Usoro nchedo maka oyi na oyi

Ànyị nwere ike ịnarị oge oyi na-enweghị ọnwụ? Dịka amụma nke ndị dọkịta, n'afọ a, ntiwapụ ọrịa ahụ nwere ike ịbawanye ụba na-ebute mmụba dị ịrịba ama na ọnụ ọgụgụ nke nsogbu dị na mnemonia, bronchitis na ụkwara ume ọkụ - ikekwe, otú a ka ọkụ ọkụ anyị na ọkụgị ga-adị. Ọchịchị - akụkụ kachasị mfe maka ọrịa, na njide siri ike ga-enyere aka ịzọpụta ahụ ike ha. Iji mee ka nkwụsị nke ahụ kwụsị ịrịa ọrịa, ọ dị mkpa ịgbaso iwu dị mfe ma na-ewere vitamin nke ọma. Na nkọwa anyị ga-agwa n'isiokwu na isiokwu "Usoro nchedo maka oyi na oyi".

Element nke ahụike

Onye na-aga dọkịta ga - enye ndụmọdụ nke kachasị mma ịhọrọ, ma ha niile ga - enwe ihe ndị kachasị mkpa maka ịnọgide na - ahụ ike anyị.

• Vitamin C nwere ikike dị egwu ịlụso ọrịa ọgụ. Na mgbakwunye, ọ bụ ya maka mmepụta nke homonụ nke na-emetụta thermoregulation nke ahụ. Ọ bụrụ na ị na-atụgharị mgbe niile, ọ bara uru ịgbakwunye nri oriri ndị bara ọgaranya na vitamin: citrus, cranberries, sea buckthorn, nkịta bilie, kiwi, currants, ụtọ na-ede ede na sauerkraut.
• Ọ dịghị ihe dị mkpụmkpụ, n'enye zuru oke, ahụ anyị na-enweta ihe ndị ịnweta ihe ndị na-edozi usoro dị mkpa. N'ime ihe kachasị mkpa - magnesium, nke nwere ọtụtụ mkpo, anụ, bran, koko, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na calcium, nke dị na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. Ígwè na-eme ka e guzobe ọgwụ na phagocytes nke na-ebibi nje "ndị omempụ", ya mere, n'oge ntiwapụ nke influenza ọ bara uru ịgbanye na imeju, azụ azụ. Zinc na-ewusi usoro nchịkwa ahụ ike. Ngwurugwu a bara ọgaranya na ihe oriri na cheese. Na mkpụrụ, azụ na mkpụrụ osisi pulitere, selenium na-enyere aka n'ịmepụta ihe pụrụ iche, nke na-eme ka ndị na-eme ka ahụ ghara ịgwụ anyị.

Ọ dị mkpa na-eto eto ...

Ntọala, ikuku ikuku na oghere ndị dị na oyi na-eme ka ike ọgwụgwụ na ikpo ọkụ, na-emepụta ọnọdụ dị mma maka pathogens, ma na-ebelata mmerụ nke mpaghara nke ngụgụ. Mepee windo ma were ume ikuku nke ikuku oyi. Nke a abughi naanị na-eme ka nchebe na-egbochi ya, ma na-emekwa ka ọrụ nke iku ume na-akpali. Mee ka mgbochi nke ahụ dịgide na mmetụta ọjọọ gburugburu ebe obibi na nkwụsị ya maka ọrịa dịgasị iche iche ga-enyere aka n'ịdị elu nke ahụ ike. Ụzọ kachasị mfe bụ usoro mmiri. Ọdịdị dị mkpirikpi na mmiri dị ala na mmiri dị iche iche ga-eme ka ahụ ghara iguzogide ọrịa. Ọ dị mkpa ịgbaso usoro iwu nke mmiri na-agbapụ.

Malite ịwụsa mmiri na okpomọkụ nke 33 Celsius ma jiri nwayọọ nwayọọ belata ya - nke mbụ ruo 23 Celsius, na n'ikpeazụ ruo 13 Celsius C. Mee nke a nke nta nke nta na n'usoro n'usoro, na-enweghị nnukwu nsogbu. Dịka ọmụmaatụ, ihichapụ ahụ ahụ na akwa mmiri akwa kwesịrị ịmalite Ntọala ndị dabeere na Eleutherococcus, garlic, echinacea, rhodiola rosea na ginseng wusie ike. enwe mmiri dị ọkụ nke 35 Celsius. Mgbe ọbụla ụbọchị 5-7 ọ bụla, belata mmiri okpomọkụ site na otu ogo ma jiri nwayọ mee ka ọ dị na 24 Celsius. Oge nke usoro mmiri (n'agbanyeghị oke mmiri) dị ihe dị ka nkeji na otu na ọkara. N'oge ọ bụla n'afọ, ihe ndị dị na ọdọ mmiri ahụ bara uru, ma igwu mmiri ekwesịghị ịkpata nhụjuanya na obi nkoropụ. Leekwa ka o si bụrụ ihe na-enye obi ụtọ ịjụ oyi na oyi! Gbalịa idebe ọchịchị ahụ ma were oge zuru ezu maka ụra (oge 7-8). Enweghị ụra mgbe nile na-eme ka ọgụ ghara ịdị. Kwụsị àgwà ọjọọ! E gosipụtara na ise siga na-egbochi ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Maka mgbochi

Ọfọn, ọ bụrụ na ị jisiri ike ịgba ọgwụ ahụ ọkụ, ma mgbe ọrịa ahụ na-aga n'ihu, ọ ka mma iji dochie anya immunoprophylaxis. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike igwu na amaokwu nasụ nke interferon 5 tụlee ugboro abụọ n'ụbọchị. Irè ma na-ewere remantadine na usoro ọgwụgwọ na-adabere na afọ gị. Ugbu a, anyị maara ihe bụ usoro mgbochi maka oyi na oyi.