Otu esi esi zie nwatakiri ka ọ na-agba ngwa ngwa

Na-agba ọsọ bụ otu n'ime egwuregwu ndị kasị ewu ewu ma dị irè. Na-agba ọsọ bụ ihe mejupụtara nke ọtụtụ ụdị mmegharị (dịka ọmụmaatụ, jupụta n'ogo ma ọ bụ ogologo site na beoff). Egwuregwu basketball, volleyball, football na tennis na-achọkwa ka onye na-eme egwuregwu nwee ike ịga ngwa ngwa.


Maka ịgba ọsọ nke ọma, nhazi dị mma nke mmeghari nke ụkwụ na aka, nkwụsị kwesịrị ekwesị na nkwụnye ụkwụ na nkwado ahụ, nke dabere na ụdị ịgba ọsọ, dị mkpa. Tụkwasị na nke ahụ, ọrụ ịme ntụrụndụ dị mkpa na-agba ọsọ. Rhythmicity na-enye oge ọsọ ọsọ na oge ịgba ọsọ. Ụdị nke a bụ àgwà maka ịgba ọsọ na nnukwu ụlọ ma ọ bụ n'ebe egwuregwu. Ma na-agba ọsọ n'okporo ụzọ, ebe enwere ụfọdụ, ntụgharị, ascents na mkpụrụ osisi, chọrọ ikike ịmegharị nhazi nke mmegharị ngwa ngwa.

Kedu ihe bụ isi dị mkpa maka ịzụ ụmụaka?

Ụmụaka nke ụlọ akwụkwọ ọta akara ga-amụta ịbị ọsọ ngwa ngwa, n'ụzọ dị mfe, na-agbada, na-edozi aka ha na ụkwụ ha. Nwata ahụ ga-enwe ike ịgbanwe usoro na vibega dabere na ọnọdụ. N'ebe a na - adịghị ahụkebe na - agba ọsọ ọsọ ọsọ, elu - na obere nzọụkwụ, site n'ugwu - dum. Egwuregwu, mgbe ị chọrọ ihe dị na hyp, ma ọ bụ egwuregwu dị ka salok ma ọ bụ specks chọrọ ike ịgbanwe n'ụzọ dị egwu, kwụsị na mberede.

Mgbe ọ dị afọ abụọ, nwata ahụ na-ejegharị ugbu a ma nwee obi ike na mgbe ụfọdụ, ọ na-eme ka ọ gbalịa mee njem ngwa ngwa. Ọ na-eche ihu ma na-eme ọsọ ọsọ na ikpere n'ala. O yiri ka ọ ga-ada. Nke a ka na-agba ọsọ, ma ọ bụ naanị ọnwụnwa, ịnwa. Ma ngwa ngwa ọ malitere amalite ọsọ ọsọ. Na nke mbụ, nzọụkwụ ndị ahụ ka na-enweghị isi, mmegharị aka na ụkwụ adịghị ekwekọ. Stopumalysh na-etinye aka (ndị agbata obi si na ala ghọtara ozugbo nwa gị na-agbagharị gburugburu ụlọ).

Nke nta nke nta, ọsọ ahụ na-adị mfe, rhythmic, achikota. Rebenokinkictively na-amụta imegharia ụkwụ si n'ikiri ụkwụ na mkpịsị ụkwụ. Ka oge na-aga, ọ na-amalite usoro dị iche iche nke ịgba ọsọ. Ọ bụrụ na ị rịọ nwatakịrị ịga ọsọsọ ọsọsọ, ọ ga-agba ọsọ ọsọ, na mkpịsị ụkwụ ya, jiri aka ya rụọ ọrụ. N'ebe dị anya, ọ ga - eme ihe dị iche iche: ọ ga - agba ọsọ ọsọ ọsọ, na - emegharị ụkwụ ya site n'ikiri ụkwụ ya ruo n'ukwu ya ma ghara iji aka ya arụ ọrụ.

Mgbe nwatakịrị ahụ na-agba ọsọ n'ụzọ ziri ezi, a na-atụgharị ọkụ ya n'ihu, ọ na-ele anya. Ogwe aka na ubu na-adagharị n'echeghị aka, mkpịsị aka ahụ dị ọkara. Ọ na-etinye ụkwụ ya n'ụzọ dị nro, nke ka ukwuu n'ime mkpịsị elu nke stomp. N'oge a na-agbagha, a na-agbatị ụkwụ ụkwụ ahụ, agbatị ụkwụ, gbakwunye ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ, na-aga n'ihu na apata ụkwụ. Mgbe ị na-agba ọsọ n'okpuru oche ahụ, a na-agbanye ọkụ ahụ n'ihu, ogologo nke ụkwụ ahụ na-abawanye, ụkwụ ahụ ga-ezu. Na usoro nke ngwa ngwa, ịgba ọsọ ruo ogologo oge, apata ụkwụ nke ụkwụ ụkwụ adịghị elu.

Ụmụaka nke ụlọ akwụkwọ ọta akara kwesịrị ịma ụdị ọsọ ndị a:

Na-agba ọsọ na ebuli elu

Ịgba ọsọ dị otú ahụ na-ejegharị ma ọ bụ na-agba ọsọ. A na-ebuli ụkwụ na ikpere n'ala n'akụkụ aka nri, tinye ala n'ala nke ọma, ma na-agbasi ike na n'ihu ebe nchekwa ahụ. Nzọụkwụ dị mkpirikpi dị otú ahụ. Isi dị elu, ahụ dị mma, dịtụ ala. A na-edebe aka na belt ahụ. Oge a bụ iri na iri abụọ sekọnd.

Na-agba ọsọ na sọks

Na-agba ọsọ na mkpịsị ụkwụ, mgbe ikiri ụkwụ adịghị emetụ n'ala, a na-eme ya na nzọụkwụ dị mkpirikpi ọsọ ọsọ. A naghị ebuli aka elu dị elu, a ga-etinye ha n'úkwù.

Na-agba ọsọ n'ogologo

N'ịsọ ọsọ dị otú ahụ, nkwụsị ahụ na-abawanye ma oge ụgbọ elu na-abawanye. Ụkwụ na-apụta n'elu ụkwụ dum. A na-agbatị ụkwụ ụkwụ na-agbapụta kpamkpam site n'ịkwụsị ịgbara mmanye. Mkpụrụ aka na aka n'efu, ikpochapu.

Na nke a, ịnwere ike iji eriri akwa, bọọlụ, gymnastic polki.Vypolnitsya na anya nke iri ruo iri abụọ mita.

Na-agba ọsọ site na iwepụ nke ụkwụ ụkwụ

Ịgba ọsọ dị otú a na-agbaso ọsọ ọsọ. N'ịnọgide na-aga n'ihu, nwatakịrị ahụ na-ewepụ ikpere n'ala na ikpere n'azụ, na-agbalị ịbịaru ya na ikiri ụkwụ ya. Aka jidere eriri ahụ. Oge a bụ iri na iri abụọ sekọnd.

Ọga obodo na-agba ọsọ

Nwatakịrị ahụ na-agafe ụkwụ n'ogologo ya: n'aka ekpe gaa n'aka ekpe. E kwesịrị itinye ụkwụ ahụ n'ụkwụ.

Na-egwu

A na-agba ọsọ ọsọ ọsọ, na -emegharị ihe niile. A na-eme ihe nkwụsị na ala.

Na-agba ngwa ngwa

Nwatakịrị ahụ na-agba ọsọ ngwa ngwa, na-agbatị ahụ ya na-aga n'ihu. Jide n'aka na ị ga-ebuli isi ya, ọ ga-eji ejiji mee ihe, ọ bụghịkwa ụfụ. A na-etinye ụkwụ ahụ n'ihu ụkwụ. Egwuregwu ahụ na-eme ka a gbanwee ya, ọ na-agagharị n'ihu elu-elu. Mmeghari nke aka na-arụ ọrụ, na-agagharị na nzọụkwụ.

A na-eji ngwa ngwa na-egwu egwu na egwuregwu na asọmpi. Ogologo oge ya bụ nkeji ise na asatọ. Enwere ike imeghachi ya ugboro anọ ma ọ bụ ugboro ise, na-agagharị na izu ike.

Ọ bụrụ na nwa gị na-agba ọsọ mgbe niile ma na-eme ya n'ụzọ ziri ezi, ọ ga-agba ọsọ ọsọ nke afọ 6-7 na nwayọọ nwayọọ maka 1 nkeji. N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ omume ga-enyere nwata ahụ aka ịmụta usoro dị iche iche nke ịgba ọsọ.

Omume maka ụmụaka dị afọ isii na isii na-eji ụdị ọsọ ọsọ:

Omume maka ụmụaka dị afọ isii na asaa na-eji ụdị ọsọ ọsọ

Bịa na egwuregwu nwatakịrị, gụnyere ịgba ọsọ, ịwụ elu, ịtụba na ịtụgharị bọl ahụ. Dezie agbụrụ ọsọ ọsọ na obere asọmpi. N'ime nke a, na-echebara ọnọdụ nwa ahụ echiche mgbe niile, ghara ịhapụ ike ya. Na oge mbụ, ihe omume egwuregwu kwesịrị imere gị na nwa ahụ ihe.

Nwee ike, ike na obi ụtọ!