N'ihe metụtara ahụike ụmụaka, obere ihe adịghị eme. Ọbụna ma ọ bụrụ na ihe niile yiri ka ọ dị n'usoro, nwatakịrị ahụ dị mma, na-enwe obi ụtọ ma na-enwe obi ụtọ, nke a apụtaghị na mgbanwe ndị na-emebi emebi adịghị edozi n'ime ahụ ya, nke a ga-agwa ọtụtụ oge. Anyị na-eburu nsogbu na nkwụsị. N'ụzọ dị mwute, mmebi nke ịbanye na ụmụ akwụkwọ ọta akara bụ nsogbu maka ọtụtụ puku ndị nne na nna. Ma i nwere ike ịnagide ya! Isi ihe abụghị ịbịa oge.
Dị ka ọnụ ọgụgụ si dị, 40% ụmụaka na-ata ahụhụ site na mbempe azụ, na ụmụ agbọghọ dịka karịa ụmụ nwoke. Taa, mgbe TV na kọmputa na-eji nwayọọ nwayọọ dochie egwuregwu na ndụ nke ụmụ anyị, na ndị nkụzi ụlọ akwụkwọ anaghị echebara otú nwatakịrị ahụ nọ na tebụl n'ihi ibu arọ, ndị nne na nna kwesịrị ịnọ na nche iji chọpụta ọrịa ahụ na nwa.
Kedu ihe na-esi ike na-ezighị ezi?
Lelee anya nwa gị na-anọdụ na tebụl mgbe ị na-ese ma ọ bụ na-egwu egwuregwu kọmputa. Ihe oguzo ya bu eziokwu, obu na o adighi ala? Ọ bụrụ na ị na-etinye ya kpọmkwem na mgbidi, ị na-eche na otu ubu nke nwatakịrị dị elu karịa nke ọzọ? Ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala otu n'ime ajụjụ ndị ị zara "ee", ịchọrọ, na-adịghị egbu oge, iji gbanwee gaa na orthopedist. E kwuwerị, mgbe afọ iri na isii gachara, ị ga-edozie ọnọdụ ahụ ga-adị nnọọ mfe. Ọnọdụ ziri ezi nke spine dị ezigbo mkpa! Ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ na-emezi ihe dị n'ime ahụ, mgbe ọ ka tozuru okè, enwere mgbu na azụ, nkwanye ahụ mgbochi, ikekwe o guzobere hernias intervertebral. Site n'echiche nke uche, nwa nwoke ma ọ bụ nwa nwanyị nwere nkwarụ nwere nnukwu nsogbu n'ịgwa ndị ọgbọ na ndụ ya, dịka a ga-asị na ọ nwere nkwarụ ụfọdụ n'ime ahụ ya.
Ọ bụrụ na nwa gị nwere mmerụ ahụ, ọ bụrụgodị na ọ bụ obere, ma ọ bụ mgbe ọ bụ nwa ọhụrụ, o nweela rickets, ọ ga-abụ okpukpu abụọ ka ị leba anya na ya. Otu ọnọdụ ahụ ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ chọrọ ka ọ zuru ezu. A na-eme ka ogwe osisi ahụ dịrị n'ọnọdụ ziri ezi site na ọrụ nke ihe ndị ọzọ nke azụ na njikọta nke azụ azụ, bụ nke ụmụntakịrị ruo afọ ụfọdụ ezubeghị. Ma oburu na nwatakiri gi buru ibu, o na-ejikota afo na-acho ya, ya mere, akwara azụ nwere ibu ozo. Ihe a nile na - eduga na mmepe nke ezighi ezi na nkwụsị nke nkwonkwo dum: akwa dị arọ, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, na - ewepụ mpaghara mpaghara lumbar nke spine n'ihu, na obi na - azụ, a na - emegharị ya azụ, azụ na -
Ndozi nhazi
Ụmụ obere ụmụ akwụkwọ na-adịghị enwekarị ụdị ihe mgbochi nke ọkpụkpụ azụ, ha na nkwonkwo ha ka na-agbanwe, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nwa ahụ nwere ike ịgbatị, gbasaa n'ubu ya, na gburugburu ga-apụ n'anya. Ma n'oge na-adịghị anya, akwara ga-eme ka ike gwụrụ, nwa ahụ ga-akpọrọ agadi, nọrọ jụụ. Ya mere, ọ dị mkpa na-adịgide adịgide ma kwadoo ike nke ogwe ahụ. Maka nke a, n'ezie, egwuregwu dị iche iche dị ezigbo mkpa. Nnukwu uru nke egwuregwu, choreography, ịgba egwu ntụrụndụ, na, igwu mmiri. Ma football na football, ndị ụmụ nwoke na-ahụ n'anya, na-adọrọ ụfụ nke ukwuu maka ọkpụkpụ azụ nakwa maka ahụ dum nwa ọhụrụ. Tụkwasị na nke ahụ, a ga-edozi nrụrụ na-esote nke spine nwere ike idozi n'ụlọ site na iji mmemme pụrụ iche. N'ezie, ọ dị mkpa ka ị kpọtụrụ onye dọkịta na omume nyocha dịka ihe ederede ya: X-ray ma ọ bụ ihe ntanetị mbido. O doro anya na nchọpụta nke abụọ dịkwuo ọnụ, ma n'ihe gbasara MRI, nwatakịrị ahụ na-ekpochapụ ụzarị ọkụ ọkụ, ma dịka MRI si kwuo, dọkịta ahụ na-ahụ ọ bụghị naanị nsogbu nke anụ ahụ nke ọkpụkpụ azụ, dịka ọ dị n'ihe gbasara ụzarị ọkụ, kamakwa ọnọdụ na-ezighị ezi nke uru na njikọta. Ya mere, nchoputa a ga-edozi ya karia ya ma ogwugwu ajuju ga-amu nkpuru.
Ya mere, dị ka ụzọ iji gbochie mmebi nke ịkwụsị ma ọ bụ mgbazigharị nke mbido mbụ, na mgbakwunye na omume egosirirịrị, ị nwekwara ike inye ndị a:
1. Mee ka nwatakịrị ahụ dabere na mgbidi ahụ n'ụzọ dịka a na-agbanye azụ nke isi, ubu na akpa aka n'elu ala. Mee ka o jiri nwayọọ nwayọọ nọdụ ala ma gbasaa ọtụtụ ugboro. Na mbu, nwatakịrị a nwere ike isi ike nkwụsi ike - nke a bụkwa ihe ịrịba ama nke nsogbu ndị na-emetụta mgbe ị na-aga. E kwesịrị imegharị ahụ ugboro ugboro n'ụbọchị;
2. Mgbe ị na-akwadebe ihe nkuzi ma ọ bụ na-egwu na kọmputa, jide n'aka na nwatakịrị ahụ na-etolite ọ bụla ọkara oge. Mee ka ọ dịkarịa ala na-aga gburugburu okpokoro ugboro 3-4;
3. Iji tọọ ụda nke azụ azụ ọ na-abụ mgbe ụfọdụ bara uru ịgbatị azụ, gbanwee isi gị gaa n'aka nri na aka ekpe na azụ na pụta. Ọ bụghị ngwa ngwa, ka ọ ghara ịdị nkọ!
Ihe omume ndị ọzọ na-esote nwere ike ịrụ ma ịnọ ma guzoro.
1. Dịnọ nwatakịrị ahụ n'isi oche ahụ ka azụ, hips na shins nọ n'akụkụ aka nri nke ọ bụla, ka ọ gbadaa aka ya ma jiri nwayọọ dakwasị ya. Rịọ ya ka ọ gbasaa ụmụ ụkwụ ụkwụ, n'otu oge ahụ, akwara nke afọ na azụ, ubu na-ehulata dị ka o kwere omume laa azụ ka ubu wee nwee ike imetụ aka ma tụọ isi. Ọ bụghị nke ọma, ka ị ghara imerụ vertebrae cervical! Mee ya ka ọ nọdụ ala n'oche ole na ole n'ọnọdụ dị otú a, mgbe ahụ weghachikwa ahụ ọzọ. Tinyegharịa ugboro ugboro.
2. Rịọ nwa ahụ ka o si n'oche ahụ bilie, jikọta ikiri ụkwụ, gbanye ikpere, ikpere na akwara afọ. Ugbu a ka o bilie n'elu mkpịsị ụkwụ ya dị ka o nwere ike, gbasaa ahụ dum ma jiri nwayọọ nwayọọ dọrọ onwe ya. A ghaghị imegharị mmega ahụ ogologo oge.
Nsogbu ikpe
Lee, ọ bụghị ndị nne na nna mgbe niile na-achọpụta na nwatakịrị nwere nsogbu na spine. Mgbe ufodu, nsogbu nke imebi iwu n'ulo akwukwo ulo akwukwo di iche iche agafela na nrian ahu apughi ime ihe obula. Nwatakịrị ahụ siri ike, na-enwe mkpesa na ihe mgbu na azụ, otu ubu dị elu karịa nke ọzọ, n'ọnọdụ ikpe kachasị njọ, ọkpụkpụ ahụ malitere ime ka ọ dị egwu. Ma nkà mmụta ọgwụ n'oge a amụtawokwa idozi nsogbu ndị a. E nwere ọtụtụ ụzọ ị ga-esi edozi ọbụna nsogbu kachasị eleghara anya na spin, karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị erubeghị afọ iri na ise.
Dọkịta ahụ ga-agwa nwatakịrị a corset, akpụkpọ ụkwụ shawl, belt ma ọ bụ onye na-emechi ọnụ. A na-emepụta ngwaahịa ndị a maka ụfọdụ ndị nwere nsogbu ụfọdụ nke spin.
Massage adịghị uru. Na-echebara echiche ndị ọkachamara nwere ahụmahụ echiche. Ha kwenyere na, n'agbanyeghị agbanyeghị azụ onye ọrịa ahụ, o kwesịghị inwe ihe mgbu n'oge ịhịa aka n'ahụ - ọ bụ naanị ọrịa ụfọdụ. Ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-eme mkpesa na nkwurịta okwu ya na onye na-eme ihe ncheta na-echetara ndị mmadụ ahụhụ China, chọọ onye ọkachamara ọzọ - nke a ga-ewute nwa gị.
A na-egbochi usoro ọgwụgwọ maka ụmụntakịrị, n'ihi na ụmụ ntakịrị edebebeghị nke ọkpụkpụ ma nwee ihe ndị cartilaginous. Ọ bụrụ na ha nwere ntụpọ, mgbe ahụ mgbe onye na-ahụ maka akwụkwọ ntuziaka na-anwa itinye ha n'ọnọdụ ahụ, ọbụnadị na-agbatịkwu ngwa ngwa ahụ.
Dọkịta nwere ike ịkọwa usoro ọgwụgwọ physiotherapeutic ụmụaka ma ọ bụ acupuncture. "Mkpa" ga-eme ka mgbu ahụ dị oke njọ ma melite microstructure nke anụ ahụ, physiotherapy ga-eweghachite ahụ ike nke akwara na nkwonkwo.
Ọrụ kachasị dị na nhazi ahụ ka na-anọgide na-emega ahụ. Ma na ihe ndị a na-eleghara anya, ọ nwere ike ime ya nanị n'okpuru nlekọta nke onye dọkịta. Na ọ bụ ezie na ndị ọkachamara kweere na a gaghị agwọcha scoliosis kpamkpam, ị ka kwesịrị ịghara ịda mbà. Ngwọta dị mgbagwoju anya nke ọma iji nweta mgbanwe dị ịrịba ama nke nkwụsị - ntụgharị site n'ọganihu dị elu nke nkwụsịtụ na obere, obere ihe mgbu na azụ.
Na n'ọnọdụ kachasị ike nwere ike inyere enyemaka aka. Mana nke a ga-ekwe omume mgbe ị bụ okenye. Tụkwasị na nke ahụ, ịwa ahụ bụ nnukwu ihe ize ndụ. Ihe ndị dị otú ahụ dị mgbagwoju anya ma nwee ike ịda mbà na arụmọrụ ruo ogologo oge.
Mmechi
Ike agwụla ị na-echetara nwa gị mkpa ọ dị iji dozie ọkwa gị, dozie ya, weghachite ubu gị wee hụ ebe dị mma nke ọkụ gị n'isi gị. Atụla egwu ịbụ onye a ga-amụ! Mee ka gị na nwa gị banye n'omume ịkwụsị egwuregwu oge ụfọdụ, na-adọpụ uche na kọmputa ma na-eduzi obere mmega ahụ, gụnyere omume ndị a kpọtụrụ aha na isiokwu anyị. Mgbe ahụ ụgwọ ọrụ maka mgbalị niile ị ga-eme ga-abụ nwa na-eto eto na-eto eto ma dị mma.
AKWỤKWỌ ECHICHE
Valery Semyonovich Prohornya, dibịa orthopedic
A na-ejikọta nsogbu na spine na nnabata, yabụ ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ọjọọ, otu n'ime ndị nne na nna nwere ike ịbụ na nwa ahụ ga-enwe nsogbu azụ. Ya mere, ọ dị mkpa igosi ya dọkịta na-ahụ anya. O kacha mma ime nke a n'afọ atọ ọ bụla site na afọ 3. Ọtụtụ mgbe, ọrịa dị otú ahụ nke spine, dị ka scoliosis na stoop, na-etolite na nwata site na-anọ ọdụ mgbe otu. Mgbochi kwụsịrị ịzụlite na enweghị ike ijide onwe ya. Izizi ziri ezi ga-abụ ma ọ bụrụ na tebụl dị n'okpuru ọkwa nke plexus anyanwụ. Mgbe ahụ nwatakịrị ahụ adịghị mkpa ịdabere kpamkpam, ma ọ bụ, ọzọ, iji gbasaa site na countertop. Ọ ka mma ịhọrọ oche ka azụ niile dị na azụ, ọ bụghị naanị akụkụ ya.