Dị ka a na-achị, mmụba nke nrụgide na-adaba na 140/90 mm Hg. Art. na-agba akaebe na ọrịa ọrịa hypertensive ejiriwo mberede jide gị, na-achọ ịgosi onwe ya na ebube ya niile. Ma na oge anyị, site na n'akụkụ niile, ị nwere ike ịnụ naanị otu ọ ga - esi merie ọbara mgbali elu na - enweghị nsogbu. Ya mere, olee otu i si emeso mmụba ahụ n'ụzọ dị mma, na-echebara ihe ọhụụ ọhụrụ kachasị ọhụrụ nke nkà mmụta ọgwụ ọgbara ọhụrụ?
Ọ bara uru na-echeta na ịgwọ ọrịa ọbara dị mkpa dị mkpa, nke mbụ, ịmalite iji usoro ọgwụ ọjọọ na-emetụta ọganihu dị elu. Ụzọ ndị dị otú a gụnyere ihe ndị a:
- Site n'ịdị arọ nke ahụ, ọ dị mkpa ịtụfu kilogram;
- Jiri nlezianya belata oriri nke mmanya na-aba n'anya. A na - enye onye nnọchiteanya nke nwoke na - adịghị ike kwa ụbọchị ka ọ ṅụọ ihe karịrị 350 milliliters nke biya, 35 milliliters nke vodka ma ọ bụ 150 milliliters mmanya;
- Jiri nlezianya gbasaa mmega ahụ. Iji na-arụ ọrụ anụ ahụ, ọ dị mkpa ịgụnye ije ije 30-45 ma ọ bụghị ihe dịka ụbọchị anọ;
- Mara nke oma na ingestion nke sodium. N'ụbọchị ọ na-atụ aro ka ị ghara iri karịa 6 grams nke nnu nnu;
- Ọ bụ iwu na ị ga-etinye gị na nri gị akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ngwaahịa niile, nke gụnyere gụnyere magnesium, potassium na calcium;
- Kwụsị ịṅụ sịga ma belata nri nke ihe oriri dị na cholesterol na abụba anụ.
A na-egosipụta arụmọrụ dị elu nke ụzọ ndị a dị mfe site na nsonaazụ nke ọmụmụ, nke ndị ọkà mmụta sayensị America na-eduzi. Dịka ọ na - apụta, mmụba nke arọ ahụ na njedebe na nnu nke nri nyere anyị aka ịkagbu ọgwụgwọ ọbara mgbali karịrị 90% nke ndị ọrịa. Ndị na - agbaso ndụmọdụ niile dị mma, mgbali ọbara na - eguzosi ike. Tụkwasị na nke ahụ, ndị mmadụ na - atụghị ụba, na - ejide onwe ha n'iji nnu, mee ka ọnụ ọgụgụ nke obi mgbu, strok, myocardium, nkụda obi na arrhythmia.
Site n'ụzọ, n'oge mkpebi nke ajụjụ gbasara mkpa ọgwụgwọ ọ dị mkpa ịtụle otu ihe ọzọ. N'ọtụtụ ndị mmadụ, ọbara mgbali elu dị elu n'oge a tụrụ ya n'ọfịs dọkịta. A na-akpọ ọnọdụ a "ọbara mgbatị dị ọcha uwe." Ihe a na ejikọta ya na ihe ọ bụla ọzọ karịa ụba nervousness. Ọ bụ n'ihi nke a ka a na-atụ aro nrụgide na-atụle n'ụlọ. Taa, ụzọ nke nnwale onwe ya dịịrị onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ndị na-egosi nrụgide echekwara n'ụlọ ha bụ ndị nkịtị, o yikarịrị ka ndị mmadụ anaghị achọ ọgwụgwọ. Ma, agbanyeghị, a ga-atụle ajụjụ a na ọkachamara ahụ ike.
Na inye ajụjụ ziri ezi banyere mkpa maka ọgwụgwọ nwere ike ịbụ site na nlekota ọbara kwa ụbọchị. Ihe kachasị mkpa bụ na onye ahụ na-etinye aka na nyocha ahụ, nke na-eme ka nrụgide ahụ ruo minit 10 ruo minit iri abụọ site na obere ntụpọ. A rụpụtara ihe niile, na mgbe awa iri abụọ na anọ gasịrị, dọkịta ahụ nwere ike ịmalite ịma nke mgbanwe nke data ndị a. Nnyocha nke obodo dị otú ahụ na-enye ohere ọ bụghị naanị iji dozie nsogbu nke ọnụnọ ma ọ bụ enweghị "akwa akwa", ma ọ dịkwa mma ịhọrọ usoro kachasị mma maka ịṅụ ọgwụ.
N'oge a na-ahọrọ ọgwụgwọ, a na-atụ aro ka ị tụọ ụda na nrụgide na ụlọ ọ bụla awa 2-3 (n'abalị na-adịghị). A ga - edekọ ma nweta ya niile, gaa na dọkịta. Usoro dị mfe, dị mfe ma na-enye nkọwa.
Maka taa, iwu maka ịchịkwa ọbara bụ:
- Onye ọ bụla na-arịa ọbara ọbara kwesịrị ịnwe ngwa iji tụọ ọbara mgbali.
- Ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa nzika nke ngwa na oge ya site n'oge ruo n'oge iji kwado ya.
- A ghaghị iji ọbara mgbali elu mee ihe nanị n'ubu.
N'agbanyeghị nke ahụ, ihe ngosi nke nrụgide nkịtị maka mmadụ na ncheta nke 30 nke 50th adịghị iche. Ọ bụ nanị ụmụaka ka a na-enwe afọ.
Ruo ọkwa dị aṅaa ka ọ dị mkpa iji belata nrụgide na otú e si bụrụ onye nwere nrụgide ọrụ 160/140 mm Hg. ma ọ dịghị eme mkpesa banyere ahụ ike?
160/140 mm Hg. bụ njedebe kacha elu nke usoro. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nke a bụ "nsogbu ọbara mgbali". Dika otutu akwukwo omumu mba di iche iche, ime ka nsogbu a na-abanye n'olu a na-eme ka o ghara idi ogwu strok na infarction myocardial. Na ndị na-arịa ọrịa shuga, ọbara mgbali elu dị elu dị n'okpuru 130/75 mm Hg.
Anabatara ọgwụ na ọbara mgbali elu n'oge a na-ebute ọbara mgbali elu. Taa, a na - eji ọgwụ na - eme ihe mgbe nile megide ndabere nke nrubeisi na usoro ndị na - enweghị usoro. A na - ahọrọ ọgwụgwọ n'ụzọ dị otú a na ọrịa mgbarụ obi na - adịghị elu 140 mm Hg, na n'ụbọchị e nwere nkwụsị ole na ole. N'oge a na-ahọrọ ọgwụgwọ ziri ezi na n'ụzọ ziri ezi, ọ bụrụ na ọ na-ama jijiji, ha na-adịkarị ka ọ dị ntakịrị.
Ọgwụ ọhụrụ iji gbochie mmetụta nke nrụgide
N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ndị ọkà mmụta sayensị nke na-amụ nrịbawanye nke nrụgide na-agabigabeghị anya. N'agbata afọ 90, ebe adelphan na ọgwụ ndị ọzọ jikọtara ọnụ, nke nwere mmetụta ndị dị na ya, gbanwere ọgwụ ndị nwere ihe otu mkpụrụ chemical. Nke a, dị ka a na-achị, ọ nyere usoro ọgwụgwọ doro anya nke ọgwụ ahụ na amụma nke nsogbu ha na mmetụta dị n'akụkụ ya. E nwere ọbụna mbadamba ụrọ ngwa ngwa mgbe a na-ahapụ ihe ahụ na-arụsi ọrụ ike, bụ nke dị mfe n'ihi na a pụrụ iwere ha otu ugboro n'ụbọchị.
Maka taa, a ka na-emepụta ụdị ọgwụgwọ ọhụrụ, nakwa dị ka ụzọ ọhụrụ si emetụta ahụ ndị ọrịa hypertensive. Ọzọ, e kere ha na ngwongwo ndị ọhụrụ jikọtara na nkà na ụzụ ma gosipụta dị ka ọgwụ ọjọọ na oge ndị ọzọ. E nwere ike iji ọgwụ ọjọọ ndị a mee ihe abụọ:
- Mbadamba ụrọ, ihe ndị na-arụsi ọrụ ike bụ ndị a jikọtara ọnụ, ma na-eme ka mmetụta nke ibe ha dịkwuo mma. N'ime mbadamba nkume ndị a, a na-ebelata usoro nke components ahụ. Ụdị ọgwụ dị otú ahụ dị mfe ma dị mfe iji rụọ ọrụ nakwa na ọ na-eme ka ọ dị obere, ha enwee mmetụta dị ole na ole.
- Mbadamba ụrọ, nke ihe ndị ahụ na-eme n'otu oge na-emetụta ọtụtụ usoro mmepe nke ọbara mgbali elu. Ihe niile na-arụsi ọrụ ike bụ ndị dị n'ime usoro. A na-enye ọgwụ maka ndị ọrịa ndị ọbara mgbali elu siri ike ịgwọ.
Dị ka ọmụmụ ụwa si kwuo, a na-ahụ ọgwụgwọ dị irè karịa ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu mgbe ha na-eji mbadamba ihe.
Na nke ikpeazụ. Ọgwụ ọjọọ niile nke oge a anaghị eme ka ụra, ịda mbà n'obi na ịda mbà n'obi. Ihe ndị a nile bụ akụkụ dịgasị iche iche maka ọgwụ ndị e ji mee ihe n'oge na-adịghị anya gara aga maka ọgwụgwọ ọbara mgbali elu.