Salad salad sitere na akwukwo nri ndi ozo Na-acho ka mmiri na-acho anyi na oku, ma n'èzí mpio na-abia na mmiri ozuzo, snow na ikuku oyi, ahu anyi, nke igwe ojoo na ekpochapu, choro ikpo ọkụ. Ọ na-achọ nri obi ọkụ, nke na-ekpo ọkụ, mgbe uche anyị na-eguzogide, ịmara otú nke a ga-esi metụta ọnụ ọgụgụ ahụ, na otú ọ ga esi esi sie ike imeribigabiga ókè ókè mgbe e mesịrị. Ma site n'ọnọdụ ọ bụla, e nwere ụzọ. Na nke a, ọ bụ salad nke na-ede ede. Ọ ga-ekpo ọkụ ma kpoo ya, ọ gaghị emetụta ọnụ ọgụgụ ahụ. N'ikpeazụ, e nwere ọtụtụ ụdị salads dị ọkụ: ha na anụ, ihe oriri, azụ, nsen, na ọbụna pasta. Ma anyị na-atụ aro ịkwadebe salad akwukwo nri, ose na galik tinyere mgbakwunye nke cheese cheese, nke ga-enye ya satiety. Nke a bụ efere zuru ụwa ọnụ nke ga-anagide ọrụ nke saturation, na-enye ahụ ahụ nri ndị dị mkpa, ma n'otu oge ahụ agaghị ekwe ka ịnweta pound ọzọ. Salad nke na-ede ede - na-egbukepụ egbuke egbuke ma na-atọ ụtọ - ga-ebuli ọnọdụ elu n'ụzọ zuru oke mgbe windo bụ ụbọchị jụrụ oyi.
Efrata:- Ose ụtọ 2 PC.
- Tomato 2 PC.
- 2 cloves
- Sunflower nụchara mmanụ sunflower 4 tbsp. l.
- Chiiz Mozzarella 150g
- Ose nwa ala 1 tuo
- Nnu 1 tuo
- Nzọụkwụ 1 Iji kwadebe salad ị ga-achọ akwụkwọ ụtọ, tomato, mozzarella, garlic na mmanụ ihe oriri.
- Nzọụkwụ 2 A na-asacha akwụkwọ nri, fesa ya na mmanụ na-esi nri, tinye ya na mpempe akwụkwọ.
- Nzọụkwụ 3 Rie na 200 ° C maka nkeji 20-25, nke mere na bee na akwụkwọ nri ahụ gbawara. Mee ka akwụkwọ nri ahụ dị jụụ.
- Nzọụkwụ 4 Kwadebe ihe mgbakwasa: jikọta 2-3 pasent nke mmanụ na-esi nri, tinye ya na pịa garlic, nsị nke nnu na ose.
- Nzọụkwụ 5 Na-ede akwụkwọ na tomato na-ekpochapu, wepụ mkpụrụ si na ose, wee belata nnukwu.
- Nzọụkwụ 6 Mozzarella dị ka nnukwu ịkpụ.
- Nzọụkwụ 7 Jikọọ akwụkwọ nri, mgbakwasa na mozzarella.
- Nzọụkwụ 8 Jiri ncha saa nri, tinye nnu ka o sie ụtọ.