Ụmụaka ibu oke ogo, ihe kpatara ya

A na-akpọ oke ibu nnukwute ụba nke anụ ahụ dị na ahụ, nke a na-eme ka ịdị arọ na-abawanye site na pasent 20 ma e jiri ya tụnyere ezi maka otu afọ na mmekọahụ. N'ime iri afọ abụọ gara aga, ọnụọgụgụ ụmụaka ejirila nwayọọ nwayọọ na-arị elu. Ọ dị nnọọ ukwuu nke na e nwere ihe mere ị ga-eji kwuo banyere ọrịa "oke oke." Ibu ibu na-esote ọ bụghị naanị site na uru bara uru, kamakwa site na ahụ ike na anụ ahụ, nke na-eweta nsogbu siri ike.

Na ọnọdụ ndị a, mkpa mgbochi na ịmalite ịba oke ibu, nkọwa na-amụta na isiokwu dị na "Ibu nwantakịrị ụmụaka ogo 1, ihe kpatara ya."

Ihe ụfọdụ na-akpata oke ibu 1 ogo

Ihe ndị na-esi n'ịbụ ụmụaka buru ibu pụta

Ihe kachasị njọ na-emetụta mmepe nke psyche na nwatakịrị nke ịmalite ọrịa dị oke njọ.

Mmetụta uche nke oke ibu 1 ogo:

- Ịdị ala nke onwe

- Omume arụ ọrụ na-adịghị mma

- Echiche ndị gbagọrọ agbagọ banyere onwe gị, karịsịa mgbe ị bụ nwata

- Ịmebata, mgbe mgbe na agbụrụ ndị ọzọ.

A na-egosiputa ọtụtụ ọrịa nke ụmụaka buru ibu na mbụ karịa ụmụaka na-enweghị ibu ibu.

Ndị a gụnyere ihe kpatara ya:

- Ọbara mgbali elu

- ọdịnaya cholesterol dị elu

- Ọrịa shuga

- Ọrịa respiratory

- Ọrịa nke anụ ahụ

- Ihi ụra (ihi ụra na-ehi ụra)

- Ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ na nkwonkwo

Hypogonadism. Mbelata na ọkwa nke testosterone na ụmụ nwoke na-eduga n'uto nke anụ ahụ na oke ibu.

Ngwọta nke oké ibu nwata 1 ogo

Ihe ndị dị mkpa nke ịgwọ oke ibu ụmụaka bụ nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ. Mgbe ị na-ahụ oke ibu nke na-etolite ụmụaka, ọ dị mkpa iji hụ na ọ nọgidere na-adịgide adịgide ruo mgbe agbakwunyere uto. Iji nyochaa ole calories ole nwa ahụ na-ere, a na-atụ aro ịjụ onye na-edozi ahụ. Ọ ga-akọwa otú ị ga-esi gbakọọ nha nke akụkụ, mezie menu ma họrọ nri. Cheta na nwa mara abuba abughi okenye, o na-eto ngwa ngwa. Erimeri nke ihe oriri kwesiri ibu oke, ma ihe oriri nke nwatakiri a kwesiri idozi ya ma di iche iche. Maka mmega ahụ, ị ​​ga-eji minit 30 kwa ụbọchị: igwu egwuregwu egwuregwu, ịgba ọsọ na ịga ije, igwu mmiri na ịgba ígwè. Na ọgwụgwọ oke ibu, ọgwụgwọ omume na-aba uru. Ọ kacha mma ime ka nwatakịrị ahụ nọgide na-edekọ ihe omume na ihe oriri. E kwesịghị ịnọ n'ihu TV, ma nọdụ na tebụl, nye nwata ahụ nri n'oge ụfọdụ, ka o wee nwee ike iri nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ma ọ bụghị "ịbịaru ọnụ." Iji meziwanye ùgwù onwe onye nke nwata ahụ, na-eto ya maka ụzọ dị mma na nlebara anya ya. Ugbu a, anyị maara otú nwatakịrị ahụ si bụrụ ogo nke ogo, ihe kpatara ọrịa ahụ.