ isi banyere saturation. Nri nri nke ọma na - enye gị ohere iji nri na - asachasị mmiri ahụ, nke na - enye aka nri ọsọ ọsọ site na eriri afọ, mgbe ọ na - enweta ọgwụ mgbaze zuru ezu.
Ugbu a, anyị maara ihe dịka ụzọ dị mfe 10 iji chọta ihe osise. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ụzọ ndị a dị mfe, ị nwere ike ịchọta ihe osise.