Smockie peach na yogut

Ezigbo ndị na-acha uhie uhie Smoothies (smussi) sitere na yogọt na piich bụ ihe mara mma maka uru ha bara uru, na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ a bara uru, ị ga-achọ ezigbo yogọt, sie ya n'ụlọ. Ọ bụrụ na a zụtara yogọt ahụ, mgbe ahụ, n'elu nkwakọ ngwaahịa ahụ, a ga-ede "Yogọt". Nri uto yogọt ka mma, n'emeghi ihe, M weere ya na ọka. Iji mee ka ndị na-eji ire ụtọ eme ihe dị iche iche, ịkwesiri iji obere ihe oriri, nke dị nro na nke dị nro, nke ga-egbu ya nke ọma ma nwee ike ịṅụ mmanya na-egbuke egbuke site na nnukwu ahịhịa.

Ezigbo ndị na-acha uhie uhie Smoothies (smussi) sitere na yogọt na piich bụ ihe mara mma maka uru ha bara uru, na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ a bara uru, ị ga-achọ ezigbo yogọt, sie ya n'ụlọ. Ọ bụrụ na a zụtara yogọt ahụ, mgbe ahụ, n'elu nkwakọ ngwaahịa ahụ, a ga-ede "Yogọt". Nri uto yogọt ka mma, n'emeghi ihe, M weere ya na ọka. Iji mee ka ndị na-eji ire ụtọ eme ihe dị iche iche, ịkwesiri iji obere ihe oriri, nke dị nro na nke dị nro, nke ga-egbu ya nke ọma ma nwee ike ịṅụ mmanya na-egbuke egbuke site na nnukwu ahịhịa.

Efrata:

• Pọọlị 150g
• Na-aṅụ yoghurt 200 ml

Ntuziaka

• Nzọụkwụ 1 Kwadebe yogọt, peach na shuga (ma ọ nwere ike ọ gaghị adị mkpa).
• Nzọụkwụ 2 Pọtị na ọkpụkpụ. Na-atachasị anụ ahụ.
• Nzọụkwụ 3 Na-etinye piich na mmanụ aṅụ, gbakwunye yogọt. Ikwusi elu elu. Gbalịa ụtọ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye sugar. Kwuo ọzọ. O kwesiri ibu ihe di ire, nke oma, oke uka. Wụnye ire ụtọ n'ime iko ma jee ozi ozugbo.